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18回答
问
朋友说她很内耗，他说到底什么时候才能不内耗，我劝他不要刻意去想这个事情，因为会加深自己心里的负面阴影，我想劝他慢慢的接受情绪，然后他突然很生气，说接受每个人都让我接受，又不告诉我怎么接受，说算了，是我说话的方式不太对吗？但我不知道具体的事情，我也没办法具体安慰到对方，这种时候我也有一点无力感了
11温暖
18条回答
nini1984311
1年前
到底是因为什么才内耗呢。这种情况她不需要建议的，她只需要被倾听，站在她的角度倾听她与她共情。很多事发生在别人肾上腺很明白，袋自己就拧巴。交给时间吧
匿名
1年前
可是我没有办法，她也不和我提她为什么内耗，我也猜不出来，我并不是不想帮他，也不是不想共情他的感受，只是我有点无能为力
李颖梅
咨询师
1年前
看得出您很关心，但是却无法更好共情她。
她需要一个人看见她的感受，就是她做不到，她的痛苦和难受，她的无力（无法去控制自己去内耗）
马霞
咨询师
1年前
她说什么，你都说你说的对，我理解你就好啦。
李颖梅
咨询师
1年前
看得出您很关心，但是却无法更好共情她。
她需要一个人看见她的感受，就是她做不到，她的痛苦和难受，她的无力（无法去控制自己去内耗）
顾明萱
咨询师
1年前
对方生气的原因是没有人看到他理解他，先肯定并看到他的感受，和他的感受呆在一起，如需帮助请私聊
张晶
咨询师
1年前
先判断一下他/她找你说的目地是什么，了解具体内容，他/她愿意说，可以根据具体事情和他/她一起，寻求解决方式，不想说内容，先倾听就好了。
史冬英
咨询师
1年前
她或许只是想倾诉烦恼，而你却想着帮她姐解决问题。
实际上在内耗这件事上，对方一定是真的觉得无能无力，而我们轻松地告诉她任何办法，她都会觉得我们是在否定她的感受，好像就她不行，连这么个小问题都处理不好。
或许你的无力感就是她想让你体会的，那也是她的感受。
匿名
1年前
嗯嗯，我试试
马冬梅
咨询师
1年前
可以换位思考一下，如果你遇见一件让你放不下的事（或者你也曾遇到过一件让你放不下的事），你会反复想，各种假设，可又做不到，会有什么感觉？你把这种感觉告诉朋友，他会觉得你懂他！
匿名
1年前
那我应该怎么做比较好呢
农之海
咨询师
1年前
接受情绪是需要特定的方法和氛围的，你只说接受就无法执行。
就好像吃饭。你单纯劝告他接受就如同让他吃生米一样，他难以下咽，而且很痛苦，反感。这些特定的方法和氛围就如同做饭的水，电饭锅还有加热的过程，集合起来，生米才能做成熟饭。那才是能补充能量所需的东西。
而这些额外的条件普通人可能较少注意到，只注意到米已成饭，开吃。于是大家都说接受情绪，却没注意一些必要的条件。
胡周琴
咨询师
1年前
很多时候，对方只是发发牢骚，作为朋友，倾听就好了，
农之海
咨询师
1年前
接受情绪是需要特定的方法和氛围的，你只说接受就无法执行。
就好像吃饭。你单纯劝告他接受就如同让他吃生米一样，他难以下咽，而且很痛苦，反感。这些特定的方法和氛围就如同做饭的水，电饭锅还有加热的过程，集合起来，生米才能做成熟饭。那才是能补充能量所需的东西。
而这些额外的条件普通人可能较少注意到，只注意到米已成饭，开吃。于是大家都说接受情绪，却没注意一些必要的条件。
孙浩英
咨询师
1年前
内耗集中在哪几个点？然后针对性调整。可找咨询师帮助梳理，了解内心需要与矛盾、冲突
尤四海
咨询师
1年前
你好，防止被边界入侵，过度思考别人的问题，同时避免被不良情绪干扰，让自己做自己，让问题回归到他人本身。
李晓辉
咨询师
1年前
建议接受专业的咨询，避免对双方造成影响，只需要一些科学的方法，内耗是很容易解决的
马冬梅
咨询师
1年前
可以换位思考一下，如果你遇见一件让你放不下的事（或者你也曾遇到过一件让你放不下的事），你会反复想，各种假设，可又做不到，会有什么感觉？你把这种感觉告诉朋友，他会觉得你懂他！
石萍
咨询师
1年前
不求不助，她没有来问你要解决办法，那就是她不需要解决办法，你做到静静陪伴就好。
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