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18回答
问
好烦躁 身体上的不适 心理上的痛苦 我控制不了自己的暴饮暴食 我知道是皱着眉的 好困 又睡不着 要洗澡又不想动
你说烦不烦？
7温暖
18条回答
胡周琴
咨询师
2年前
焦虑程度比较高，看看焦虑源是什么
毛章秀
咨询师
2年前
感觉到你的压力好大，看清楚压抑焦虑背后的原因和没有被满足的需求，然后寻找改变的力量和内驱力，需要的话，我们一起探索一下。
薛凯
咨询师
2年前
当下的你身心背负的东西太多了，先释放自己积压的不良情绪，可以做些自己喜欢做的事情，也可以找咨询师倾诉。等情绪好转了现有症状都能有效缓解。要想更进一步，就需找出你当下焦虑的核心问题，再对症施药。
马霞
咨询师
2年前
观呼吸，打坐，冥想，可以先让自己的心静下来。
毛伟
咨询师
2年前
有许多的矛盾的感觉。
曲红艳
咨询师
2年前
确实挺让人心疼，试着接纳当下的状态，慢慢的来调整
赵艳杰
咨询师
2年前
很消耗啊！
匿名
2年前
那咋整呢
石广朋
咨询师
2年前
睡觉也是休息和自我调整的一种方式，但是如果仅仅睡觉，事后问题没有解决啊
石广朋
咨询师
2年前
睡觉也是休息和自我调整的一种方式，但是如果仅仅睡觉，事后问题没有解决啊
匿名
2年前
睡觉
石广朋
咨询师
2年前
你似乎是带着很大的情绪，先让自己的节奏慢下来吧，如果可以什么也别做，让身体和心理都静下来，找个没人的房间，把自己关起来，你可能会有很多新的体验
于敏
咨询师
2年前
烦躁的背后是什么？是什么让自己身体不适心理痛苦？看到它，面对它，并做出适当的调整。
石广朋
咨询师
2年前
你似乎是带着很大的情绪，先让自己的节奏慢下来吧，如果可以什么也别做，让身体和心理都静下来，找个没人的房间，把自己关起来，你可能会有很多新的体验
李丽杰
咨询师
2年前
烦躁是因为你想改变，先接纳，允许目前的状态，放松自己
杨国栋
咨询师
2年前
试着从停滞框架进入到行动框架里，一点点试着去做，习惯了行动就好了
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