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一颗菜
20回答
问
内心时常有冲突和矛盾
情绪伴随想法 通常是负面的居多吧
我内心指责贬低自己的声音占多数
这么多年渐渐分不清这些声音是来自爱贬低我的妈妈 或是身边的其他人 现在内化成了自己的声音 而我多年和这个声音对抗 有时顺从它有时和它吵架 有时觉得自己疯掉了
这些负面的声音导致我异常的敏感 我是敏感体质
7温暖
20条回答
黄盼盼
咨询师
8个月前
也可以试着去多跟别人相处，在相处中重新认识自己。
殷宏芳
咨询师
8个月前
先自我疗愈，遇到卡点或者冲突解决不了就让咨询师来帮助你，这样成长起来会稳定持续
匿名
8个月前
好哒 那他们一定是世界上最好的父母啦
史冬英
咨询师
8个月前
放心，想想不犯法，内在父母只是在心理层面安慰你，支持你。
孙三丽
咨询师
8个月前
独处可能对你来说会有很多的情绪，说明积累的太多，在你独处时冒出来，思考下这些情绪的来源，以及如何处理和面对它？
史冬英
咨询师
8个月前
放心，想想不犯法，内在父母只是在心理层面安慰你，支持你。
匿名
8个月前
哦 怎样都行吗 我不会疯掉吧哈哈
匿名
8个月前
哦 怎样都行吗 我不会疯掉吧哈哈
史冬英
咨询师
8个月前
你希望父母可以怎样对你，那就是仁慈的父母会做的。
史冬英
咨询师
8个月前
你希望父母可以怎样对你，那就是仁慈的父母会做的。
匿名
8个月前
不知道仁慈的父母应该怎样 好像没有模版 但照顾自己应该可以
徐小慧
咨询师
8个月前
，给自己时间 匿名
8个月前
不太会爱自己 但是现在更多关注身体的感受 理解身体的语言
匿名
8个月前
不知道仁慈的父母应该怎样 好像没有模版 但照顾自己应该可以
史冬英
咨询师
8个月前
你需要再内化一个对你仁慈怜爱的父母，让她完成你理想中的好父母的责任。
匿名
8个月前
不太会爱自己 但是现在更多关注身体的感受 理解身体的语言
徐小慧
咨询师
8个月前
觉察的部分已经有了，很好，在看见自己后爱自己方面找一些具体方法会成长的很快，加油
徐小慧
咨询师
8个月前
觉察的部分已经有了，很好，在看见自己后爱自己方面找一些具体方法会成长的很快，加油
史冬英
咨询师
8个月前
你需要再内化一个对你仁慈怜爱的父母，让她完成你理想中的好父母的责任。
马冬梅
咨询师
8个月前
当你意识到自己的模式，就已经在变了，真正的有力量的人接下来就是努力去做正思正念，让自己摆脱原生家庭的魔咒！
张敏
咨询师
8个月前
从你的描述中，我感受到你内心深处的冲突和矛盾，以及被负面情绪所困扰的痛苦。你提到你的妈妈经常贬低你，这让你内化了一种批判性的声音，不断地攻击自己，让你感到快要疯掉了。
我可以理解你的感受。长期处于负面情绪的包围中，会让人感到无助、绝望，甚至怀疑自己。但请你一定要记住，这不是你的错。你妈妈的行为是不对的，她对你的贬低并不代表你的价值。
你已经意识到了问题的根源，这是非常宝贵的。现在，你需要做的是学会如何与内心的批判性声音对抗，并建立起对自己的爱和肯定。
以下是一些建议，希望能够帮助你：
1. 觉察和识别你的批判性声音
当你听到内心的批评声时，请先停下来，觉察一下它说了什么，以及它让你感受如何。试着将它命名为一个角色，例如“批评者”或“贬低者”。
2. 挑战你的批判性声音
问问自己，它的批评是否合理。你是否真的像它所说的那样一无是处？是否有证据支持它的观点？
3. 用积极的自我对话替换批判性声音
用你对自己所说的话替换批判性声音。例如，你可以对自己说：“我是一个有价值的人，我值得被爱和尊重。”
4. 寻求专业帮助
如果你的自我批判非常严重，并造成了严重的心理困扰，建议你寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的内心世界，并学习如何应对负面情绪。
请记住，改变需要时间和耐心。不要因为一时的挫折而放弃。相信你一定能够战胜内心的批判性声音，找到属于自己的幸福和自信。
一些鼓励的话语：
你并不孤单，很多人都有过类似的经历。
你有能力克服困难，改变自己的生活。
寻求帮助并不丢人，它可以让你更快地获得成长。
我相信你一定能够战胜内心的冲突和矛盾，找到属于自己的幸福和自信。
陈朋利
咨询师
8个月前
可以尝试进行心理咨询，同时学习正念
何兰
咨询师
8个月前
49"
杨国栋
咨询师
8个月前
解决冲突和矛盾，进行一致性统一
盛文静
咨询师
8个月前
38"
刘云清
咨询师
8个月前
《停止你的内在战争》FYI
彭龙珍
咨询师
8个月前
能意识到是自己内化了母亲贬低的声音就已经很棒了！跟着自己的内在感觉走，能让自己安心就好。
跟着自己的内在感觉走，能让自己安心就好。相关问答
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