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怦然
21回答
问
意识到自己是依赖共生者，关系中总是将注意力完全投注给对方，当与关系密切的人关系破裂会觉得内心世界崩塌，产生撕裂般的痛苦，害怕被抛弃，关系破裂后会觉得什么都不重要了，最近正在逃避一切沉浸在没日没夜疯狂玩手机中，该怎么回归正常生活
7温暖
21条回答
赵艳杰
咨询师
4个月前
对分离正常接受的前提是儿童与养育者形成的安全型依恋，而对分离的过分敏感和难以承受，是不安全型依恋的表现。如果可以，找咨询师深入探索聊一聊！
李相蓉
咨询师
4个月前
你平时没有自己的事情忙碌吗？
赵玉祥
咨询师
4个月前
你有强烈的愿望去改变吗？你想学会界定自己与他人的心理界限吗？你愿学习新的人际关系模式吗？
朱宏
咨询师
4个月前
关系分离的焦虑感、孤独感是情感发展过程会出现的状态。所以情感是内心成长速成跑道。逃避是反射机制，并不能解决，我鼓励你勇敢的面对，并且愿意陪伴你度过这段时光。
马霞
咨询师
4个月前
学会告别，分离，长大，独立
赵莎莎
咨询师
4个月前
先从吃一顿好吃的让自己有力量开始。
于波
咨询师
4个月前
理论上找到了自己的成长点，一下步就是操作了！穿越回创伤的初始点，将那个小孩解救出来，现在的你就会有改变！
石萍
咨询师
4个月前
疗愈内在的创伤，活出不一样的自己。
冯二玲
咨询师
4个月前
长大。
钱浩
咨询师
4个月前
你要学习的，是依赖自己。
而这个自己，需要成长到，足以承受，自己的依赖。
肖洁
咨询师
4个月前
如果你回归正常生活了，你会有什么具体的表现？
张慧哲
咨询师
4个月前
你发现了你的情绪模式再循环，所以要回到原点，导致你循环的的原痛，处理掉就好了。也许目前玩手机是你疗愈自己最好的办法，现在是治标，要治本就疗愈最原始的原痛。可以尝试，因为看到了就是疗愈的开始，也是新生活开始。
李轶凡
咨询师
4个月前
你在用玩手机来避免直接体验内心的伤痛，不知道时间间隔多少
杨丽琴
咨询师
4个月前
你很渴望亲密的关系，同时也害怕亲密的关系，因为亲密的关系中似乎你是被动的一方，很容易体验到担心和焦虑，这让你不敢轻易建立这样亲密的关系，如此反复很耗心力。
刘云清
咨询师
4个月前
既然如此有觉察，那可以慢慢建立自己的安全岛，让心有个家，有个可以安在的地方
梁春霞
咨询师
4个月前
19" 梁春霞
咨询师
4个月前
19"
李芳
咨询师
4个月前
把共生关系进行等级分类，然后尝试一步步脱离，最终成为独立的自我
梁春霞
咨询师
4个月前
44" 梁春霞
咨询师
4个月前
44" 梁春霞
咨询师
4个月前
90"
杨国栋
咨询师
4个月前
建立独立自我，建立边界，和外界分离
郑锦锐
咨询师
4个月前
融合共生？
独立经济、独立人格
尝试拉开距离，体验一下？
拉开距离，不享受别人的照顾，也就没有羞愧、没有恐惧了。
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