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害怕失去
14回答
问
做事情总是不由自主的脑补一些坏事情，一些不切实际的想法映入脑海，怕麻烦别人帮忙，感觉是大脑支配自己不是自己控制大脑，控制不住的脑补，我应该怎么办呢？应该怎么纠正
5温暖
14条回答
唐静
咨询师
1年前
遇上这样的事情确实令人烦恼，请问这样的情况从什么时候开始的？
史冬英
咨询师
1年前
你大概是想通过思考让你更有把握，但其实你无论怎么想，如果没有反馈，只会让你的想象越来越没底，你会更慌。所以去做事，这是唯一的办法，如果担心后果，就从最小的事开始。
胡周琴
咨询师
1年前
相信自己，接纳自己
张慧哲
咨询师
1年前
怕麻烦别人是因为自己资格感问题。
匿名
1年前
未知的恐惧感觉也有
袁会强
咨询师
1年前
首先，要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因：深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因？通过了解内耗的根本原因，可以帮助我们更好地应对。
匿名
1年前
感觉被拒绝了会很难过吧
袁会强
咨询师
1年前
首先，要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因：深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因？通过了解内耗的根本原因，可以帮助我们更好地应对。
袁会强
咨询师
1年前
首先，要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因：深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因？通过了解内耗的根本原因，可以帮助我们更好地应对。
尹丽梅
咨询师
1年前
思想强大，杂念太多 身心不合一的明显表现，用接纳疗法 在接纳中让症状自行蜕变消失！
云红斌
咨询师
1年前
修炼！
李尚芷
咨询师
1年前
在提醒你关注自己了。
邀请自己把注意力给到自己吧。
当你全然的能关注自己时，或许答案自得。
刘芝
咨询师
1年前
可以做冥想，放空大脑。
黄娟
咨询师
1年前
先宣泄那些恐惧、害怕、担忧等情绪，然后训练新的认知行为模式哈
刘云清
咨询师
1年前
练习，建立新的大脑神经通路（一个【新习惯】的建立，比如刷牙）
一般而言，建议练习养成
（正念或者其他方式如站桩，太极，绘画，书写，自我对话等等之一)的【习惯】
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