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害怕失去
14回答
问
做事情总是不由自主的脑补一些坏事情，一些不切实际的想法映入脑海，怕麻烦别人帮忙，感觉是大脑支配自己不是自己控制大脑，控制不住的脑补，我应该怎么办呢？应该怎么纠正
5温暖
14条回答
唐静
咨询师
4个月前
遇上这样的事情确实令人烦恼，请问这样的情况从什么时候开始的？
史冬英
咨询师
4个月前
你大概是想通过思考让你更有把握，但其实你无论怎么想，如果没有反馈，只会让你的想象越来越没底，你会更慌。所以去做事，这是唯一的办法，如果担心后果，就从最小的事开始。
胡周琴
咨询师
4个月前
相信自己，接纳自己
张慧哲
咨询师
4个月前
怕麻烦别人是因为自己资格感问题。
匿名
4个月前
未知的恐惧感觉也有
袁会强
咨询师
4个月前
首先，要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因：深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因？通过了解内耗的根本原因，可以帮助我们更好地应对。
匿名
4个月前
感觉被拒绝了会很难过吧
袁会强
咨询师
4个月前
首先，要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因：深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因？通过了解内耗的根本原因，可以帮助我们更好地应对。
袁会强
咨询师
4个月前
首先，要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因：深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因？通过了解内耗的根本原因，可以帮助我们更好地应对。
尹丽梅
咨询师
4个月前
思想强大，杂念太多 身心不合一的明显表现，用接纳疗法 在接纳中让症状自行蜕变消失！
云红斌
咨询师
4个月前
修炼！
李尚芷
咨询师
4个月前
在提醒你关注自己了。
邀请自己把注意力给到自己吧。
当你全然的能关注自己时，或许答案自得。
刘芝
咨询师
4个月前
可以做冥想，放空大脑。
黄娟
咨询师
4个月前
先宣泄那些恐惧、害怕、担忧等情绪，然后训练新的认知行为模式哈
刘云清
咨询师
4个月前
练习，建立新的大脑神经通路（一个【新习惯】的建立，比如刷牙）
一般而言，建议练习养成
（正念或者其他方式如站桩，太极，绘画，书写，自我对话等等之一)的【习惯】
李大千
咨询师
4个月前
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