做事情总是不由自主的脑补一些坏事情,一些不切实际的想法映入脑海,怕麻烦别人帮忙,感觉是大脑支配自己不是自己控制大脑,控制免费心理咨询

害怕失去

14回答

问

做事情总是不由自主的脑补一些坏事情，一些不切实际的想法映入脑海，怕麻烦别人帮忙，感觉是大脑支配自己不是自己控制大脑，控制不住的脑补，我应该怎么办呢？应该怎么纠正

5温暖

14条回答

唐静

咨询师

2年前

遇上这样的事情确实令人烦恼，请问这样的情况从什么时候开始的？

史冬英

咨询师

2年前

你大概是想通过思考让你更有把握，但其实你无论怎么想，如果没有反馈，只会让你的想象越来越没底，你会更慌。所以去做事，这是唯一的办法，如果担心后果，就从最小的事开始。

胡周琴

咨询师

2年前

相信自己，接纳自己

张慧哲

咨询师

2年前

怕麻烦别人是因为自己资格感问题。

匿名

2年前

未知的恐惧感觉也有

袁会强

咨询师

2年前

首先，要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。下一步分析内耗的原因：深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因？通过了解内耗的根本原因，可以帮助我们更好地应对。

匿名

2年前

感觉被拒绝了会很难过吧

袁会强

咨询师

2年前

2年前

2年前

思想强大，杂念太多身心不合一的明显表现，用接纳疗法在接纳中让症状自行蜕变消失！

云红斌

咨询师

2年前

修炼！

李尚芷

咨询师

2年前

在提醒你关注自己了。邀请自己把注意力给到自己吧。当你全然的能关注自己时，或许答案自得。

刘芝

咨询师

2年前

可以做冥想，放空大脑。

黄娟

咨询师

2年前

先宣泄那些恐惧、害怕、担忧等情绪，然后训练新的认知行为模式哈

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