只要有一点事儿就不停的想,不停地担心害怕,坐立不安,自己怎么是这么脆弱的人啊,好累,免费心理咨询

桃子

24回答

问

只要有一点事儿就不停的想不停地担心害怕坐立不安自己怎么是这么脆弱的人啊？好累

5温暖

24条回答

杨国栋

咨询师

1年前

这是一个系统工程

桃子

1年前

怎么增强安全感？

桃子

1年前

谢谢

赵艳杰

咨询师

1年前

不停担心说明您想把什么事都做好。不想不好的结果发生。事实是不可能都好，也不能都坏。心理学统计表明，我们担心的事情有百分之九十以上是不能发生的。不知这么说会不会让您放松了一点点！

桃子

1年前

怎么增强安全感？

杨国栋

咨询师

1年前

与其恐惧不如行动试试。 1.停止思维反刍 2.增强安全感

桃子

1年前

谢谢

史冬英

咨询师

1年前

可能你觉得每件事都很重要，都不能出错，但其实没有那么严重，如果你愿意去承担错就错了的后果，也许就没什么大不了的了。

桃子

1年前

谢谢

曲秀丽

咨询师

1年前

能感觉到您的慌乱与坐立不安，也能感觉到您的手足无措与焦虑担忧，还能感觉到您渴望事情完美处理的期待。朋友，其实好多人遇到事情也会和您一样，只是他们没有您这么勇敢说出来而已。看到这段文字，希望您能放松下来。同时，想一想，过往的岁月，许多事情不就是这样边焦虑担心着，边把事情也处理得很满意，而且，也正是因为这份担心，您才会认真对待这些事情，是吧？

芦凯慧

咨询师

1年前

你现在处在强烈的内耗中，需要好好的探索一下自己的内在发生了什么，希望我可以和你一起探索并且帮助你走出这种内耗。

曾媛

咨询师

1年前

焦虑就是未未来的事情的担忧，学习一点正念试试看

马霞

咨询师

1年前

用脑习惯不好

许珂

咨询师

1年前

失去了控制权

冯二玲

咨询师

1年前

想调整吗？发现是调整的开始。

杨国栋

咨询师

1年前

与其恐惧不如行动试试。 1.停止思维反刍 2.增强安全感

刘云清

咨询师

1年前

害怕可能不单来自当下，还有对未来的焦虑和想象，怎么把控好这个度是可以练习的

1年前

1年前

1.从什么时候发现自己有这样的思维的？ 2.发生过什么事情让自己变这样的？找找原因，也许就可以找到调整的方法，愿你安住当下，享受当下

杜永利

咨询师

1年前

腦子不停的想像沒發生的事，心裡就害怕坐立不安，感覺很辛苦好累！你的這種狀況，哪個時間段比較輕微或者沒有？

1年前

1年前

把你担心的事情接一个清单，然后找我聊聊

曾凡杰

咨询师

1年前

不妨试试，怎么解决这个问题，你为此做了哪些努力，在什么情况下你并没有担心。

张欣

咨询师

1年前

反复想不停地担心一定很辛苦。这种状况多久了？有没有影响正常的生活和工作呢？是从小就这样吗？还是发生了什么事以后才如此的呢？如果没有影响正常工作和生活，可能你是一个比较谨慎的人，这种思前想后的方式是不是也曾经带给你一些周全的结果，所以后来就越来越被沿用了呢？或者身边的人有没有也是如此行事风格的，你认同并不经意的模仿？又或者有没有可能，曾经发生过某件自个比较严重的错误，你认为本可以避免的，却因为自己不够周全而自责不的经历呢？焦虑和担忧本是人人都有的，这种不太舒服的情绪本是帮助我们脱离危险的，但是如果过于强烈多于频繁地过于持久，就需要进行干预和调整了。