60 s
曾凡杰
心理治疗师
|持证3年
广东 | 惠州
5.0
情绪压力
人际职场
服务人数
39
多次复购
43%
平均时长
2
长程个案
0
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方案
8.5折
情绪管理自我觉察
¥153 ¥180 /次(60分钟)5次起通话
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8.0折
短程咨询
¥144 ¥180 /次(60分钟)10次起通话
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8.5折
婚恋家庭修复
¥153 ¥180 /次(60分钟)5次起通话
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10.0折
首访体验咨询
¥180 ¥180 /次(60分钟)1次起通话
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7.0折
长程个人成长
¥126 ¥180 /次(60分钟)20次起通话
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简介

【个人介绍】

临床硕士

心理治疗师

在茫茫人海中相识,是上天的眷顾,说明我们有一段不解的缘分。

希望用我最真诚的倾听和最善意的沟通,陪伴你走过人生中的低谷;

用我的知识,陪伴你实现人生的夙愿。让我成为你心灵的驿站,与你共创幸福港湾!

【受训经历】

临床专业硕士学位

院校心理学院咨询师培训2期

中级心理治疗师认证

专业心理服务热线接线员培训2期

从事心理工作多年,个案与接线500余小时,长期接受督导和个人成长性学习。

【擅长问题】

 【人际交往】职场生存与人际关系提升

【情感婚恋】恋爱修复与家庭关系维护

【成长话题】原生家庭与自我接纳

【抑郁焦虑】情绪问题和压力管理

【睡眠指导】睡眠认知与失眠治疗

【两性心理】青春期性取向与婚后性心理

【工作人群】

愿意信任我向我倾诉的有缘人!

关注心理健康的各类人群!

【咨询风格】

我的风格是以温暖支持、共情在场和聚焦体验的。

在咨询过程中,你可以安全地探索、感受和表达。

能够带给你一种被看到、被理解、被接纳和感同身受的亲身体验而不再只是几个常见却又将信将疑的词语。

我会积极为你发现自身的闪光点,以你的需要、感受、想法为中心的咨询模式,不带偏见地积极关注,协助寻找解决问题的方法。我是后现代主义与动力学流派相结合的咨询风格。

【对来访者的一段话】

生命里,所有的坎坷都是成长的代价,生命里,所有的错都是成功之母亲;

生命里,所有的悲欢离合,都将导向彼岸开花;

生命里,那些藏在暗处的伤痛都是光进来的地方。而我就在这里,等你来,你来我迎,你去我送,在于不在,我都就在这里,不离不弃,不掌控不占有,把你忧伤放在我掌心,一点一点,淬炼石可成金, 收藏生命里点滴的过往,沙砾磨成晶莹的珍珠。而我就在这里。一个港湾,一个容器,一把雨伞,一个炼金者,一个摆渡人。此一生,让火点燃火,让生命陪伴生命,让灵魂影响灵魂。

资质认证
心理治疗师
咨询师曾凡杰的职业证书
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 亲子教育、 婚恋情感
累计个案时长
91.00小时
文章
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问答
我赶紧去了另一个厕所。后来,我知道是一个男同事,我就对他说,好羞人,你竟然不关门。重点是:我很平静,当时我觉得我们都是人类,是两种人类的一点差异。我丝毫没有羞耻羞愧,我正常吗?
曾凡杰
曾凡杰
咨询师
1个月前
有些东西,越关注可能就越麻烦。接纳自己的行为,我觉得你的想法并没有什么问题。其他人的有些观点打上了社会的标记而已。

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
情说017246
第1次下单
老师很好,给了建议
24-04-05 19:32:20
悸动烧
第4次下单
很专业的老师
24-04-04 02:54:32
孩纸
第1次下单
很专业的老师,会去引导我,跟着我的思路走,再把我说通,说实话这个能做到真的很难,强烈推荐
24-03-18 01:38:07
悸动烧
第2次下单
很好的老师 希望大家多多支持
24-03-15 00:17:58
悸动烧
第1次下单
很好的老师 非常的专业
24-03-12 01:34:41
3页 ,到第 确定
动态
曾凡杰
在感情中,女生经常控制不住发信息,该如何应对呢? 一、审视行为背后的动机 频繁给对方发信息可能源于内心的不安和焦虑。首先需要审视自己的行为背后,探究为何会产生这种行为,是否是因为缺乏安全感或需要对方的回应来满足自己的情感需求。 二、寻找情感的满足点 寻找其他方式来满足情感的需求,而不是完全依赖于对象的回应。可以通过与朋友聊天、参加兴趣小组或者从事其他爱好来分散注意力,减少对对方的过度依赖。 三、设定行为规则和限制 制定一些行为规则和限制,帮助自己控制不住的冲动。可以设定每天发信息的次数和时间段,或者制定一个冷静期,在情绪激动时先冷静下来再做决定。或者用小惩罚来控制自己的冲动,建立条件反射。 四、培养自我控制能力 通过练习自我控制的技巧,逐渐培养自己的意志力和决心。可以尝试一些冥想、深呼吸或者放松训练等方法,帮助自己在冲动时保持冷静和理性。 有心事?找我聊聊吧全文

曾凡杰
在恋爱关系中,我们常常会为了取悦对方而付出很多努力。然而,有时候我们会发现,即使我们一味地讨好对方,对方似乎并不买账,反而对我们的态度变得更加冷淡。这是为什么呢? 1. 失去自我:当一个人一味地讨好对方时,他可能会失去自我。他会把自己的需求和感受放在一边,完全以对方为中心。这样的行为会让对方觉得这个人没有自己的个性和独立性,从而失去吸引力。 2. 压力增加:当一个人不断地接受讨好时,他可能会感到压力增加。他会觉得自己必须不断地回报对方的好,否则就会有内疚感。这种压力会让对方感到不舒服,从而对这个人产生反感。 3. 不被重视:当一个人一味地讨好对方时,他可能会让对方觉得自己不被重视。对方会觉得这个人只是为了取悦自己而存在,而不是真正关心自己的感受和求。 4. 缺乏真实感:当一个人一味地讨好对方时,他可能会让对方觉得这段关系缺乏真实感。对方会觉得这个人只是在扮演一个角色,而不是真正地展示自己的真实性格和情感。 结论 在恋爱关系中,一味地讨好对方并不是建立健康、平等关系的有效方式。相反,过度讨好可能导致对方失去对你的尊重和兴趣。建立一段健康的恋爱关系需要双方彼此尊重、相互支持,并且能够真实地表达自己的想法和感受。如果你发现自己在恋爱中一味讨好对方,建议你尝试关注自己的需求和感受,学会设定界限,并与对方进行坦诚的沟通。只有建立在互相尊重和真实基础上的关系才能长久、健康地发展。 如果你在恋爱的过程中也有一些烦恼,不知道怎么办?评论区可以留言,我将会认真回答的。全文

曾凡杰
每个人对于恋爱的感受都是不一样的,开始的时候我们觉得它很甜蜜,后来我们又觉得它很痛苦,很折磨,那么我们要如何谈好一场长久的恋爱,以至于我们余生可以一直走下去呢?下面几点你做到了吗: 一、与自己原生家庭的关系进行分离,不要受自己原生家庭的影响,从而对自己的感情受到影响。 二、两个人找到一个共同的爱好,然后一起去玩,比如一起做饭,买菜,切菜,炒菜,洗碗等,两个共同参与整个过程。 三、每天向对方表达爱意,通过语言和对方互动,让彼此的爱语中相互流动,通过语言去滋养两个人的爱情。 四、记住所有的日子,什么节日和纪念日等,给对方准备一些小惊喜和小浪漫,让生活中充满情趣。 五、尊重对方的想法和意见,对方不喜欢的事情,不要强迫对方去做,顾忌对方的感受,让对方感受被你重视和尊重。 六、和现任在一起,不要在和前任纠缠不清,更不能隐瞒现任和前任往来互动,和前任有事情需要和现任汇报。全文

曾凡杰
1,放松呼吸 当你感到焦虑时,尝试深呼吸可以帮助你放松身体、缓解压力。从鼻子慢慢吸气,然后从嘴里呼气,可以重复几次。 2,练习瑜伽 瑜伽可以帮助降低焦虑和压力等负面情绪。它可以增强身体的柔韧性和平衡性,改善身体的健康状况,并且通过深度呼吸实现放松。 3,进行适当的运动 适当的锻炼可以促进身体健康和心理健康,消耗体内的紧张情绪激素。散步、慢跑、游泳等运动都有助于释放焦虑和压力。 4,定期睡眠 睡眠是自身体内恢复和修复的过程,坚持规律的睡眠可以帮助身体和心灵的恢复,减轻压力、焦虑等情绪。 5,打造良好的生活习惯 睡眠充足,饮食健康,养成良好的生活习惯,助于社交互动与康复,充分了解自己的情商,帮助合理的去应对自己周边的事物。 6,采用必要的应对策略 应对策略包括控制您的思维、关注自己的情绪和思维,找到解决方案,聚焦于问题的解决,而不是将所有的能量放在焦虑和担忧上。 7,经常与亲近的人交流 与朋友、家人、同事间的交流互动,可以帮助缓解压力、减轻焦虑、以及提供有用的建议和关心。 8,寻找助人之路 通过志愿服务、慈善活动或帮助有需要的人提供帮助,可以让我们重视他人的需求,有助于调节焦虑和压力情绪。 9,寻求帮助 当焦虑状况非常严重的时候,寻求的帮助非常重要。心理疏导可以帮助您管理复杂的情绪反应,实现焦虑情绪的缓解和管理。 10,尝试冥想或放松训练 冥想和放松练习是用来平衡思维、调整心态的技巧。通过参加放松训练、冥想或者与的心理辅导员交流来缓解焦虑和压力。 在缓解焦虑和压力的过程中,需要适应合适自己的方法和技巧。不要认为某种方法适合所有人,因为我们每个人的感受和情境不同,需要根据自身的需求和感受,来寻求适合自己的解决方案。全文

曾凡杰
作为恋爱中的女性,你又被渣过吗?看看这几条你都有哪些符合的? 1. 天性温柔善良 这类女生通常具有强烈的同情心和善良的天性,她们很容易相信别人,并为他人的痛苦和困扰着想。由于这种天性,她们在感情中容易投入过多,同时也容易受到伤害。 2. 容易投入感情,释放过多可得性 这种类型的女生一旦陷入爱情,往往会全心全意地投入,甚至不惜放弃自己的利益和原则。这种行为不仅增加了她们受到伤害的风险,还可能让她们在感情中被利用。 3. 比较单纯 单纯的女生通常缺乏对复杂人际关系的深入了解和判断力,因此在与他人交往时更容易受到欺骗和伤害。 4. 漂亮或性感 美丽或性感的女生往往更容易吸引异性的注意,但也更容易成为不良企图者的目标。由于她们的外貌吸引力,她们可能会被视为“轻浮”或“不靠谱”,从而更容易陷入不良关系中。 5. 独居或者独立性很强 独居或者独立性很强的女生通常更容易受到渣男的注意。由于她们的生活独立,不需要依赖其他人,因此更容易被视为“容易得手”的目标。 6. 空闲时间比较多的 空闲时间比较多的女生更容易受到不良企图者的关注。由于她们有更多的时间和机会接触不同的人,因此增加了她们遇到不良人的风险。 7. 能接受约会喝酒的女生 有些女生可能觉得约会喝酒是一种浪漫的方式,但这种方式也可能让她们陷入危险之中。在饮酒时,她们可能会失去判断力,从而更容易受到欺骗或伤害。 8. 特别在意细节的女生 这种类型的女生通常非常关注细节和表面现象,因此更容易被表面的美好所迷惑,而忽视了潜在的危险。全文

曾凡杰
①找到你生活中的重点,其它的可以适当忽略,直白一点说就是‘删繁就简’。 ②如果你工作是为了赚钱养活自己,那就别在复杂的职场关系里浪费情绪; ③如果你运动是为了让自己身心舒畅,那就别管别人说‘这么久也没见你瘦’这种鬼话。 ④外界的声音太嘈杂了,听从自己的内心就好啦。全文

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