1 提高男人的情绪体验 比如 希望和老公一起买菜，一起做饭，你可以说嗨，你一会儿有安排吗？我们要不要一起去做某件事呢？ 在做这个事情中表达你的情绪: 比如 有你做我的丈夫太幸福了，有你陪伴我真开心，你是很棒的爱人 2 做一个温柔的倾听者 当男人抱怨工作上压力的时候，你说谁压力不大，我还没抱怨呢 你可以说我很开心，你愿意和我说心里话，夫妻就是要一起同甘共苦的，那就说说具体是什么情况，我们一起来解决呀 当我可以聆听你的忧愁烦恼的时候，我觉得我是被爱的 3 学会激发男人的保护欲 在男人面前说出你的带有表现出你弱小的一面，男人就会觉得自己很有价值，就会认真听你讲话，给男人机会表现他的价值 你可以说 快递太重了，我搬不动，老公，你来帮帮我呀，老公真是个大力士，看你搬的好轻松，有你真好，谢谢你是这么好的丈夫，你是我的保护伞 4 不要强行改变男人的认知 比如男人今天忘记买牙膏了 你可以说你忘记了，我不开心，你要安慰我哟，今天你就做饭吧，哈哈哈 你要学会启发诱导，循序渐进，潜移默化的用你的观点影响他，引导他，让他不知不觉中乖乖听话 5 正确引导男人行为 很多时候我们都用自己的要求去实施办理的行为，一旦伴侣达不到自己的要求，就会开始数落甚至埋怨 你说 你看看洗碗都洗不干净，你还能干什么？ 正确的做法是 你可以说 老公有心一起分担家务，愿意洗碗，我实在太开心了，我相信你一定洗的更好 6 用男人思维和男人对话 如果他正在做着自己的事情，你又有很重要的话要对他说时，你可以站在男人的角度，用男人的思维和他过招 比如 你可以说亲爱的，我有一件很重要的事情要和你商量，耽误你5~十分钟 给他一个心理预期，知道什么时候会结束，他就会放下手头的事，全心全意的听你说 7 成为说服女王 大部分人都不太会抱怨，当想表达不满的时候，语言通常会过于负面，让对方觉得被折磨，因此很难让男人乐意做出改变。一个简单的方法就是 少用但是…… 你说我很爱你，但是你不愿意做家务 正确的做法是 我很爱你，所以我希望我们可以一起承担家务 这种很明显的对比就能展现出不一样的效果，学会这样的说话方式，让男人更愿意听你的话 8 撒娇 无止境的撒娇 你说 亲爱的，一个人回家好孤单，你来接我，好吗？ 老公，我就喜欢吃你做的菜，你去做饭，好不好？ 老公 9 不要让男人猜你的心思 10 保持自己的原则全文

你有没有注意过，人都有两副面孔，出门在外面一个，回家在里面一个。对待外人，总是表现得异常礼貌和大度，展现自己宽广的胸怀和友好的微笑，可一旦对自己人，就肆无忌惮，粗暴急躁。甚至还有非常神奇的功能，就是无论到哪里都能自由切换，绝不会出错。但这并不是调侃。一个人如果总是对亲人暴躁，对外人和气，并不见得是一种多高明的处事艺术，相反这是人性最大的愚蠢。 为什么越亲近，越暴躁 心理学家温尼科特提出了一个“假我”概念。他认为，人的心理有两种组成部分：真实自体和虚假自体。“真实自体”包含着每个人独特的、最真实的感受；“虚假自体”则恰恰相反，它是压抑自己最真实的一面，为了迎合外界的需求，适应环境发展出来的。 然而，在亲近之人面前，这种假自体功能会自动减弱。因为在我们的潜意识中，家人可以给我们最大程度的包容。在他们面前，既不用担心发脾气承担后果，更不用害怕失去对方，无论自己怎么发脾气，只要事后道个歉，都会被原谅。于是形成一种反复横跳的状态：老板太过分，不敢骂；伴侣不中用，可以骂。路人不文明，不敢骂；孩子不争气，可以骂。 未完待续…… 转至黄启团全文

在感情中，女生经常控制不住发信息，该如何应对呢？ 一、审视行为背后的动机 频繁给对方发信息可能源于内心的不安和焦虑。首先需要审视自己的行为背后，探究为何会产生这种行为，是否是因为缺乏安全感或需要对方的回应来满足自己的情感需求。 二、寻找情感的满足点 寻找其他方式来满足情感的需求，而不是完全依赖于对象的回应。可以通过与朋友聊天、参加兴趣小组或者从事其他爱好来分散注意力，减少对对方的过度依赖。 三、设定行为规则和限制 制定一些行为规则和限制，帮助自己控制不住的冲动。可以设定每天发信息的次数和时间段，或者制定一个冷静期，在情绪激动时先冷静下来再做决定。或者用小惩罚来控制自己的冲动，建立条件反射。 四、培养自我控制能力 通过练习自我控制的技巧，逐渐培养自己的意志力和决心。可以尝试一些冥想、深呼吸或者放松训练等方法，帮助自己在冲动时保持冷静和理性。 有心事？找我聊聊吧全文

在恋爱关系中，我们常常会为了取悦对方而付出很多努力。然而，有时候我们会发现，即使我们一味地讨好对方，对方似乎并不买账，反而对我们的态度变得更加冷淡。这是为什么呢？ 1. 失去自我：当一个人一味地讨好对方时，他可能会失去自我。他会把自己的需求和感受放在一边，完全以对方为中心。这样的行为会让对方觉得这个人没有自己的个性和独立性，从而失去吸引力。 2. 压力增加：当一个人不断地接受讨好时，他可能会感到压力增加。他会觉得自己必须不断地回报对方的好，否则就会有内疚感。这种压力会让对方感到不舒服，从而对这个人产生反感。 3. 不被重视：当一个人一味地讨好对方时，他可能会让对方觉得自己不被重视。对方会觉得这个人只是为了取悦自己而存在，而不是真正关心自己的感受和求。 4. 缺乏真实感：当一个人一味地讨好对方时，他可能会让对方觉得这段关系缺乏真实感。对方会觉得这个人只是在扮演一个角色，而不是真正地展示自己的真实性格和情感。 结论 在恋爱关系中，一味地讨好对方并不是建立健康、平等关系的有效方式。相反，过度讨好可能导致对方失去对你的尊重和兴趣。建立一段健康的恋爱关系需要双方彼此尊重、相互支持，并且能够真实地表达自己的想法和感受。如果你发现自己在恋爱中一味讨好对方，建议你尝试关注自己的需求和感受，学会设定界限，并与对方进行坦诚的沟通。只有建立在互相尊重和真实基础上的关系才能长久、健康地发展。 如果你在恋爱的过程中也有一些烦恼，不知道怎么办？评论区可以留言，我将会认真回答的。全文

每个人对于恋爱的感受都是不一样的，开始的时候我们觉得它很甜蜜，后来我们又觉得它很痛苦，很折磨，那么我们要如何谈好一场长久的恋爱，以至于我们余生可以一直走下去呢？下面几点你做到了吗： 一、与自己原生家庭的关系进行分离，不要受自己原生家庭的影响，从而对自己的感情受到影响。 二、两个人找到一个共同的爱好，然后一起去玩，比如一起做饭，买菜，切菜，炒菜，洗碗等，两个共同参与整个过程。 三、每天向对方表达爱意，通过语言和对方互动，让彼此的爱语中相互流动，通过语言去滋养两个人的爱情。 四、记住所有的日子，什么节日和纪念日等，给对方准备一些小惊喜和小浪漫，让生活中充满情趣。 五、尊重对方的想法和意见，对方不喜欢的事情，不要强迫对方去做，顾忌对方的感受，让对方感受被你重视和尊重。 六、和现任在一起，不要在和前任纠缠不清，更不能隐瞒现任和前任往来互动，和前任有事情需要和现任汇报。全文

1，放松呼吸 当你感到焦虑时，尝试深呼吸可以帮助你放松身体、缓解压力。从鼻子慢慢吸气，然后从嘴里呼气，可以重复几次。 2，练习瑜伽 瑜伽可以帮助降低焦虑和压力等负面情绪。它可以增强身体的柔韧性和平衡性，改善身体的健康状况，并且通过深度呼吸实现放松。 3，进行适当的运动 适当的锻炼可以促进身体健康和心理健康，消耗体内的紧张情绪激素。散步、慢跑、游泳等运动都有助于释放焦虑和压力。 4，定期睡眠 睡眠是自身体内恢复和修复的过程，坚持规律的睡眠可以帮助身体和心灵的恢复，减轻压力、焦虑等情绪。 5，打造良好的生活习惯 睡眠充足，饮食健康，养成良好的生活习惯，助于社交互动与康复，充分了解自己的情商，帮助合理的去应对自己周边的事物。 6，采用必要的应对策略 应对策略包括控制您的思维、关注自己的情绪和思维，找到解决方案，聚焦于问题的解决，而不是将所有的能量放在焦虑和担忧上。 7，经常与亲近的人交流 与朋友、家人、同事间的交流互动，可以帮助缓解压力、减轻焦虑、以及提供有用的建议和关心。 8，寻找助人之路 通过志愿服务、慈善活动或帮助有需要的人提供帮助，可以让我们重视他人的需求，有助于调节焦虑和压力情绪。 9，寻求帮助 当焦虑状况非常严重的时候，寻求的帮助非常重要。心理疏导可以帮助您管理复杂的情绪反应，实现焦虑情绪的缓解和管理。 10，尝试冥想或放松训练 冥想和放松练习是用来平衡思维、调整心态的技巧。通过参加放松训练、冥想或者与的心理辅导员交流来缓解焦虑和压力。 在缓解焦虑和压力的过程中，需要适应合适自己的方法和技巧。不要认为某种方法适合所有人，因为我们每个人的感受和情境不同，需要根据自身的需求和感受，来寻求适合自己的解决方案。全文