总是情绪不稳定,怎么办,免费心理咨询

乖乖

19回答

问

总是情绪不稳定，怎么办？

6温暖

19条回答

王冰冰

咨询师

2年前

当你情绪波动的时候，你是如何应对的?会做些什么?

殷宏芳

咨询师

2年前

先自我觉察，不行就求助老师一起来探索

马霞

咨询师

2年前

短期可以靠观察，深呼吸进行调整，长期通过学习成长，改变

杜永利

咨询师

2年前

哦，你感覺自己總是情緒不穩定，所以你很在意並且很著急，可以安靜一會覺察一下自己什麼情況下情緒不穩定，是什麼讓自己情緒不穩定

杨瑞冬

咨询师

2年前

你希望自己的情绪是稳定的，但事与愿违。之前看到一个师傅在教大家冥想时说，冥想并不是让自己的那些想法和感受都消失，直接感受平静，而是允许那些感受和想法的存在，平静就在那里。也许不去对抗是可以开始的地方。

史冬英

咨询师

2年前

先觉察情绪，允许情绪的出现，再理解情绪，最后处理情绪。

尤四海

咨询师

2年前

你好，这种不稳定来源是人际关系冲突吗？

赵洁

咨询师

2年前

情绪是需要没有被满足，放下事件，放松的状态下想想，看看需要对放满足您什么

王闪

咨询师

2年前

情绪稳定与否不重要，情绪没有好坏，重要的是对你是否有困扰，有没有影响到你的生活与工作，关于你的这种不稳定情绪身边人接受程度如何

赵莎莎

咨询师

2年前

遇到什么事了还是日常也是这样

孟月欣

咨询师

2年前

可以试着这样做一下：觉察一下发生了什么事，你对这个事情的看法是什么，自己的需要有没有得到满足。这个看法和需要是怎么引起自己的情绪。

张昱

咨询师

2年前

首先要认识情绪，才能知道每个情绪需如何关照它才能稳定。

刘艳芹

咨询师

2年前

需要了解的是：情绪不稳定时发生了什么事情，或者说某类事情让您情绪不稳定，还是没有什么事情，情绪的波动也很大？

农之海

咨询师

2年前

你需要人帮你稳定自己的情绪