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乖乖
19回答
问
总是情绪不稳定，怎么办？
6温暖
19条回答
王冰冰
咨询师
2年前
当你情绪波动的时候，你是如何应对的?会做些什么?
殷宏芳
咨询师
2年前
先自我觉察，不行就求助老师一起来探索
马霞
咨询师
2年前
短期可以靠观察，深呼吸进行调整，长期通过学习成长，改变
杜永利
咨询师
2年前
哦，你感覺自己總是情緒不穩定，所以你很在意並且很著急，可以安靜一會覺察一下自己什麼情況下情緒不穩定，是什麼讓自己情緒不穩定
杨瑞冬
咨询师
2年前
你希望自己的情绪是稳定的，但事与愿违。之前看到一个师傅在教大家冥想时说，冥想并不是让自己的那些想法和感受都消失，直接感受平静，而是允许那些感受和想法的存在，平静就在那里。也许不去对抗是可以开始的地方。
史冬英
咨询师
2年前
先觉察情绪，允许情绪的出现，再理解情绪，最后处理情绪。
尤四海
咨询师
2年前
你好，这种不稳定来源是人际关系冲突吗？
赵洁
咨询师
2年前
情绪是需要没有被满足，放下事件，放松的状态下想想，看看需要对放满足您什么
王闪
咨询师
2年前
情绪稳定与否不重要，情绪没有好坏，重要的是对你是否有困扰，有没有影响到你的生活与工作，关于你的这种不稳定情绪身边人接受程度如何
赵莎莎
咨询师
2年前
遇到什么事了还是日常也是这样
孟月欣
咨询师
2年前
可以试着这样做一下：觉察一下发生了什么事，你对这个事情的看法是什么，自己的需要有没有得到满足。这个看法和需要是怎么引起自己的情绪。
张昱
咨询师
2年前
首先要认识情绪，才能知道每个情绪需如何关照它才能稳定。
刘艳芹
咨询师
2年前
需要了解的是：情绪不稳定时发生了什么事情，或者说某类事情让您情绪不稳定，还是没有什么事情，情绪的波动也很大？
农之海
咨询师
2年前
你需要人帮你稳定自己的情绪
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