总是情绪不稳定,怎么办,免费心理咨询

乖乖

19回答

问

总是情绪不稳定，怎么办？

6温暖

19条回答

张东升

咨询师

4个月前

如果浮躁焦虑心慌心胸痞满久久不去，可以偿试觉察同时使用一个超越的方法:在一个安静的地方调整呼吸，重复告诉自己的情绪来的更猛一些，允许您(情绪不稳)来的更猛一些!

王冰冰

咨询师

4个月前

当你情绪波动的时候，你是如何应对的?会做些什么?

殷宏芳

咨询师

4个月前

先自我觉察，不行就求助老师一起来探索

马霞

咨询师

4个月前

短期可以靠观察，深呼吸进行调整，长期通过学习成长，改变

杜永利

咨询师

4个月前

哦，你感覺自己總是情緒不穩定，所以你很在意並且很著急，可以安靜一會覺察一下自己什麼情況下情緒不穩定，是什麼讓自己情緒不穩定

杨瑞冬

咨询师

4个月前

你希望自己的情绪是稳定的，但事与愿违。之前看到一个师傅在教大家冥想时说，冥想并不是让自己的那些想法和感受都消失，直接感受平静，而是允许那些感受和想法的存在，平静就在那里。也许不去对抗是可以开始的地方。

史冬英

咨询师

4个月前

先觉察情绪，允许情绪的出现，再理解情绪，最后处理情绪。

武李利

咨询师

4个月前

是否可以理解为情绪敏感易波动是否有太多自我压抑或者无法放松的时候

4个月前

4个月前

你好，这种不稳定来源是人际关系冲突吗？

赵洁

咨询师

4个月前

情绪是需要没有被满足，放下事件，放松的状态下想想，看看需要对放满足您什么

史晓艳

咨询师

4个月前

情绪是信号，它在提醒我们一些东西，需要我们去觉察

王闪

咨询师

4个月前

情绪稳定与否不重要，情绪没有好坏，重要的是对你是否有困扰，有没有影响到你的生活与工作，关于你的这种不稳定情绪身边人接受程度如何

赵莎莎

咨询师

4个月前

遇到什么事了还是日常也是这样

孟月欣

咨询师

4个月前

可以试着这样做一下：觉察一下发生了什么事，你对这个事情的看法是什么，自己的需要有没有得到满足。这个看法和需要是怎么引起自己的情绪。

张昱

咨询师

4个月前

首先要认识情绪，才能知道每个情绪需如何关照它才能稳定。

刘艳芹

咨询师

4个月前

需要了解的是：情绪不稳定时发生了什么事情，或者说某类事情让您情绪不稳定，还是没有什么事情，情绪的波动也很大？

农之海

咨询师

4个月前

你需要人帮你稳定自己的情绪

李大千

咨询师

4个月前

一是靠时间，随着经历丰富，认知水平提高，情绪会越来越稳定；二是找个咨询师聊聊，看问题出在哪里，以期较快改善。