总是情绪不稳定,怎么办,免费心理咨询

乖乖

19回答

问

总是情绪不稳定，怎么办？

6温暖

19条回答

王冰冰

咨询师

2年前

当你情绪波动的时候，你是如何应对的?会做些什么?

殷宏芳

咨询师

2年前

先自我觉察，不行就求助老师一起来探索

马霞

咨询师

2年前

短期可以靠观察，深呼吸进行调整，长期通过学习成长，改变

杨瑞冬

咨询师

2年前

你希望自己的情绪是稳定的，但事与愿违。之前看到一个师傅在教大家冥想时说，冥想并不是让自己的那些想法和感受都消失，直接感受平静，而是允许那些感受和想法的存在，平静就在那里。也许不去对抗是可以开始的地方。

史冬英

咨询师

2年前

先觉察情绪，允许情绪的出现，再理解情绪，最后处理情绪。

尤四海

咨询师

2年前

你好，这种不稳定来源是人际关系冲突吗？

赵洁

咨询师

2年前

情绪是需要没有被满足，放下事件，放松的状态下想想，看看需要对放满足您什么

王闪

咨询师

2年前

情绪稳定与否不重要，情绪没有好坏，重要的是对你是否有困扰，有没有影响到你的生活与工作，关于你的这种不稳定情绪身边人接受程度如何

赵莎莎

咨询师

2年前

遇到什么事了还是日常也是这样

孟月欣

咨询师

2年前

可以试着这样做一下：觉察一下发生了什么事，你对这个事情的看法是什么，自己的需要有没有得到满足。这个看法和需要是怎么引起自己的情绪。

张昱

咨询师

2年前

首先要认识情绪，才能知道每个情绪需如何关照它才能稳定。

农之海

咨询师

2年前

你需要人帮你稳定自己的情绪

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#出去遛狗，我不想往那认识的人那里去，家人偏往那边走。我不想往那边走。我只要一理论，全都指责我。她领个小狗过去坐着了。我就算往那边走，我不想遇见她们，她们见人下菜碟，只会理她。她们只会理有用的人。我如果在那边走我就是一个小丑，动不动就说我不争气，说我不争气给她们丢脸。明明她不对，全都指责我。每天不是溜两个小狗吗。她领一个小狗过去了。别人问那只小狗呢，她说在那边，这个小狗过来喝水。我想的是本来我就是多余的你不会说那个小狗没有出来。她说在楼上都能看到。我想离开她，我不想和她在一起。我想的是你不会说那只小狗没有出来。我没有这样的家人。她大声吵吵说我这么说我觉得很正常啊。她们在楼上都能看到。我不想和她们住在一起。我想自己搬出去住。她们说你有能耐你上外面去。气的我想骂人。我想留着另一个楼房。我要是能出去工作，我一定离开这个家。永远不回来。我是个窝囊废，我不想这样。楼房厨房窗户开了，我大声吵吵都听见了。这样的原生家庭，我想离开。自己出去呆着安全。花钱清净。所有的人都理她。她永远都有人理，我永远都没有人理。没有靠得住的人，我想出去学东西我不敢去。所有人都指责我。都她对。她做什么都是对的。她说我找残疾人挺好，我凭什么找残疾人。我是差劲。我不找对象。这种冷漠无情的家，我不想在那里呆着。我稍微有点想法，我就是不懂事。我来气的是为什么要说那只小狗在那边，说那只小狗没有出来好不好。我气的越吵吵声音越大，屋里的另一个人还和我大声吵吵说我不对，他扯着嗓子喊。那个人和另一个人说你别生气，就好像都是我给他们气生。我就觉得她那么说是故意的。我没在屋里，她还在屋里特大声吵吵。我不喜欢争吵，我应该怎么忍住从今以后一句话都不和她说。她说隔壁房间有人，我大声吵吵周围的人都听见了。对面楼房的人都听见了。我不想做那个工作了，挣点钱还得被她们七七八八的。她们话里有话，我就觉得活是给她取的，什么办事的都是她去做。我永远都是窝囊废。我有个喝大酒爱吹牛非常狂的，是我的丢脸。我只要一吵架一争吵丢脸的都是我自己。为什么他打别人家的孩子，为什么都要报应在我的身上。我想离开这个家，我回来了，我拉小狗进去，小狗要咬我，冲我叫。我实在是气不住我去理论。我每次都是越理论声音越大，越气的要死。我想死，死了就解脱了。死了之后什么都不知道了。我刚吵吵这个院子的楼上的人都听见了。我又传臭名了，我应该怎么做才能有个好名声。# 6个回答

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