一直在向爸爸证明自我价值,为了安全感,从小本能的觉得只有产生价值才能在这个家立足,而这个家的大王是我爸,我只能不断的向他 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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一直在向爸爸证明自我价值，为了安全感，从小本能的觉得只有产生价值才能在这个家立足，而这个家的大王是我爸，我只能不断的向他证明自己的价值，突然感受觉得好累，好愤怒，想凑人的感觉一直在试图拯救妈妈，小时候感觉只有妈妈能保护我，可是她好像抑郁了一样，一直唉声叹气，自我可怜，一把软骨头，哀其不幸，怒其不争。没办法在我不断向爸爸证明自我价值同时还要拯救妈妈！对她一直呵护（听她吐糟，安慰她，给她打气）不断给予（买了很多黄金，衣服，名贵的药材）可是她还是烂泥扶不上墙，还是一副自我可怜的样子。我看到她就一种挫败感。心理有种想背对她的感觉，不愿意看她的面部表情，一副希望别人懂她的苦，希望依赖别人，可怜她的样子

13条回答

张寅凌

咨询师

6小时前

我能够深深感受到你心里积压的疲惫和愤懑，长久以来你身上扛着两份沉重的期待，一边不停努力向父亲证明自己，换取归属感与安全感，一边又拼命想要托住母亲，期待她能够振作起来，可长久的付出始终看不到想要的结果，巨大的挫败感慢慢积攒，甚至生出想要挣脱、发怒的冲动。我们可以先好好看一看这份感受是怎么形成的，从小在家庭环境里，你默认父亲掌握着话语权，慢慢形成一种信念，只有持续展现价值，你才能被接纳、安稳地待在这个家里，所以你长期处在紧绷的追逐状态里，不断向外证明自己，这种无休止的竞争与讨好，会一点点消耗你的内在力量。与此同时，年幼的你把母亲当成唯一的依靠，本能希望她强大起来，可以庇护你，于是你不自觉承担起拯救者的角色，长期倾听她的情绪、物质上持续付出，心里悄悄埋下期待，认为只要自己足够努力，就能够改变她的状态。可每个人都有自己固有的心理模式，外人源源不断的扶持，很难强行唤醒一个不愿意主动走出困境的人，期待不断落空之后，失望、无力、愤怒自然就涌现出来。你需要慢慢明白两件很重要的事，第一，你的价值从来不需要依靠向父亲证明才能成立，安全感也不该从别人的认可当中索取，过去年幼无力的你不得不适应家里的规则，但现在你已经拥有独立的能力，不必继续困在这场无止境的证明游戏里。第二，你永远无法拯救一个不愿意自救的人，你可以心疼母亲，但没有义务为她的情绪、人生负责，你投入大量的陪伴与物质，是你自主的善意，不能把“让她变好”当成这份付出必须兑现的结果。当烦躁、想要发怒的情绪涌上来的时候，不必强迫自己保持包容，允许自己看见真实的反感，不用因为对母亲产生疏离感而自责。可以试着主动拉开一段心理距离，适当减少主动承担她所有情绪的行为，不用习惯性承接她所有的倾诉，给自己留出情绪喘息的空间。试着放下改造他人的执念，接纳父亲很难轻易改变评判方式，接纳母亲暂时难以走出固有的状态，不再把他人的人生课题背负在自己身上。往后试着把向外追逐认可、试图改变别人的目光收回，多关照自己内心的需求。不必一直逼迫自己强大，长久负重之后觉得疲惫、想要逃离都是非常正常的，优先照顾好自己的情绪，才有能力去处理亲密关系，分清什么是属于你的人生，什么是父母各自需要面对的课题，卸下不属于你的重担，紧绷的内心才能慢慢松弛下来。

罗永丽

咨询师

6小时前

很好的觉察，看到自己一直想在父面前证明自己，一直持续不断地证明自己，于是感到了愤怒，累。这些愤怒和累的背后是什么呢？看到自己一直承担着照顾母亲的角色，有一种恨铁不成钢的感觉，怒其不争，后来不想在承担这样的角色，感受到你已经撑了太久，撑不住了，不想再撑下去了。抱抱自己。

杨孟

咨询师

6小时前

感觉你爸在吸血，在不停吸食你和你妈妈的能量，导致你妈妈情绪低，没心力，你自己被否定，不断证明自己，却发现没用。或许日做出改变，换一种应对方式了

陈晓娟

咨询师

7小时前

39"

钱浩

咨询师

7小时前

不做父母的父母。不做孩子的孩子。父母自有父母的相处模式。你对他们都好，就行了。不是拯救他们，可以安慰他们。

程璐璐

咨询师

7小时前

这个过程挺不容易的，要想战胜内耗一方面可以加强自己的支持系统，一方面，可以探索内耗的原因，试着理解和接纳自己，这样可以减少内耗，一边减少消耗，一边支持自己形成一个良性循环，加油

匿名

7小时前

一边被内耗折磨痛苦自责内疚自卑挫败，一边想跨越内耗，战胜内耗，面对内耗，跟内耗较量

匿名

7小时前

我不怕战胜内耗一切的阻碍，因为这是为了我自己而战，我能为别人而战就能为自己而战，就算我名誉扫地，被人误会，为了做自己以前的付出别人都不认账，我也会及时止损，我不能为了让别人认可我，一直被人拿捏，被人控制，舍不得一笔勾销，我敢做把欠条都撕毁的人，敢做被人冷落的人，敢做不合群的人，敢做被人孤立的人，不再用自己的心力和物质换来合群

匿名

7小时前

一边被内耗折磨痛苦自责内疚自卑挫败，一边想跨越内耗，战胜内耗，面对内耗，跟内耗较量

董伟

咨询师

7小时前

你对自己的状态觉察的很对，只是你长期内耗没有力量做真正的自己。

匿名

7小时前

一边被内耗折磨痛苦自责内疚自卑挫败，一边想跨越内耗，战胜内耗，面对内耗，跟内耗较量

程璐璐

咨询师

8小时前

这样的你一定很辛苦吧，一边证明自己的价值得不到正向的反馈，一边拯救自己的母亲也得不到正向的反馈，很容易会让自己产生一种无力感和挫败感，不知道你用什么来支持自己度过这些时刻？

匿名

7小时前

长大后爸爸说你再为这个家付出，你也不是男孩妈妈说，哎你爸欺负我一辈子啊

程璐璐

咨询师

8小时前

姜建萍

咨询师

8小时前

能看到自己这么深层的部分，一定是太累、太愤怒了，在那个家里，你真的好累，一直疲于奔命，完全没有活出自己的自在和快乐，只是为了满足父母的需要，是否可以让自己先休息休息？

8小时前

8小时前

看完你的文字，特别懂你夹在父母中间的疲惫与委屈。 1. 拼命向父亲证明自己，是小时候为了获得安全感养成的本能，长期紧绷压抑，心生愤怒是情绪透支的正常反应，不必苛责自己。 2. 你一直想拯救母亲，不断付出情绪与物质，却始终看不到改变，挫败、抵触都不是你的错。每个人的情绪困境只能自己走出来，你没办法替她承担人生。 3. 试着做好课题分离：父亲的认可、母亲的内耗都是他们的课题，不用你背负。放下“证明自己”和“拯救者”的重担，优先接纳、照顾你自己的情绪。

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