我感到极度痛苦、孤独。我是一名普通内科大夫。可我工作七年来,感觉到每天都活在孤立中,别人都不喜欢我。我这个月是科室唯一一个,一个人值夜班的人,他们说我年龄大但是能力不足。我感觉到被欺负、区别对待,感觉到被轻视、不被尊重。我现在每天上班都感觉很害怕,每天内心都要极度痛苦几十次。更不要说那没有人理,没有人尊重,没有人在意,的孤独。半年前在医院测是重度抑郁、焦虑。有一段时间连续一周一分钟都睡不着。后来害怕失控,去医院开了药吃。我现在工作很没有积极性,感觉痛苦极了。我想申请请一个月病假。但是请假没有收入。而且会不会导致我最终被他们更厌烦而丢工作呢?
38条回答
89"
昨天晚上又值夜班了吗?还是你一个人在黑夜里熬着?想想就挺孤独的,你真不容易
医院的职场潜规则是一张无形的网,很容易让人无处可逃,我曾经也在公立医院工作过6年,被孤立,科室没有人跟我说话,也没有人愿意跟我换班。后面我想通了,她们不跟我说话不是我不好,是他们不友好,那我能做什么?我努力让自己尽快成长为多边形战士,早点远离不适合的环境,这是我十几年前做的最正确的决定。加油,同仁
请假咋没有收入的,也应该发部分工资,另外你已经诊断,我认为吃药咨询结合,否则撑也撑不住的
你的身体已经想要逃离医院,让这一切消停下来。
要保护自己,要有一套有用的防御机制,不管是低层次的回避否认还是高层次的升华和幽默。总之,你要有一套对付外界不友好的防护罩。
匿名
1天前
可我没有,外界的不友善环境让我更难找回
重度抑郁加焦虑,整宿睡不着还要硬撑上班,每天心里反复煎熬几十次,连请假都要盘算收入和丢工作的风险,光这份内耗就比上班还累。 你不敢请假,是踩了两个认知坑:一是灾难化思维,默认“请假就一定会丢工作”;二是过度概括,把几个人的态度当成“所有人都讨厌我”。但正规医疗期受法律保护,单位不能随便辞退,你脑补的最坏结果,大概率根本不会发生。之前有个三甲医生焦虑发作请了两个月病假,按流程交了病假条,不仅没丢工作,回来还调整了夜班频次,全是他自己提前吓自己。 落地先做两件事:一是查清楚当地医疗期工资规定和医院病假流程,正规病假大多有基本工资,不是完全零收入;二是把你担心的所有后果一条条列出来,每条标上发生的概率,你会发现大部分恐惧都是脑补出来的。
你现在的不好感觉是因为你抑郁了,因为你“生病”了,现在重要的是配合治疗调整状态,身心健康是最重要的,也是我们出发新征程的源动力,加油!
匿名
1天前
可我没有,外界的不友善环境让我更难找回
彭森力
咨询师
1天前
首先要爱自己啊,你所感受到的同事的孤立和不尊重,你认同他它们,它们才真实存在。不要让它们内化。爱自己就是一道安全屏障。 这个世界上没有人不尊重你,也没用人欺负你。有的是你内心对自己和世界的评判。 你要拥有不可否认的价值感。你就是价值,毋庸置疑。
首先要爱自己啊,你所感受到的同事的孤立和不尊重,你认同他它们,它们才真实存在。不要让它们内化。爱自己就是一道安全屏障。 这个世界上没有人不尊重你,也没用人欺负你。有的是你内心对自己和世界的评判。 你要拥有不可否认的价值感。你就是价值,毋庸置疑。
我能够深深感受到你日复一日的煎熬,身为内科医生,七年持续处在科室孤立、被评价、区别对待的环境里,独自承担夜班,不断接收负面评价,长期不被尊重的感受层层堆积,加上确诊重度抑郁焦虑,失眠、持续的内心剧痛、上班前的恐惧,每一天都在硬撑。 先帮你理清当下痛苦的来源。一方面是职场现实环境带来的压力,长期人际孤立、不公平的排班、他人负面标签,持续不断地打击你的自我价值;另一方面,重度抑郁和焦虑会放大所有负面感受,别人一句评价、一次冷淡,在你的内心都会反复发酵,更容易陷入“所有人都不喜欢我、我能力不行”的自我否定。这就形成了恶性循环:环境带来伤害→情绪持续崩溃→精力枯竭,工作积极性下降,又进一步加深你对自己的怀疑。 你现在卡在两难之中:内心迫切需要停下来休养,可是又担心请假带来经济损失,害怕休长假之后,同事领导更加反感,甚至失去这份工作。这份顾虑非常现实,并不是你想太多。我们可以客观来看,持续带着重度抑郁焦虑高强度临床工作,风险其实很高。内科日常接诊、夜班都需要稳定清晰的判断力,长期失眠、情绪剧烈痛苦,不仅持续消耗你自己,也暗藏执业风险。 我们可以分几步去思考选择。首先优先重视你的精神健康,你已经有明确医院诊断、持续服药,具备申请病假的医学依据。你可以先去复诊,请精神科医生根据你的现状出具病情建议,书面说明你现阶段需要休养调整。正规凭借医疗证明申请病假,属于合理权益,合规流程下,不会单纯因为合理休病假直接被辞退,不用先预设最坏的结果。 再来权衡两种选择。如果咬牙继续硬扛,短期保住收入和岗位,但现有的痛苦不会减轻,抑郁焦虑大概率持续加重,失眠、惊恐、自我消耗会越来越严重;如果选择休假一个月,短期面临收入减少,但拥有一段脱离高压人际环境的缓冲期,可以规律治疗、调整睡眠,把濒临透支的身心稍微修复。 同时也可以思考折中方案,不一定直接申请整月长假。可以和科室沟通,能否先调整排班,暂时免去独立夜班、适当减轻工作量,先观察一段时间身心状态。如果调整工作强度之后,依旧每天极度痛苦,再考虑病假休养。 还有很关键的一点,区分客观现实和抑郁带来的认知偏差。科室氛围压抑、存在区别对待,是真实存在的困境;但“所有人都讨厌我、我能力不足”这类想法,很多时候是情绪低落之后的放大化解读,不必全盘接纳别人贴给你的标签。 休养期间也不要给自己压力,不用要求休假时必须立刻“变好”,优先保证睡眠、坚持遵医嘱服药,远离职场里持续消耗你的人和事。长远来看,你也要慢慢思考,如果科室环境长期充满排挤,哪怕情绪恢复,持续待在这里依旧反复受伤,后续是否需要规划其他工作方向。 最后想对你说,努力坚持七年已经非常不容易,你不必强迫自己一直硬撑。人的承受能力有上限,允许自己停下来休整,不是逃避,而是自救。如果恐惧和痛苦持续难以承受,一定要坚持规律复诊,持续获得专业精神科和心理咨询的双重支持。
可以聊聊吗