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hh
15回答
不，亲爱的 我不喜欢你不管是模仿别人骂我羞辱我 攻击我或者是预演别人攻击我以此来让我减轻痛苦 提前预防 获得掌控感，我都不喜欢那些话 那些行为 表情声音，那些伤害了我，他们的伤害已经过去，我不愿意继续拿那些声音伤害自己，我不认同，那不是真实的我，我不要攻击看不起自己，我不要用别人对待我的方式对待我自己，
15条回答
曾广胜
咨询师
14小时前
说得对
相莉萍
咨询师
1天前
嗯，通过这种方式提前预防，确实不是一个好的方式。还有其他不造成伤害的方式
谷春华
咨询师
1天前
看到你的表达，感觉你很勇敢
宋丽娟
咨询师
1天前
9"
王晓燕
咨询师
1天前
这段文字展现了非常深刻的自我觉察与疗愈力量。你正在经历一个重要的心理转折点：从“内化伤害”转向“自我关怀”。
1. 识别防御机制：你敏锐地捕捉到了自己潜意识里的一种防御模式——通过“预演攻击”或“模仿别人骂自己”来试图获得掌控感，以此减轻痛苦。这是一种创伤后的应激反应，虽然初衷是保护自己，但结果却是造成了二次伤害。
2. 确立边界与拒绝认同：你说“我不认同，那不是真实的我”，这是重建自尊的关键一步。你开始将“别人的评价”与“真实的自我”剥离，不再让外界的恶意定义你的价值。
3. 终止自我攻击：最核心的转变在于“我不愿意继续拿那些声音伤害自己”。这意味着你决定停止做那个拿着鞭子抽打自己的人，转而成为自己的盟友和保护者。
这种“不喜欢”是一种健康的愤怒，它在帮你划定心理界限。请继续保持这份觉察，用温柔和接纳去替代那些苛刻的声音，你值得被自己好好对待。
李勇
咨询师
1天前
让伤害过去
崔利华
咨询师
1天前
加油！做自己的野心家。听我的语音希望鼓励到你
崔利华
咨询师
1天前
62"
胡周琴
咨询师
1天前
爱自己，遵从内心做自己
粟文斌
咨询师
1天前
31"
关彦华
咨询师
1天前
是的，先关注自己，爱自己。在关系中会更容易获得幸福。
钱浩
咨询师
1天前
不要用别人的错误惩罚自己。
善于用自己的成长奖励自己。
陈晓娟
咨询师
1天前
49"
崇霞
咨询师
1天前
好好爱自己，好好待自己
苏倩倩
咨询师
1天前
要善待自己
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