37 s
崔利华
国家三级心理咨询
|持证9年
广东 | 深圳
5.0
职业发展
情绪压力
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简介

【个人介绍】

大家好,我是崔利华!2017 年起深耕音乐融合心理咨询,依托完整专业咨询体系,将其应用于特殊儿童康复心理实践,取得良好效果,同时也练就我超强心理觉察力,擅长捕捉人们无法表达的隐性情绪。

现面向成人提供专业心理支持,针对情绪压力亲密关系自我成长等心理困扰,以心理咨询为核心、音乐疗愈为辅助,以非凡的倾听与共情能力,陪伴来访者梳理内心症结,重建内在平衡与心理力量。

在我看来,无论是孩子焦躁的哭喊,还是成人世界的压力与疲惫,其背后都藏着未被看见的真实需求。

过去几年,我陪伴了上百位处于高压中的家长走过他们的情绪低谷。 现在,我愿将这份独特的视角和实践经验拓展至成人领域,无论是情绪压力、亲密关系,还是个人成长的迷茫,我都会用我的专业和陪伴,与你共同面对,找回内心的力量与平衡。

 

【受训经历 】

  • 音乐咨询专业系统培训(江西中医药大学)
  • 三甲医院音乐咨询临床实训(2017-2019)
  • 特殊儿童康复与行为干预系统培训(2019-至今持续进修)
  • 心理咨询师基础培训(认知行为技术、人本主义取向)
  • 表达性艺术咨询进阶工作坊 
  • 儿童依恋关系培训、家庭咨询基础等

 

【擅长问题 】

情绪疏导(焦躁、压抑、易怒) · 亲密关系与婚姻情感困惑 · 亲子沟通与家长心理支持 · 职场压力与职业迷茫 · 自我成长与价值感缺失 · 创伤后情绪修复(包括育儿创伤、关系创伤),以人本为基础,融合认知行为与表达性艺术咨询理念。

 

【工作人群】

成人(情绪困扰、情感关系、压力管理) · 青少年(情绪行为问题、人际适应) · 特殊儿童家长(心理支持、养育压力疏导) · 愿意尝试心理咨询、但对传统谈话方式有迟疑的人群(我的音乐咨询背景让我的倾听方式更柔和)。

 

【咨询风格】

温暖、敏锐、非评判。 善于从细微的情绪信号中捕捉真实需求,不强硬分析,不急着给建议。用专业的共情力和音乐咨询训练带来的“听觉敏感度”,陪你慢慢梳理混乱的感受。相信每个人都有自己的节奏,我会稳稳地跟在你身后。

 

【对来访者的一段话】

你可能一直在硬撑,也可能觉得没人真的听懂你。 我不一定能给你一个立刻变好的魔法,但我可以给你一个安全、不被评判的空间,让你把所有说不出口的情绪放在这里。我有七年的临床陪伴经验,听过许多无声的呐喊。如果你愿意,我们可以用语言,也可以安静地感受——用我的专业和真诚,陪你一步步走回自己。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师崔利华的职业证书
擅长领域
职业发展、 情绪压力、 亲子教育、 个人成长
累计个案时长
1.00小时
文章
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问答
怎么做才能对自己对能力有一个把控呢?我发现我对自己的能力的认知其实是不清晰的
崔利华
崔利华
咨询师
8天前
为什么要清晰的认识自己的能力呢?你真正想要解决的是什么问题呢?

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崔利华
➡️乌鸦定律 有这么一则寓言故事,说的是乌鸦跟鸽子道别,说要搬家,鸽子询问原因,乌鸦无奈地说: “因为这里的人嫌我的叫声太难听,不欢迎我留下来。” 鸽子沉思良久,说:“可你去其他地方,大家就会欢迎你了吗?” 这就是“乌鸦定律”,它的意思是:一个人如果不能正视自身的不足,不改变自己的缺点,问题就会一直困扰着自己。 ➡️乌鸦定律很常见 人性最大的愚蠢,总把自己当“受害者” 生活不顺,就归咎原生家庭,改变不了; 职场不顺,就归咎小人得志,行为不正; 人生不顺,就归咎生不逢时,运气不好。 总之,一句话,不顺心都是外界因素导致的。 拥有这种心态的人,遇事都向外归因,总觉得自己的不幸都是外界造成的,从不反思自己,而把相关的人、事描述得非常坏。 往往人一开始抱怨,事情就会加速朝他抱怨的方向前进。 真正成熟的人,往往面对痛苦时,虽然会抱怨,但是会及时调整心态,直面过错反省吸取教训,纠正不足,这样才能进步。学会改变自己,才能越变越好。 ➡️如何摆脱乌鸦定律 1.改变心态,向内归因 心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。 他认为,我们对成功和失败的归因,会对以后的行为产生重大影响。 遇到问题时,先别急着抱怨,冷静些,把下意识地“受害者模式”调整为“责任者模式”心态。 这样,你的头脑才能清醒反省,做出正确的决策,从而改变缺点,解决问题,实现持续精进,高效成长。 2.改变思维,更新自己 卡罗尔·德韦克在《终身成长》里,提出两种思维:固定型思维和成长型思维。 面对问题,当用固定思维解决不了时,与其抱怨,不如改变思维,另寻他路。 当转化成“成长型思维”,拥有更新自我的能力,才能避免再犯同样的错误。 遇事不顺时,与其抱怨浪费时间,不如反躬自省,提升认知水平,从根本上解决问题。 ➡️愿我们都能遇事少抱怨,多躬身自省,让自己在人生路上少走弯路、少摔跟头,越走越顺,成就自己。全文

崔利华
很多人的内耗,都源于一场无休止的「听觉拉扯」。 我们这一生,耳边永远充斥着各种各样的声音: 别人的评价、外界的期待、世俗的标准、旁人的闲言碎语。 太多人活得疲惫,不是生活太难, 是把别人的声音,当成了人生的裁判。 别人一句否定,你就自我怀疑; 别人一点冷淡,你就反复复盘过错; 别人的标准,你拿来绑架自己的生活; 别人的情绪,你习惯性拿来内耗、买单。 久而久之,你越来越听得见别人, 却越来越听不见自己。 你忘了自己的感受、忽略了自己的委屈、压抑了自己的需求。 别人的声音越来越大,自己的内心越来越小。 这就是精神内耗的根源: 把情绪的操盘权,拱手让人。 真正的情绪稳定,从不是戒掉敏感、变得冷漠, 而是分清「别人的声音」和「我的声音」。 ✅ 别人的声音: 是他人的认知、偏见、情绪与期待 不属于你,也定义不了你 只是路过耳边的风声,不必入心、不必较真 ✅ 我的声音: 是我的感受、我的边界、我的需求、我的节奏 是人生唯一的标准答案,最该被听见、被尊重 所谓成熟,就是慢慢切换主控键: 从前:别人怎么说,我就怎么活 现在:我怎么想,生活就怎么过 不再用别人的眼光审判自己, 不再用别人的错误消耗自己, 不再用外界的嘈杂打乱自己的节奏。 你可以温柔,但必须有主控权; 你可以善良,但绝不任由情绪被操控。 如果你长期被外界声音裹挟、 习惯性自我怀疑、纠结内耗、情绪失控, 别怕,情绪是可以被梳理的,内核是可以被重建的。 我陪你慢慢屏蔽杂音、稳住本心, 拿回属于自己的情绪主控权, 做自己人生真正的情绪操盘手。 #停止内耗 #情绪稳定 #自我成长 #情绪疏导 #心理咨询 #做自己 #人间清醒 #边界感全文

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