今天一个男的说我长得像猪,然后我就哭鼻子了,哭了半晚上,感觉自己很不喜欢负面评价,但是又很在意,把他人的评价吸收了然后开 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

若宜

33回答

今天一个男的说我长得像猪，然后我就哭鼻子了。哭了半晚上，感觉自己很不喜欢负面评价，但是又很在意，把他人的评价吸收了然后开始折磨自己，内耗，无法得到内心的平衡。。。谁懂啊

33条回答

王晓燕

咨询师

17天前

被言语攻击感到难过很正常，这说明你在乎自我形象。真正的“自洽”不是屏蔽所有负面评价，而是建立稳定的内核：明白他人的恶意往往投射了他们自己的修养，而非你的真实价值。试着把注意力从“他怎么看我”转回“我如何善待自己”，接纳情绪，温柔地拥抱那个受伤的自己。

康从然

咨询师

18天前

33"

杨凌剑

咨询师

21天前

我能感受到那句话像针一样扎进你心里，也能够体会到你反复内耗、难以释怀的委屈。被负面评价戳中后，难过和自我怀疑都是很真实的反应，你不用逼自己立刻放下。

苏倩倩

咨询师

26天前

那个男的也太没有礼貌了吧。

刘艺红

咨询师

26天前

看到你的描述，真的很想隔空给你一个拥抱。被那样粗鲁地评价，会难过、会哭，甚至为此内耗一整晚——这恰恰说明你是一个对自我有要求、内心细腻敏感的人。真正的内心平衡，不是让外界不再有噪音，而是你终于拥有了选择“听什么”的能力。需要的时候，我在这里。

邱国泉

咨询师

27天前

一，世间万物皆有其可爱之处，当别人在说你像某某某的时候，你可以联想到某某某的好处，某某某的优点，这不就正是学习别人的长处吗？二，当别人在说你的时候，无论是心里面，还是语言中，马上回复他一句，说的太对了，你怎么就发现了我这么可爱的地方呢？三，可以一起聊聊，进一步探讨分析，产生问题的根源。

曾广胜

咨询师

1个月前

你自己觉得自己长得如何呢？你觉得，如果你对自己有清晰的评价，还会被其他人的评价影响到吗？

龙成勇

咨询师

1个月前

对你的委屈深深理解！被人用侮辱性词汇攻击一个女孩，委屈是本能反应，不是矫情，也不是玻璃心！根本不是你的问题，是对方没教养，别把别人的错变成自己的内耗。以后碰到这种情况直接怼回去，要干脆利落，完了转身离开。其实，你内心的反刍反应是一个加深伤害的重要因素，当下你可以尝试把这个问题解决一下。 1、每次碰到类似外部评价情绪低落时，告诉自己（最好发出声音）“我现在只是受了委屈，不是我不好。” 2、收到攻击时告诉自己：他说这种话，是他缺乏教养，想通过贬低我来抬高他自己，这是他的问题。 3、情绪低落难以跳出时告诉自己：我没有问题，我不消耗自己，我现在去散步啦（倒水喝、做家务等）。总之，你没有错，你的内心不应受折磨。

李明

咨询师

1个月前

52"

马成芳

咨询师

1个月前

成长自己，自我认可，就不会在乎别人怎么说了。

钱浩

咨询师

1个月前

如果甲送乙一个礼物，乙不接受，那么，这个礼物，就还是甲自己的。甲送给乙的评价，亦然。如果认可上述说法，下次遇到这种情况，可以用上面的原话回给对方。对了，这话，是佛祖曾经回复过对方的。

翟红军

咨询师

1个月前

非常理解你的心情，这样糟糕的情绪体验，确实会让人心里非常的不舒服。我们不能阻挡情绪，当我们有解决情绪的方法，情绪像天气，我们不能阻挡天气变化，他可能刮风下雨，那我们可以在下雨时打伞，刮风时站稳。他人的评价已经过去，我们何必还要伤害自己呢？

罗永丽

咨询师

1个月前

这个男的是谁啊？感觉情商很低。

傅益红

咨询师

1个月前

此人胡乱评价他人非常不礼貌

黄雯

咨询师

1个月前

看到你哭了半晚上，心里一定是非常难过的。被别人那样不尊重的评价，换作是谁都会很受伤。同时我也注意到你似乎对自己这么“在意别人的话”，这件事情上也有些恼火。好像心里有个声音在说：“我怎么就做不到不在乎呢？”这种又受伤又自我责怪的感觉一定很煎熬。如果你愿意，我们可以先不急着“怎么让自己平静？”而是一起去好奇一下，评价到底触碰到了你内心深处的什么？是害怕不被喜欢，还是怀疑自己的价值，或者有些别的什么故事？我们可以一起慢慢聊聊这个部分