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索菲娅
25回答
为什么每天上班心里很闷很堵是没运动到吗，不停某人和回忆事情加思考，直到时间到11-12点才会反应过来
25条回答
李贵珍
咨询师
9天前
62"
乔丽丽
咨询师
10天前
给自己定个整点闹钟，闹钟一响就停下来深呼吸一分钟，坚持做，会发现头脑思考越来越少！同时觉察力也提升了！
胡周琴
咨询师
10天前
强迫思维状态
曾广胜
咨询师
10天前
这种情况持续多久了？
洪小祝
咨询师
10天前
似乎陷入思维反刍了，并且身体有反应了。建议对反复回忆的人和事和咨询师做讨论，把心结解开
陈晓娟
咨询师
10天前
88"
周文君
咨询师
10天前
可能是心里有些事情没法说清吧，才会有这样的感觉，需要的是梳理自己情绪和思绪，感觉就会好很多
刘丽华
咨询师
10天前
运动的确可以调整情绪，心里很闷堵，是情绪在身体上的表现，运动可以分泌多巴胺和内啡肽，从而起到调整情绪作用，不停的回忆某人和某事是你在梳理情绪，是这样吗。
王竞
咨询师
10天前
这样可能是陷入思维的漩涡了，可以留意一下勾住自己的那个想法是什么，然后试试看把这个想法写下来，并在它的前面加上一个前缀，“我有一个想法”，然后试着一起读读看，看看能否和这个勾住你的想法拉开一点距离
赖秀萍
咨询师
10天前
57"
刘世淑
咨询师
10天前
如果这样的话就是强迫性思维，你可以试着转移注意力。《强迫症的森田疗法》这本书非常好，实用性很强，你可以看一下。
匿名
10天前
是的
刘世淑
咨询师
10天前
你是不是明知不应该思考，但是停不下来？
傅益红
咨询师
10天前
情绪调整心态
钱浩
咨询师
10天前
心里有堵点，一时疏通不了。
找人聊聊，或能别来生面。
刘世淑
咨询师
10天前
你是不是明知不应该思考，但是停不下来？
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