为什么每天上班心里很闷很堵是没运动到吗,不停某人和回忆事情加思考,直到时间到,点才会反应过来, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台 - 情说心理咨询

25回答

为什么每天上班心里很闷很堵是没运动到吗，不停某人和回忆事情加思考，直到时间到11-12点才会反应过来

25条回答

1个月前

62"

1个月前

给自己定个整点闹钟，闹钟一响就停下来深呼吸一分钟，坚持做，会发现头脑思考越来越少！同时觉察力也提升了！

1个月前

强迫思维状态

1个月前

这种情况持续多久了？

1个月前

似乎陷入思维反刍了，并且身体有反应了。建议对反复回忆的人和事和咨询师做讨论，把心结解开

1个月前

88"

1个月前

可能是心里有些事情没法说清吧，才会有这样的感觉，需要的是梳理自己情绪和思绪，感觉就会好很多

1个月前

运动的确可以调整情绪，心里很闷堵，是情绪在身体上的表现，运动可以分泌多巴胺和内啡肽，从而起到调整情绪作用，不停的回忆某人和某事是你在梳理情绪，是这样吗。

1个月前

这样可能是陷入思维的漩涡了，可以留意一下勾住自己的那个想法是什么，然后试试看把这个想法写下来，并在它的前面加上一个前缀，“我有一个想法”，然后试着一起读读看，看看能否和这个勾住你的想法拉开一点距离

1个月前

57"

1个月前

如果这样的话就是强迫性思维，你可以试着转移注意力。《强迫症的森田疗法》这本书非常好，实用性很强，你可以看一下。

1个月前

是的

刘世淑

咨询师

1个月前

你是不是明知不应该思考，但是停不下来？

1个月前

情绪调整心态

1个月前

心里有堵点，一时疏通不了。找人聊聊，或能别来生面。

1个月前

你是不是明知不应该思考，但是停不下来？

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