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一想到童年的创伤还没有治愈,生活的创伤又接踵而至。努力了这么久,书看了这么多,觉察这么多次,长了这么大还是没有幸福,旧的创伤治不完,新的创伤还在不断累加,未来等着我的也不一定就是幸福平和的人生,每每想到这里就觉得又累又难过。我觉得自己就想荒原上的小动物,生老病死,惊惧创伤,没有什么是我能掌控的,就觉得无力又难过。
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哪一个人不是伤痕累累? 有一首歌《sun》:“受过的伤都会成为勋章,你要去做自己的太阳”。 有几个小方法,你可以试一试: 1.识别并记录创伤事件(如每天写5分钟情绪日记) 2.建立情感边界(如区分他人情绪与自我责任) 3.定期进行正念练习(如每天10分钟专注呼吸训练) ‌
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接纳自己需要时间和过程
创伤要被看见,当时积压的情绪要被语言化,被创伤伤害的自己要经历哀悼,这些的这些,都是爱自己的体现
不为失败找原因,要为成功找方法 相信自己一定可以!相信相信的力量
你好!一些无法掌控的只有不掌控,看看哪些是自己可以做的。
仅仅觉察是远远不够的。感觉您的成长过程中缺乏安全感,没有得到父母的爱和接纳,导致成年后没有自信没有自我,希望您早日成长起来,有足够的能量保护自己
新旧创伤接踵而至,确实会很懊恼和疲惫,也说明你对自己的要求比较高。也许我们终其一生都在跟这些创伤搏斗,这是人生常态,请允许我们带伤前行。
真不容易!童年创伤还没好,又来新伤,努力这么久还没盼到幸福,真的太难了。但你像顽强小动物,已经很棒啦。咱试着一步步来,找专业人士帮忙,慢慢治愈创伤,未来说不定就幸福平和了。
是的,我们需要正确的价值观来滋养。
是的,生老病死,惊惧创伤,没有什么是我们能掌控的。可能我们能掌控的只有我们自己的心态。我们不能选择遭遇什么,但是我们可以选择如何回应,如何解读,以及如何带着这些经历继续前行。看到你也看了很多的书。实践出真知。你在实践方面做出了哪些努力吗?
曾经我也过同样的感受,觉得惶惶不可终日的迷茫,孤独,绝望,反反复复,无有尽头…… 亲爱的,不是你不够努力,也不是你不好。只是缺一个,过来人,稍微给你一些引导,还有一些陪伴与支持。 走出来是有方法的。注意力等于事实,越抗拒越持续。越聚焦也越强化。 期待我们能好好聊聊。
你好,感觉是被困在一个没有尽头的疗愈循环之中,就是说,你沉浸于创伤疗愈的生活中,这样就没有时间享受健康的生活,如果真是这种情况,那么希望你重新规划自己的疗愈进程,帮助自己离开疗愈情境和心境,建立良好的生活与疗愈体验。