wen
18回答
刚刚毕业参加工作,在工作中常常不自信,焦虑,老师们能推荐一些帮助自信的书吗
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5000次的表扬能成就一个自信的孩子!看你缺多少次,给自己补上。觉察自己。看到自己的进步就表扬一下自己。看到自己要否定自己时,及时止住,告诉自己“到目前为止,我还没做好。虽然我暂时没做好,我也深深地爱并接纳我自己,”
被讨厌的勇气 幸福的勇气 老去的勇气 应该是同一作者
学习着去接受自己的全部……不自信其实背后藏着“不接受”和“不允许”……
缺乏自信可能是自我价值感低,可以从根本上改变,书籍作为辅助工具会有一定的效果,但个人建议还是要找到缺乏自信的根源
可以看一看张德芬写的“遇到真实的自己”,通过对话的方式,内容简单易懂,不仅真实,而且很接地气。
自信不仅需要有自信的心态,我们更需要有对事情的发展,有自主把握的预判思维。 建议你强化两点 ①所需能力的拆解,形成自己内在的成长书架 ②提升以了解需求为导向的,社会功能价值交换思维 这两种思维锻炼,现在的书里都是没有的,你可以从现在的提升自信的书籍中找到调整自己心理状态的方法。而从根本上提升自己的思维力,你可以从这两点考虑
读书给到一些理论上的参考和借鉴,重在现实中的刻意练习哦。 而心理咨询可以协助你支持你,给到你力量去面对自己的焦虑,看到自信的来源,挖掘出自身的优势。
自我肯定的力量
隋志鑫
咨询师
18天前
53"
我们需要思考一下问题,自信真正信的是什么
推荐陈海贤《了不起的我》,同时可以做几个练习:一是每天记录下三件生活工作中让自己满意或者开心的事情,坚持三个月;二是做照镜子练习,对着镜子中的自己,发自内心的告诉ta,我看到你了,你可以……(自己优势的一面),你也可以……(自己不太认可的一面),你是完整的,你是真实的自己,我爱你。三是提醒自己保持昂首挺胸,独处时可以张开双臂,感受整个世界都被自己拥抱和接纳的感觉,同时自己也被世界接纳。练习一段时间,欢迎和我交流感受。 祝你学习进步。
不自信一般是在原生家庭当中被长期否定打压导致的,所以不能单单的从外面提升自信,而要滋养你的内在小孩,可以看看李中莹的《重塑心灵》。
看书(任何书 不要限制自己),然后输出(说出来),运动,坚持去做,想不自信都难!
《世界尽头的咖啡馆》非常推荐,书不厚,适合闲暇时间看。
在阿德勒看来,其实人人都有自卑感。但是,自卑感并不是什么坏事。为什么呢?阿德勒说,我们人类,是作为一种无力的存在,活在这个世界上的。每个人都希望摆脱这种无力的状态,于是人人都会追求优越,人人都渴望进步。蹒跚学步的孩子学会站立,是在追求优越性;他们学会语言,与其他人沟通,是追求优越性;人类历史上科学不断进步,也是追求优越性的结果。可以说,“自卑感”是人不断追求卓越的一个动力源。自卑感让人时刻感到自己的不足,从而不断努力进步。