对人际交往害怕,恐惧,小心翼翼,受过校园霸凌,创伤严重,长期孤立无助,没有支持,内心脆弱敏感,公共场合会有,聚光灯效应, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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27回答

对人际交往害怕恐惧小心翼翼受过校园霸凌创伤严重长期孤立无助没有支持内心脆弱敏感公共场合会有“聚光灯效应” 害怕他人评价和批评极度渴望认可。经济不足以支撑长期心理治疗费用大学生应该怎么办

27条回答

匿名

1个月前

浙江

曹永利

咨询师

1个月前

这个线下处理更有效。你在哪个城市？如果在北京联系我。

孔焕云

咨询师

1个月前

这些创伤的存在已经影响到你的生活了，那么就需要疗愈这些创伤，不能做长期心理治疗，那就先做短期，先疗愈创伤。这个通过催眠调整不需要长期。

龚辉

咨询师

1个月前

自己遭受严重的创伤，又缺乏社会支持，很想走出困境，但是又有现实困境

，一般大学都有心理辅导中心，可以寻求下帮助，自己也可以去学习下心理学，学会自我疗愈。

黄文君

咨询师

1个月前

首先，遭受过校园霸凌不是你的错。我曾在高校接过有同样情况的学生，他们有一个共同点是，认为“遭受校园霸凌是因为我不好，比如我很懦弱，很没用，我家很穷等等”。但这是一个错误的认知。霸凌者才是那个犯错的人，你只是不幸遇到了。所以，这不是你的错。其次，我看到你对自己的状态有一个了解，同时你对心理学也有一些了解。只是，改变为什么那么难？如果你只能靠自己，我想说两件事： 1、允许一切。允许问题的存在，允许自己就是这个样子。我们看到问题，却不愿意接受，这个冲突会让问题更严重。当我们允许自己，不跟自己内耗时，改变才有可能发生。 2、陪伴这样的自己。比如，此刻的我很害怕，恐惧，我就深深地吸一口气，感觉鼻尖有凉凉的空气进入到害怕和恐惧所在的身体部位，然后缓慢地吐气，把害怕和恐惧呼出去。呼吸时各数5个数，注意不要憋气。反复做，陪伴着自己此刻的害怕和恐惧。反复告诉自己‘我可以害怕和恐惧，我允许自己害怕和恐惧’！最后祝你早日认可自己！

曹永利

咨询师

1个月前

这个线下处理更有效。你在哪个城市？如果在北京联系我。

孔德雪

咨询师

1个月前

你好！这里可以表达出来，一点点来支持自己。只要你愿意说出来，内心的很多都会被看到。成长需要一些时间，不要太着急给自己多一些时间。

王有涛

咨询师

1个月前

下次发分享不要匿名，这样有一些有爱心的咨询师能联系到你，给你提供一些公益援助。

袁立萍

咨询师

1个月前

理解你的不容易，可能唯一的出路还是放下过去，勇敢的迈出一小步，看看会有什么不一样，看看如何能挣到钱，找到相对便宜的心理咨询师帮助你

冯明芬

咨询师

1个月前

49"

张亚庆

咨询师

1个月前

嗨，你好呀，很高兴在这里和你相遇能在这里说出自己的脆弱，是需要一些勇气的，我看到了你的勇气和想改变的愿望

这样的状态似乎持续很久了，对于人际交往，你有很多负性的体验，这些体验也在紧紧的护着你，离人群远一点，可以免受伤害。同时，你也觉察到这样的远离人际，自己也有些孤独无助，难以支撑。在这些时候，你有哪些积极经验吗？你是怎样抗过来的

于敏

咨询师

1个月前

我不够好，也不代表他们就好，勇敢做自己，做自己喜欢的事，选择自己想选择的，没有人可以阻挡你迈向未来。加油，我支持你

翟桦

咨询师

1个月前

抱抱这么孤立无援的你

这里很多咨询师都给了很好的建议，仔细看看，找到自己现在能做也愿意做的一个，能救自己的只有自己，只要你是真的想要摆脱现在的困境，你就一定能找到办法的。

汤文强

咨询师

1个月前

长期的孤立无助，没有支持，也许父母对我们就是缺少支持和关爱的，那么我们每个人都拥有一个庞大的资源宝库，那就是在你坚持不懈的努力过程中，对自己的挖掘。对于如何有效的努力，有效的确定自己奋斗的方向。建议你和咨询师多交流一下，我曾经就是一个缺少支持，但自身非常努力的人，但后来发现，我直到28岁，所有的努力都是一种无效的努力，当我有了对自己的警醒觉察，我才慢慢的开始调整自己，直到现在

汤文强

咨询师

1个月前

对于你综合的状态，我建议你把奋斗目标的时间长度拉长，可以思考20年，30年是你一生的时间，您想要达到一个什么样的自我状态、生活状态，从现在开始，为自己规划，遵循循序渐进，从最简单的点滴开始行动，在关键环节使用刻意练习，坚持有效的建构自己。用自己的能力，去证明一切，去应对一切。

汤文强

咨询师

1个月前

看了你描述中这么多糟糕的状态，你的困境可能已经持续很长时间了。我们是否可以转换一下思维，既然我都已经这么糟糕了，我还有什么害怕失去的。如果你现在还在经受校园霸凌，那么那些霸凌，你的同学更害怕损失，因为他们比你的资源多。你是光脚的，他们是穿鞋的。当然，如果你有意与他们对抗，尽量不要去直接对抗。阔以想办法迂回间接采取一些明修栈道暗度陈仓的方式。多与老师沟通，与老师沟通多了，老师不可能坐视不管。不用担心，老师的眼光，我们利用的是老师的工作职责，而不是老师，当时怎么看待我们。