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master

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从小到大，得到的赞美太少，无论家人，朋友，亲戚，学校，老师几乎都给我太多负面评价，无非两点，长得丑，家里穷，这两个深刻的标签在我身上，让我做什么都会自我否定，自我怀疑想改变的确非常难，非常难，连改变都自我怀疑

26条回答

master

6个月前

1，我从来不奢求谁为我负责，我不知道我哪里说要别人负责 2，我只是告诉大家这两个信念标签从哪里而来，以及为什么我会相信，大家都知道每个人的认知由个人经历而形成的， 3，我也知道改变不了这两个事实，但是我来这里是寻求改变心态，松动这两个信念，不让这两个标签对我影响太大，每个人的行为方式，说话方式都是由个人信念系统而主导，信念系统形成的方式多数都是自己的亲人教导灌输，个人成长经历，个人反思而形成的

尤四海

咨询师

6个月前

你好，这两点说得都是先天的不足，既然是先天不足，就需要我们在后天学习多爱自己，这个后天学习才是改变自己需要掌握的能力，盯着先天对于自我改变的意义是参考，而不是用来自我否定的。

杨远宁

咨询师

6个月前

我很抱歉你遭受了这么多负面评价，这种经历确实会给人的成长和自信造成很大的影响。长时间以来被赋予负面标签可能导致严重的自我否定和怀疑，这是非常痛苦的一种感受，但请相信，你并不孤单。许多人都曾经历过类似的挑战。首先，我希望你能够明白，那些负面评价并不能定义你的人生和价值。每个人都是独特而有价值的，外在的标签并不能完全代表你的内在品质和潜力。接受自己的过去和家庭背景，并为自己树立积极的内在形象是一个艰难的过程，但却是至关重要的。其次，要试着寻找那些能够真正理解和支持你的人，他们能给予你积极的肯定和鼓励。这些正能量可以帮助你逐渐战胜自我否定和怀疑，让你重新认识自己的价值和潜力。最后，尝试从现在开始对自己提出一些积极的目标。这些目标可以是小到每天完成一件事情，也可以是大到实现一项长期计划。通过实际行动，逐步建立起自信心和对未来的期待。举例来说，你可以尝试参加一些与你兴趣相关的活动或者社交场合，结识一些新的朋友，拓宽社交圈子，从中逐渐发现并展现自己的价值。同时，也可以寻求专业心理健康人士的帮助，通过咨询和治疗来帮助你逐步释放自我怀疑的情绪，重建内心的坚强和自信。无论过程有多么艰难，希望你能坚持下去，勇敢地面对自己的内心，并逐步摆脱负面标签的束缚，找到自己的独特之处，重拾对生活的信心和热情。愿你早日从自我怀疑中走出，迎接属于你的光明与希望。