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啊啊
22回答
和很多人比,我工作也不算累。可是自己总是和闲的人,比我漂亮的人,比我有钱的人比。然后获得感就很低。。。。。。。如何停止比较。而且每次一加班,我就好痛苦。。。。。。。。加班越来越多了。一个月得加班七八天。
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22条回答
高武杰
咨询师
3个月前
和比自己优秀的人比较除了痛苦之外,你还有其他收获吗? 比如重新努力使自己变的更好,之类的。其实这种正是你的难受的这种焦虑,是我们变得更好,所以这种痛苦本身是没有问题的,但当这种痛苦影响到我们的生活工作就需要心理辅导了
杨娴卿
咨询师
3个月前
喜欢和周围人比是大多数人的通病,通过比较找到自己的优越感或者价值观,向上比就容易被打击到,你看要不试试向下比吧,比如比你累的,比你丑的,比你穷的,还有996的社畜也很多,是不是感觉自己也是不错的呢。当然,淡定做自己是最洒脱、最nice的
冷梅
咨询师
3个月前
18"
胡维静
咨询师
3个月前
你对自我觉察力很清晰,可以问问自己为什么会有这种想法?如果自己找不到根源,也可以和心理咨询师一起来探索? 面对目前的工作压力,加班让你很痛苦,如果当我们无法改变现有环境时,可以试着如何调整自己的心理状态同样很重要。 如果需要帮助,也可以和我具体来聊聊。
黄新科
咨询师
3个月前
喜欢和别人比较,那么这就是我们管不住自己的头脑。总是有很多小剧情也会很敏感,这是需要我们成长的,跟着老师们去成长的。 说加班越来越多啊,看一看我们是不是没有学会拒绝,想讨好领导,害怕拒绝领导,领导会怎么看待自己?
史冬英
咨询师
3个月前
认同自己的价值,而不是通过比较去判断。
刘研
咨询师
3个月前
不管怎么比,都是一个结果——我不如别人,我怎么这么倒霉。这个自欺欺人的结论,会让你理所应当地对生活缺乏斗志,提不起精神,感觉哪哪都不如意。
刘云清
咨询师
3个月前
比较是痛苦的根源。 上班是为你自己上的? 可能得在其中发现更多自己在乎的意义和价值
彭晓雪
咨询师
3个月前
没有对比就没有伤害,为啥要和别人比呢?可以看看自已的成长轨迹,探索一下自己内在是否匮乏?本具自足,其实别人有的你都有…
石萍
咨询师
3个月前
专注你的痛苦,痛苦会加倍,可以试着找找让自己开心的事儿
李志钢
咨询师
3个月前
找一找自己最早的获得感低是啥时候,找到这个也许就找到了问题的根。需要的话可以来找我。
文娇
咨询师
3个月前
看得出来你因为加班很痛苦。 感觉你有不错的自我觉察。觉察到了自己喜欢跟闲的、有钱、漂亮的人比,然后获得感低,会因此痛苦。 你加班是每天班后加班吗?还是周末加班? 你不是很喜欢现在的工作吗?做不喜欢的工作,在加班的时候就更容易觉得累、痛苦。 有没有想过做自己喜欢的工作呢?这样即使要加班,你可能也不会那么痛苦。 人都会向上比较,这是进化出来的本能倾向,所以你有这样的比较行为是可以理解的,是可以帮我们进步、改变的。 但是过度向上比较又会让我们很焦虑很有压力。 如果觉得不需要改变现状,或者现状需要慢慢改变的话,可以向下比较一下,想想外面工作还没着落的人,想想工作负荷比你还大的人。 容貌上,每一个人都有自己独特的美和可爱的地方,要接纳自己、爱自己的容貌。容貌上可以更自信一些。 爱自己。 祝福你。
唐崛
咨询师
3个月前
感觉加班的频率过多,超出你能接受的范围了,对你的侵入感比较强。另外一点,你总是不自觉的和别人比较,进而产生自我贬低感,这个是需要深入处理的。
赵莎莎
咨询师
3个月前
对比会让你内耗,其实是你内心对自己有更高的要求。
于敏
咨询师
3个月前
和别人比,受伤的总是自己,更多的去看自己,看自己好的方面,可能越看越自信!
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