临近考试,失眠,害怕,如何解决,免费心理咨询

花开则守

15回答

问

临近考试，失眠，害怕，如何解决

11温暖

15条回答

胡周琴

咨询师

2年前

通过心理疏导和认知调整，能得到改善。

张慧哲

咨询师

2年前

1.最坏的结果是什么？我能接受吗？还有补救措施吗？ 2.如果最坏的结果出现了，我会怎么办？ 3.为了不让最坏的结果出现，我现在做点什么？ 4.如果需要做一点目前最该做的，是什么呢？

于燕

咨询师

2年前

你好，需要了解你的具体症状和表现，以及你期望达到的效果，再帮你制定方案，有兴趣可以聊聊吗？

李伟华

咨询师

2年前

焦虑是对未来缺乏掌控感，是反复缜密思考的结果！但是反复缜密的思考，并不能带来新的经验，最好的办法就是采取实际行动，这样可以增加新的经验，也就增加了对未来的掌控感！多关注过程，少关注结果！另外适当的户外运动，对缓解情绪压力是有很大好处！

杨宝英

咨询师

2年前

你好，方法有很多，但不知哪个适合您，可以尝试一下

黄家群

咨询师

2年前

你好呀，有什么可以帮助你的吗？

石萍

咨询师

2年前

通过催眠放松或者是通过和内心的焦虑对话，让自己松弛下来

冯二玲

咨询师

2年前

你现在的解决办法是什么？

钱浩

咨询师

2年前

一件事一件事的做，一朵花一朵花的守。你真正聚焦于考试的内容，这种聚焦引起的焦虑，会让你进入临考状态。这本身不是问题。问题是，你的思路一旦发散，考虑很多考前与考后的事宜，那就，没有边了。

严松间

咨询师

2年前

焦虑的情绪，可以倾诉一下

薛梅

咨询师

2年前

尽力然后随缘，所有的事皆如此。

吴洁

咨询师

2年前

可以和咨询师说说，理清思路，就会放松很多，从容面对……

刘秀丽

咨询师

2年前

可以做考前咨询，缓解焦虑情绪

胡建春

咨询师

2年前

看来这场考试对你很重要

罗永丽

咨询师

2年前

考试焦虑，可以做做放松和脱敏

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