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花开则守
15回答
问
临近考试，失眠，害怕，如何解决
11温暖
15条回答
胡周琴
咨询师
1年前
通过心理疏导和认知调整，能得到改善。
张慧哲
咨询师
1年前
1.最坏的结果是什么？我能接受吗？还有补救措施吗？
2.如果最坏的结果出现了，我会怎么办？
3.为了不让最坏的结果出现，我现在做点什么？
4.如果需要做一点目前最该做的，是什么呢？
于燕
咨询师
1年前
你好，需要了解你的具体症状和表现，以及你期望达到的效果，再帮你制定方案，有兴趣可以聊聊吗？
李伟华
咨询师
1年前
焦虑是对未来缺乏掌控感，是反复缜密思考的结果！但是反复缜密的思考，并不能带来新的经验，最好的办法就是采取实际行动，这样可以增加新的经验，也就增加了对未来的掌控感！多关注过程，少关注结果！另外适当的户外运动，对缓解情绪压力是有很大好处！
杨宝英
咨询师
1年前
你好，方法有很多，但不知哪个适合您，可以尝试一下
黄家群
咨询师
1年前
你好呀，有什么可以帮助你的吗？
石萍
咨询师
1年前
通过催眠放松或者是通过和内心的焦虑对话，让自己松弛下来
冯二玲
咨询师
1年前
你现在的解决办法是什么？
钱浩
咨询师
1年前
一件事一件事的做，一朵花一朵花的守。
你真正聚焦于考试的内容，这种聚焦引起的焦虑，会让你进入临考状态。这本身不是问题。
问题是，你的思路一旦发散，考虑很多考前与考后的事宜，那就，没有边了。
严松间
咨询师
1年前
焦虑的情绪，可以倾诉一下
薛梅
咨询师
1年前
尽力然后随缘，所有的事皆如此。
吴洁
咨询师
1年前
可以和咨询师说说，理清思路，就会放松很多，从容面对……
刘秀丽
咨询师
1年前
可以做考前咨询，缓解焦虑情绪
胡建春
咨询师
1年前
看来这场考试对你很重要
罗永丽
咨询师
1年前
考试焦虑，可以做做放松和脱敏
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