lena
16回答
如何下班后不想工作的事情?想着没做完的事情?
8温暖
16条回答
上班忙工作,下班忙生活。 让生活有规划,有内容,有质量。
首先要了解你是那个行业的,具体做什么类型工作,才能真正帮你解决。 但是,也不妨说一下我的观点:首先不是你工作的地方会加班,国内很多企业都是以加班为荣,有的老板或者领导喜欢加班(突出自己,或者有原因晚回家等等),这样的领导会喜欢让单位的人陪着自己,不加班也行,不会被批评,但是加班的人会得到一些"好处",时间长了大家就会随大流了。但是,如果是做特殊行业的,比如设计这类的,这个行业是会加班的,因为设计过程中,思路断了,会影响设计。 可以自己做个工作计划,也要学会拒接别人(自己工作没做完,不帮别人)。 如果真想解决困惑可以来聊一下。
没做完又咋的,去运动出汗。
说明你在努力寻找解决问题的办法,允许自己想出办法后再转移注意力。 说明我们的工作能力需要提升,能够在工作时间解决完工作问题。这样就不会想了。 工作只是我们生活一部分,还有家人和其他。不能吧焦点都放在工作上忽略其他
找点喜欢的事情做,转移一下注意力
你是一个责任感强的人。
累的时候,就不会想了。 劳逸结合,干活不累
练习做角色管理。
是什么让你这么在意工作,连下班后还想着工作?这份工作做好了,会给带给你什么?如果下班后就放下工作,会带给你什么不一样?
你好,需要先了解现在你的状态是不是受到了哪些心理问题的干扰,让你无法停止工作思维活动,在明确之后,再尝试改善这个问题。策略人格心理学愿意提供帮助。
可以试试把没做完的事情写在本子上并且明确标明下是明天上班需要做的,看看是否能放下?或者练习冥想或者自己业余时间喜欢做的事情让自己放松下来
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#我有一个玩了十几年的兄弟,初中跟我同班,在我经历校园霸凌和极端的孤立时他是极少数愿意跟我玩的。高中和大学时我们没有同校但经常保持联系。虽然会有分歧,但总体还好。大约从2022年他二战考上研究生时起,我跟他的分歧越来越大。他是个非常自卑同时又非常自负的人,这点我从学生时代就发现了,在他眼里,任何人如果不做到最优秀的,他就是看不上,有什么了不起的。我本身也有不少问题,我很爱吐槽,但我基本上每次跟他提我欣赏的人和事时他总是一副看不起的态度。比如我说大学时的老师不错,他说大学老师的课能不去就不去,还不如找资源听网课。跟他分享好事时,他的第一反应永远都是泼冷水、贬低打压我。他的高中舍友有个非常优秀的学霸,我也很欣赏对方,但他总是暗示对方看不起我,好像很见不得我和对方接触。2022年我当时发了吐槽工作的朋友圈,那个学霸评论了我,他就回复了那个学霸难听的话,我不爽就删了。事后他告诉我那个学霸把我挂在他们群里了,我说我很不爽,他说人家又不在意我的感受。还有一次我告诉他我的大学同学读博了,他却反问我人家跟我熟吗?他说他觉得我很糟糕,跟优秀的人不匹配,所以不配和优秀的人接触。难道不是明知道自己不那么优秀,就更应该多接触优秀的人吗!2023年他读研不顺,找我安慰,我安慰他,他转头就忘了。我去看演唱会出了意外跟他说,他反而说笑死了。他找我讨论问题,他提出了跟我不一样的意见后,刚好我加班很累,就说我情绪不好,他就说我就接受不了异议,难道接受不了异议的人不是他?去年国庆,他连续3天约我出来,我告诉他我不舒服,我扁桃体发炎,他就说不出就不出,反正找我出来也没意思,他又不是约不到人。然后我就跟他吵了一架。从那之后整整一年的时间他都没主动找过我,我发了春节祝福之后,也没再跟他说过话。好像在他眼里,我就只需要当个承接他的负面情绪的工具人就好了。我的感受永远都是不重要的。他自己都不是圣人,却要求我做个完美无瑕。我也是个人,是个有血有肉有脾气有性格的人!十几年的感情,他都能做到整整一年不跟我说话。虽然我也有各种各样的问题,但至少我觉得我不欠他什么。我每年都会祝他生日快乐,虽然他已经很多年没祝我生日快乐了。今天刚好是他生日,我是个很重感情的人,但现在这种情况,我还有必要给他发生日祝福吗?# 11个回答
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