每天感觉内心都有惶惶不安,期盼着结束,免费心理咨询

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问

每天感觉内心都有惶惶不安…期盼着结束

4温暖

15条回答

罗永丽

咨询师

1年前

10"

肖洁

咨询师

1年前

有没有什么时候你有一点快乐？哪怕是1分钟？建议你尽快到医院精神科做抑郁症筛查，同时找一个咨询师做咨询

匿名

1年前

一切

我已经很久没有感觉到快乐了，有时候看到别人笑都会觉得很羡慕，为什么他们笑的出来，而我笑不出来呢？

魏颖

咨询师

1年前

看见你的焦虑感受，停止「克服一下」「你就是杞人忧天」「别想太多」这样的自我责备。虽然你担心的东西是不真实的，但你的恐惧和不安是真实存在的。重要的是，不被这些害怕的情绪所压倒，控制。告诉自己「我担心的事情不会真的发生」「我很安全」。找一个你信任的朋友或咨询师，向他诉说你的压力，你担心害怕的东西，让他帮助你从灾难化的思维中跳脱出来。你不必独自应对。

李有军

咨询师

1年前

有什么事情发生吗？有时间我们可以聊聊！

邢松

咨询师

1年前

是在一个不安的处境中吗？

王晓静

咨询师

1年前

看到你如此的不快乐，这样的日子太辛苦了。找合适的人说一下，也许能有转机。

马霞

咨询师

1年前

所以要学习，要成长

杨宝英

咨询师

1年前

你好，能说出你不安定的原因吗？你是否在哀悼过去，还是在担心未来？当下这一刻才是你应该完全专注的一刻。

匿名

1年前

一切

我已经很久没有感觉到快乐了，有时候看到别人笑都会觉得很羡慕，为什么他们笑的出来，而我笑不出来呢？

肖洁

咨询师

1年前

期盼什么结束？

肖洁

咨询师

1年前

期盼什么结束？

严松间

咨询师

1年前

为何会这样想呢

王建华

咨询师

1年前

您可以适当宣泄一下，有助于减轻这种惶惶不安的感觉。

王智婷

咨询师

1年前

17"

庄会谦

咨询师

1年前

缺乏安全感，首先要建立自信

杨远宁

咨询师

1年前

内心不安定时，可以尝试以下方法来帮助自己： 1. 表达情感：找一个倾听者，可以是家人、朋友或心理咨询师，向他们倾诉自己的感受。分享内心的不安能够减轻压力和孤独感。 2. 探索触发因素：思考一下可能引起内心不安定的触发因素。是某些事情或情境让你感到不安？了解并认识到这些因素可以帮助你更好地应对它们。 3. 积极管理压力：尝试寻找适合自己的应对压力的方式，如放松技巧、运动、冥想、艺术创作等。这些活动可以帮助缓解紧张情绪和焦虑感。 4. 建立健康边界：学会说“不”，确保给自己留出时间和空间来照顾自己的需求。设定健康的边界可以减轻内心的不安和压力。 5. 寻求专业帮助：考虑咨询一位专业心理咨询师能够提供更深入的支持和指导，帮助你了解内心不安的原因，并提供有效的解决策略。请记住，这些建议只是一些常见的方法，具体需要根据个人情况进行调整。关心自己的心理健康同样重要，请不要犹豫寻求适合自己的支持和帮助。每个人都值得过上充满平静和幸福的生活。