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111
12回答
问
我一直容易焦虑紧张着急，为各种事情操劳，就很难有松弛感。唯独忙碌才能让自己不感到焦虑。甚至生活中没有不好的事情发生，还接二连三有喜事，可就是无法真正的快乐放松，昨晚我老公说：你这紧张焦虑跟孩子工作没关系，跟你的潜意识有关系吧。我突然想到，从小就紧张焦虑令人恐惧可怕的家庭气氛。我好害怕影响我的孩子，我怎么从病态的潜意识走出来？
5温暖
12条回答
程继凤
咨询师
9个月前
咨询师能够提供陪伴和协助，比如去探索成长环境、经历，比如通过家庭系统排列个案，看到导致自己焦虑不安更深层的动力根源
但我个人的经历所获得的感受是：
真的某一天，自己决定换种活法，愿意放下这种焦虑，效果会特别明显
比如我已经焦虑了40年，我想接下来的40年换种活法
唐建刚
咨询师
9个月前
觉察；
潜意识→意识化。
杨秧
咨询师
9个月前
32"
刘云清
咨询师
9个月前
看见是疗愈的开始
刘士丽
咨询师
9个月前
可能受到原生家庭的影响，导致你一直都处在焦虑中，你小时候经历了什么呢？可以沟通交流一下
李木秀
咨询师
9个月前
你的问题大多数人都有，很少有孩子能在轻松自在的环境里长大；更主要的是：成年人的世界难有轻松自在（放眼周边的熟悉的人总有生活烦恼和压力）。
所以，保持觉察，在紧张时抱抱自己、做个深呼吸放放松；在平时，给自己创造放松的空间和时间，刻意练习和保持放松的能力。
郁雪梅
咨询师
9个月前
因为焦虑忙碌而不能体验生活的放松愉悦，确实是一件遗憾的事情，幸运的是您已经意识到并开始探索原因，有很多种办法可以减缓焦虑，找到合适您的方法，早日体验慢生活的快乐。
朴美花
咨询师
9个月前
首先恭喜你，你已经做到了第一步觉察。有了觉察以后就是疗愈和内心的成长，需要专业人士帮助你去解决你的焦虑点，跟自己建立良好的自我关系。再次在生活中刻意练习，从已经形成的高焦虑状态走出来，有意愿的话可以私聊
尤四海
咨询师
9个月前
你好，找到让你紧张的事情，可以通过心理咨询让你学会用放松身心的方式，对抗紧张状态的出现，建议来接受这方面的训练，需要帮助可以来聊聊。
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