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索菲娅
25回答
问
每天早上5－6个闹钟都叫不醒我，闹钟响了继续睡，快的话赖床10分钟次数很少，基本上都要赖30分钟起步，我怎么懒成这样子了
6温暖
25条回答
张静
咨询师
1年前
内心没有起床的动力，是因为心没有完全放松下来吗？
肖洁
咨询师
1年前
有效的多做即可
匿名
1年前
应该是我真的很不想上班
赵琳
咨询师
1年前
这背后的情绪是什么呢？
匿名
1年前
起的比较早加上早上比较少事情需要墨迹的时候
肖洁
咨询师
1年前
不是无意识，你是希望准时上班的，而且做到了，想想怎么做到的？
肖洁
咨询师
1年前
不是无意识，你是希望准时上班的，而且做到了，想想怎么做到的？
匿名
1年前
也是无意识下做到的
匿名
1年前
也是无意识下做到的
肖洁
咨询师
1年前
什么时候没有迟到？怎么做到的？
李华
咨询师
1年前
只是赖床，就给自己贴上“懒”的标签，除了赖床，你还能提供其他你“懒”的证据吗？
程继凤
咨询师
1年前
我的感受是：如果没有让自己热爱的人或事，自己是没有早起或按时起的动力的
比如我女儿，上学时就会赖床；休息时比上学起的早——理由是不想浪费周末玩的时间
赵琳
咨询师
1年前
这背后的情绪是什么呢？
康彤花
咨询师
1年前
要不只设置最后一个时钟看看？每天5-6个闹钟，第一个闹钟响了，就会习惯性想到还早，再睡会儿
胡周琴
咨询师
1年前
觉察一下赖床后面的焦虑源
周庆华
咨询师
1年前
赖床也是一种阻抗哦，如果这一天有自己喜欢做的事，估计就有起床的动力了
孙华清
咨询师
1年前
很多时候是因为我们缺乏起床的动力，对新一天的期待不高
肖洁
咨询师
1年前
什么时候没有迟到？怎么做到的？
匿名
1年前
所以我经常迟到5－10分钟，还好公司小很少发现
李艳红
咨询师
1年前
如果每天起床的时候，想到你的心上人等着你，估计会早起。为早上找点快乐。
匿名
1年前
但是很尴尬心里不好受
肖洁
咨询师
1年前
赖床30分钟，是否产生了不好的影响？
匿名
1年前
所以我经常迟到5－10分钟，还好公司小很少发现
肖洁
咨询师
1年前
赖床30分钟，是否产生了不好的影响？
朱艳秋
咨询师
1年前
试试“番茄钟”时间管理
李亮
咨询师
1年前
如果时间允许的话，没有必要太专注于早睡早起的自律，这样只会让你做不到 。
肖洁
咨询师
1年前
赖床30分钟，是否产生了不好的影响？
孟月欣
咨询师
1年前
规则建立以后，要有一个监督机制，后续要伴随奖惩。想不想和我探讨规则如何建立。
栗晓静
咨询师
1年前
听起来似乎你期望你能早起，但是又比较赖床？
匿名
1年前
你这么说好像是，我安排早上起来后都是逼着自己要做的任务
刘云清
咨询师
1年前
不想起呗。 安排点真正喜欢做的事情放在早上试试看
刘云清
咨询师
1年前
不想起呗。 安排点真正喜欢做的事情放在早上试试看
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