看了一些心理学视频,了解到想东西忘负面发展,不受控制的想到一些不好的东西,可能来源于自身焦虑或者是自卑,原声家庭影响,知免费心理咨询

嘉嘉游

24回答

问

看了一些心理学视频，了解到想东西忘负面发展，不受控制的想到一些不好的东西，可能来源于自身焦虑或者是自卑，原声家庭影响，知道原因又该如何解决呢……

15温暖

24条回答

郑镓苑

咨询师

1年前

发现到自己的问题，就已经解决了一大半，剩下来的一半就是在认知上去做调整，认知行为疗法对你有帮助。

冯二玲

咨询师

1年前

您可以尝试一下：有意识的转变认知，物极必反，负面的总有对应着的正面的。

杨丽琴

咨询师

1年前

觉察即看见，看到问题的根源，在往后的日子里，你就有了重新选择的机会和权利。

罗丹

咨询师

1年前

光知道还不够，还得有矫正性体验。可以找我聊聊

罗丹

咨询师

1年前

从想法层面，身体层面，情绪层面，行为层面，都可以做调节

王栋

咨询师

1年前

知道原因，就根据原因来对症解决即可。涉及到哪方面的问题，就解决哪方面的问题，总体来说，负面的思维，是一种关注方式，总是关注负面的事情，得到了自己不想要的。改变就需要关注积极正面的事情，形成新的思维习惯

史冬英

咨询师

1年前

认知行为疗法可以帮助你改变灾难化思维，具体可以联系我咨询。

奉淑辉

咨询师

1年前

焦虑有具体指向性吗？还是对所有人事物都会？可以找我聊聊，愿意倾听你的故事

石萍

咨询师

1年前

如果是自我调节，可以通过对自己情绪的觉察来时刻提醒自己不要掉入过往创伤里（这个操作也是需要有一段时间专业咨询师陪伴才可以做到。）再就是持续的做一段时间的个人成长咨询。

史爱华

咨询师

1年前

做一下简化的家庭排列，会有你意想不到的效果。

冯红艳

咨询师

1年前

焦虑背后是抑郁，抑郁源自你对生活的无力。而对生活的无力除了遗传还可能继承了你父母对生活的无力，比如家里男性力量弱。这就是原生家庭问题。可一般情况父母都是尽力了，不会做，就这点本事，把孩子养大已经不易。常规咨询一般给过去补窟窿，给未来增加信心和勇气，鼓励你去尝试。一般时间较长。如果焦虑影响不那么大，最简单的方式，坚持一项运动，增强你的意志力，稳定性，对一件事的专注度。比如长跑，比如每天跳2000个绳等等。生活中也会逐渐增强面对压力，挫败的信心，也能突破过去。当然，具体问题具体分析，如果影响大，还是找个老师咨询较好。如果母爱不足，找女咨询师，如果父亲力量不足，找男咨询师。