我常常因为人际关系而带来烦恼,这比亲密关系还要烦,因为在亲密关系中我喜欢冲突,拥抱冲突,相信冲突能让我和伴侣感情更深,然免费心理咨询

李啦啦啦

24回答

问

我常常因为人际关系而带来烦恼，这比亲密关系还要烦，因为在亲密关系中我喜欢冲突，拥抱冲突，相信冲突能让我和伴侣感情更深。然而在普通的同性相处中，我往往回避冲突，哪怕自己很不开心了。我自己试过这两种方式,哪种才是正确的？ 1. 做本应该继续做的事情，比如去洗澡，去刷牙，洗碗，整理衣服。但是事情虽然做完了，我会认为这股情绪实则被转移了，但并不会凭空消失。依然会在做完事情后，翻涌而来。做本应该做的事情，实际上只是安慰自己，因为这些事情能被看到。 2. 绞尽脑汁地想问题出在了哪里，情绪背后的原因是什么，以及拼命的找咨询师咨询，但是这个会成惯性。因为再下一次心情稍微又不太好的时候，又会想找咨询师。然后最后会变成，任何不快乐的情绪，我都想找人宣泄。 3.我感觉在现实生活中没有情感支撑的日子真的好累。和父母不在同一条心，和女性的好朋友们总是不信任又或回避冲突。和男友的话，他还需要我精神引领他。

19温暖

24条回答

李英英

咨询师

2年前

第一种是正确的，但正像你说的那个情绪还在只是转移了，但这不失为一种缓解情绪的方法，其次还包含人际关系策略和痛苦耐受技巧，另外正念练习惯穿始终就更好了，你可以学习辩证行为疗法

胡星星

咨询师

2年前

你说的对，通过压抑或转移注意力压力是不会消失的，转移注意力会暂时的停止对情绪的关注，压制住对情绪也会在某个节点依然会被触发，最终还是要读懂情绪背后的诉求，它想要感受你什么，你的那些诉求没有被理解或满足

张凤琴

咨询师

2年前

其实情绪缓解没有什么对错，适合自己的才好。很显然，你现在可能面对的是如何应对各种人际关系，如果改善人际关系，避免冲突，避免给自己带来烦恼，这是一个系统工作，不仅仅是情绪不好怎么做，而是如何管理自己的情绪，需要深入探索，认识和发现。

朱丽

咨询师

2年前

看到你在情绪管理中的努力和尝试，转移注意、寻找情绪背后的原因和宣泄，也看到你在朋友间的回避，你在问哪种方式是正确的？如果这些方法让你舒服、愉悦的、适应现实的，就是适合你的，如果没有，那就要理解一下、了解一下，是什么让我不敢去面对冲突，害怕什么，是什么让我转移或不敢宣泄，似乎在一个亲密关系中才可以冲突，但这种冲突中你又担当了精神引领的导师，然而真实的你是疲惫而累的，这个疲意而累的你，是真实你的另一部分，需要被看到。

范翠玲

咨询师

2年前

情绪压抑是人际关系相处中沟通不畅出现的，需要改变沟通方式，表达自己的想法和需求。

尤四海

咨询师

2年前

你好，情绪不好的时候，找到修复情绪的方法是正确的，转移或者忍受只是暂时的调整，做咨询的目标是让自我管理情绪的能力提升，而不是发泄转移情绪，建议通过咨询学习减少负面情绪的产生，最终消除负面情绪产生的破坏状态。

李娟丽

咨询师

2年前

25"

石萍

咨询师

2年前

首先，情绪需要宣泄。再次，需要挖掘情绪背后的卡点。然后，针对卡点做工作，让情绪能自然流淌。最后，学会合理的表达情绪。

龚培军

咨询师

2年前

退一步海阔天空和一味的退让不一样。做自己该做的事和转移情绪也不完全等同。退，是在自己可容忍前提下。做自己该做的事，是不想让情绪误事。如果仍然不能走出情绪，至少说明两点： 1.退让没有解决问题。 2.即便没有误事，你仍然没有找到适合你的应对方式。如何应对？可以看书，可以请教信任的人，也可以找信任的咨询师做心理咨询。

刘云清

咨询师

2年前

28"

刘云清

咨询师

2年前

自助和他助都是需要的。最后，他助也将让你拥有自助的能力—— 也就是心理咨询的助人自助的功能。在自助这部分，建议多读书多实践，多复盘儿，会让你成长的速度会变得很快。但是你似乎总是在情感关系里处于一个引领者的角色啊，那你似乎要考虑一下是否有部分无意识中在起作用？自己有意无意地陷于这样的位置。