最近疫情关在家里了,总是一点两点三点再睡觉,中午,点多才醒来,我怕我纠正不了作息时间,以后上班怎么办,有点害怕睡觉,免费心理咨询

appleree

26回答

问

最近疫情关在家里了，总是一点两点三点再睡觉，中午11点多才醒来，我怕我纠正不了作息时间，以后上班怎么办，有点害怕睡觉。

19温暖

26条回答

4年前

90"

4年前

从您说的内容，能感受到您对工作的认真与职责的表现，您说的这个问题就像我们常说的假期综合症，就是因为放假，生物钟完全乱了，对于这种很多人都有过的经历，您也不用过于担心，您说害怕睡觉，我们也可以细心想想，一个人如果没给自己足够的休息，身体状况肯定也不太好，情绪也特别糟糕，那么即便不久就可以上班，我们也没办法保持良好的状态应对复工，对于您害怕将来调整不到，这个我们也可以依靠手机闹钟来辅助自己，不过从您今天的提问，我想复工的那天您可能醒来会感到很疲倦，如果想提前调整可以给自己一些奖罚制来约束自己，比如今天没如常在8点起床就请爸妈或朋友一定金额的食物，而且早起也要计划自己该做些什么，比如跑步、看书等等~

4年前

33"

4年前

需要隔离多久？测一下自己的焦虑值，练习每天做个冥想，放松一下，

4年前

相信自己，我们都有倒时差的本领，下班后的睡着睡着就调整过来了

4年前

怎么睡这么晚？

4年前

因为打破了原来的生活节奏，上班开始几天可能会有不适应，内心先做好准备，相信几天调整，自己一定能顺利平稳度过的。如果内心还有焦虑无法化解请私聊我。

4年前

不需要过度的担心，调整好心态，对日后工作有个正向的态度，一定会调整过来的。

4年前

情绪怎样？低落吗

4年前

谢谢

刘旻

咨询师

4年前

这种担心是多余的。到时候很快就蚀纠正过来的。

4年前

好的，谢谢

相关问答

#不是钱不钱的问题# 14个回答

#2026.1.22# 11个回答

#安得猛士兮守四方# 20个回答

#怎么才能把心里的事藏住。不把心里话都和别人说。只有自己知道就好了。如果不说出来自己在那难受纠结。反反复复。如果说出来，人家不一定爱听。所以我不想说出来。我想自己知道就好了。因为上一次经历，我受伤了。我把很多心里话都和他说。换来了别人的厌烦。拉黑。我只是感动了我自己。我不想说。我怎么才能忍着难受，不去说出自己的心里话给别人听。我想说我就自己给自己发信息说，发出去相当于说出来就舒服了。我不能打扰别人，不能发给别人。因为别人会烦。因为我频繁的聊天，别人会烦。# 15个回答

#和男朋友一起去吃饭。去饭店。然后我好像是蹬了一下桌子，男朋友那边的饭洒了，洒了一身。而且没吃到就洒了。我好在乎周边那些服务员怎么看我。而且男朋友自己擦。我觉得我应该过去给他纸，我给他擦。并说不好意思，我坐在那里看男朋友自己擦，服务员会不会哭的我这个女的不好啊，或者觉得不文明。做错事不帮人家还坐着看，我感觉我做错了事情，我打翻了这件事情很尴尬，我做坏事了很低落。# 10个回答

#两个完全不同的人在一起是什么感觉# 17个回答

#父母没一个好的，生存智慧是学会如何不要脸# 8个回答

#做抖音主播必须要签合同吗。抖音官方有合同吗。我怕别人骗我。求帮助。他叫我加入公会。他说官方有个合同。加公会还要签合同签协议吗。# 1个回答

#谁喜欢孤独呢？如果是青春年少的时候，问我这个问题我一定嗤之以鼻，但是现在的我却能很认真的回答这个问题，我喜欢。感觉人生就是一个慢慢走向孤寂的过程，身边的朋友一定是越来越少的，我越来越能够理解那句话：人生就像俄罗斯方块，一旦合群了就消失了。在一群人中间，我们或许能得到快乐，或许能得到虚荣，但是却无法真正地做自己，那个与众不同的自己，注定是不被大多数人接受的，是孤独的。就像余华说的：“我不再装模作样地拥有很多友人，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。” 当我们能够享受孤独的时候，恰恰是我们活得最自在的时候，那种自在能让我们在任何一种生活里都能游刃有余。# 6个回答

#我是一个初二学生，今年15岁喜欢上了自己的班主任兼年级主任，他是个男生，这里简称为T吧他比我大36岁，今年51岁长相，性格，品味，特长样样在我喜欢的点上，他真的好好虽然有时候很凶，但是温柔更多朋友们也有劝我放弃的，也有让我坚持的，我也不知道该怎么办了. 我搞了五任，四个是我提的分手 T真的比他们好太多了，成熟，温柔，体贴，大方，会做饭，有爱心，长得也挺好看的但是我又感觉他猜出了我的心思，因为我给他办公室桌子上放过我亲手摘下来编的花束，一根棒棒糖，一只超大千纸鹤，我也每天都给他发消息，但他不经常回复，甚至有时候两三天都不回复我到底还该不该坚持胜率有多少呢# 14个回答

相关话题

#感情那些事# 5393552个回答

#人际关系# 2367782个回答

#压力太大怎么办# 1473800个回答

#我需要心理咨询吗# 1248109个回答

#职场二三事# 506776个回答

#个人成长# 8962014个回答

#抑郁求助# 476058个回答

#焦虑怎么办# 968156个回答

#心理咨询# 2215531个回答

#一句话描述你现在的心情# 1955127个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号