浮生很苦
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啊啊啊啊啊啊啊啊,我感觉自己情绪又上来了,今天遇到了个人,真恶心,我该怎么办啊?
14温暖
15条回答
赵莎莎
咨询师
4年前
这个人间接性的激发了你的情绪
这个人间接性的激发了你的情绪
情绪来了,要先稳住情绪,让自己的言行回归正常。
恶心了,就吐出来吧
正视自己的情绪,为什么你会恶心他?你想到了什么?
你尝试着细数或者列举出他让你感觉不舒服的地方,同时心中琢磨一下,我为什么会如此厌恶以至于到了恶心的地步呢?这样做会不会让你感觉好一些呢?
遇到了什么事呢
情绪来了不去评判,先跟那个情绪待一会儿,每一次都这样做,看看会发生什么