恋爱影响学习,没想到我一个奔三的人失个恋都能影响学习,资料看不进去,状态时好时坏,总被一些想法和情绪影响到,我快要考试了免费心理咨询

小BB贝

20回答

问

恋爱影响学习，没想到我一个奔三的人失个恋都能影响学习。资料看不进去，状态时好时坏，总被一些想法和情绪影响到，我快要考试了，该怎么调整状态啊！看不进书刷不入题，总看着电脑发呆，无法集中，和之前的高效差太多，太浪费时间了！但和前任是有核心矛盾，我也是赞同分手的，但后遗症太影响我，好烦。有没有方法调整心态啊？

16温暖

20条回答

2年前

需要有这样一个过程的，逐渐的面对，最好有心理老师的辅导，也许有时候一个策略就能扭转局面

2年前

不论什么事，先处理情绪，后处理事情。

2年前

每个人关注的点是不一样的，调整的方式也就大不相同了

2年前

核心策略可能是须要活在当下, 尽量把注意力集中在当下，完成当下要做好的事情啊，以便为自己的未来铺lu路。可以尝试一下正面冥想的对注意力的集中性。

2年前

失恋后的情绪调整是需要花时间的，如果自己没有办法化解，可以寻求专业人士的帮助。

2年前

有些事表现看来是应该去做的、正确的，然而做起来让我们感到不适，那停一停也许才是最合适的。就好比很多父母认为自己的女儿就该找一位优秀的女婿，而不会顾及女儿现在跟谁恋爱着；这个举例你会支持作为女儿的坚持主见，捍卫自己的爱情，还是违心地听从父母的意思？以上的举例只是让我们能更清晰，我们都会偏向自己愿意做的事，意思就是顾及自己感受优先，所以按照您现状，温习刷题是正确的事，可我们人嘛，做什么不是来源于情绪情感的推动呢，所以不用对自己太苛刻，先给情绪缓一缓，强迫做正确的事，也会提高犯错和失效的可能性的~

2年前

先不要强迫自己做些做不到的事，不要评价指责自己，允许自己有时会走神，当感到觉察走神时，做个深呼吸，重新回到学习中，不谴责自己，温暖的鼓励自己，继续前行。

2年前

开始先给情绪做断舍离，心情轻松了，书就能看进去了。

2年前

说实话，失恋是不可能跟没事发生一样的，走出来都需要一个过程。具体可联系我咨询，尽快恢复状态。

2年前

从你的话语中感觉你对自己很严格。有需要可以咨询一下。

2年前

那就尝试一下崩溃疗法，索性就拿出时间来好好去想他，好好想一遍，越回避越麻烦

2年前

可以通过催眠解决

2年前

正常人，无论老少，都有情绪。有情绪就会受情绪干扰。关键是你想解决的问题是什么。

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#跟前任一年的纠缠很快就有結果了[害羞] 自从做了自我成長跟咨詢以後自我价值感觉提升了很多[害羞][爱心] 知道自己是值得的，是夠好的，是值得被珍惜跟被爱的。[爱心][飞吻] 上两周很勇敢地跟前任说，要不就好好的走下去，要不我就會把你拉黑。你可以好好的想清楚。结果他认怂了。[偷笑][偷笑] 说下个月中会安排见面。[跳跳][转圈] 感觉自己突破了很多困难跟难关的感觉，觉得自己很棒。[亲亲][爱心] 虽然不知道他现在的想法，但是无论结果是什么，我都能够坦然的接受，我也是可以拥有很好的生活的，我也很感恩，这一年，我遇到了最美好的自己。[爱心][拥抱][拥抱]我也相信，有自己的陪伴的话，我的人生会越来越美好，感恩。[亲亲][爱心]# 9个回答

#一个人成长到一定程度才会把问题看明白，也可能会觉得事情经历过后自然会成长，是必然的趋势，但是可能大家都忽略了成长过程的时长和发展方向。在我的定义里你们的角色就是帮我用较短时间做出较为正确的决策# 8个回答

#不知不觉，一晃就老了，突然发现，以前最爱吃香喝辣，现在喜欢清淡食物，还喜欢注重养生了，这都是在提醒我，你真的已经老了。不知不觉，一晃就老了，突然发现，自己的脾气也没有了，从前遇到小事就发火，现在再大的事都看淡，不想再和他人去计较了，只想清静一点过好每天。不知不觉，一晃就老了，突然发现，以前的梦想是有钱，现在的心愿是健康，再也不求大富大贵了，只求在余生的日子里，能无病无痛就是幸福。不知不觉，一晃就老了，突然发现，自己总是爱回忆过往了，每当翻起年轻时的照片，就不由自主的感叹到，还是年轻的时候好啊，可惜再也回不去了……# 4个回答

#深度觉察洗牌人生# 12个回答

#简直了，这几天和领导一起出差和“旅行”，压抑又难受，喘不过气来…… 她会不停的评价，点评，要求所有人按她的意愿行事，苦不堪言…… # 13个回答

#我以前上学时不这样，我很早就不念书了，我在家呆着就这样，越在家呆着越傻。每个人都会为自己的选择付出惨痛的代价。我现在像个呆子。我现在傻乎乎的。我有心理障碍。导致我现在不敢出家门。我害怕我什么都不敢做。我想改变。可是我又顾虑重重。我现在在家呆着什么都不管敢做了。连去学东西我都不敢去做。我在乎别人的看法。我又把自己坚持不下去白花钱。我也不能老在家呆着。我现在在家呆着都闲散。我自己不敢走出家门，我害怕。我害怕遇到熟人。我应该怎么克服心理障碍。勇敢的走出家门。我不色是小孩了，我想自己一个人勇敢的走出家门。我知道依赖别人是慢性自杀，我不想依赖别人。我应该怎么做。我不敢行动。# 9个回答

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## 7个回答

#如果有人夸奖我们，大多数人的第一反应是，没有，我不够好。不够聪明，不够能干，不够豁达，不够努力，不够成功，不够健康。但是，记住，一直陪着你、陪你到最后的是那个了不起的自己。我们以自己有限的智慧、有限的阅历，拼尽全力活成了最好的样子。对自己好一点，别再苛责自己，拒绝负面信念，头也不回向前走。# 13个回答

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