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冷月
25回答
问
发言时过于紧张到头脑一片空白
13温暖
25条回答
袁燕
咨询师
3年前
是很重要的发言吗？
昝宇虹
咨询师
3年前
注意力集中过度甚至狭隘了
赵莎莎
咨询师
3年前
平常人际关系会紧张或者焦虑吗？
张丽坤
咨询师
3年前
，亲，看是偶发性的，还是每次发言都有这样的情况？头脑空白是过度焦虑时的躯体反应。
肖洁
咨询师
3年前
90"
刘云清
咨询师
3年前
怎么说呢，嗯，多数人面对大众发言的时候，或者哪怕只是嗯面对一个空白的镜头，发言的时候都会有紧张，因为这是人的一个本能反应。
那么我想基本的方法有三个啊，深呼吸法。想象缓解紧张法和找人作为练习对象，以降低紧张的程度。 这几个方法多是以有意识的系统脱敏，来降低你的紧张。
如果还没有办法缓解的话，我想你需要找专业的心理支持来看看背后有没有其他的情节来需要疏解。
梁欣旺
咨询师
3年前
临时性上台恐惧可能和平时练习的少有关系
梁欣旺
咨询师
3年前
尤老师，我墙都不服就服你
尤四海
咨询师
3年前
发炎时，一般容易上火，多喝水比较好的
尤四海
咨询师
3年前
发炎时，一般容易上火，多喝水比较好的
胡周琴
咨询师
3年前
多进行自我认同，加上有方法的练习，可以做到和紧张“和谐共处”。
郝文英
咨询师
3年前
什么情形下的发言呢，我在公众发言这块有非常丰富的经验，看我主页介绍，需要可以来找我。
张凤琴
咨询师
3年前
紧张随时跟随我们，需要走进他，去认识他。
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