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艾雪夕
23回答
问
一个人应该如何做到自我接纳呢？我好像不会爱自己，我讨厌自己的身体，因为一直想减肥，但是每次坚持不下去的时候，我就会虐待自己，在心里上谴责自己，每当我无所事事的时候就感觉有点焦虑，唯一的解决办法就是吃，但是吃完了又要骂自己，这个问题困惑我一年多，现在我怀疑是自我认同或者是情绪无法释放的原因，每天有很多想要放弃的瞬间，尤其最近在准备考研，很影响我的积极心态。。。
11温暖
23条回答
张凤琴
咨询师
3年前
情绪已经把你淹没，遮挡了你的双眼，无法辨别“是非”，先体会当下的状态卡在哪里了？
冯二玲
咨询师
3年前
一年多来用了什么有效的办法吗？
胡周琴
咨询师
3年前
先解决情绪问题。
陈媛丰
咨询师
3年前
你需要先释放情绪，创伤疗愈
李娟丽
咨询师
3年前
20"
刘云清
咨询师
3年前
自我接纳议题。首先是自我觉察。
不接纳的有什么？
接纳的有什么？
创伤事件有哪些？
目前疗愈的程度，策略和执行状况如何？
石萍
咨询师
3年前
焦虑是你用吃东西的当时缓解，所以降低焦虑值才是有效的办法！
胡星星
咨询师
3年前
讨厌就想办法变好，在变好的过程中慢慢接纳自己，逐步建立自信
顾明萱
咨询师
3年前
感受到你目前焦虑的情绪，建议进行心理咨询来梳理，找到减肥失败的潜意识原因。
尤四海
咨询师
3年前
你好，可以学习健康心理学的理念来帮助你。
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