下面的网友说不要让不悦占据生命,要选择快乐和轻松,我觉得这句话看似积极,但很难做到,比如你在地上捡到一百块钱,你是会快乐免费心理咨询

彭灵

6回答

问

下面的网友说不要让不悦占据生命，要选择快乐和轻松。我觉得这句话看似积极，但很难做到。比如你在地上捡到一百块钱，你是会快乐。但是哪天你丢失一百块钱你更加会耿耿于怀。捡到钱的快乐程度没有丢失钱的痛苦程度强烈。痛苦比快乐更刺激神经。我们很难简单粗暴的把头脑从不悦的频道转换到快乐的频道，除非那些不悦的事情已经被我们接纳宽恕失去吸引力。否则不悦的事情比快乐的事情更容易占据生命抢走注意力。

3温暖

6条回答

殷冠东

咨询师

1个月前

从心理学角度来说，你说得很对。人天生存在负面偏差：失去的痛苦，远大于得到的快乐。强行要求自己抛开不悦、硬选快乐，本就违背人性，很难做到。负面情绪会本能抢占注意力，越压抑、越排斥，反而越放不下。真正的释怀，不是立刻变开心，而是接纳不悦、允许它存在。当烦心事不再牵动你、慢慢失去分量，内心才会自然松弛下来。