当我发现一个烦恼时我发现另一个烦恼,或者要是某一个好一点我或许也不会这样,但是也不可能改变,免费心理咨询

胖胖

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问

当我发现一个烦恼时我发现另一个烦恼，或者要是某一个好一点我或许也不会这样，但是也不可能改变

8温暖

14条回答

周薇薇

咨询师

4个月前

33"

李秀芳

咨询师

4个月前

55"

呼志民

咨询师

4个月前

在聊的过程中，你会发现不一样，咨询师可以做为镜子，帮你更好的看清自己。

4个月前

4个月前

能发现另外一个烦恼，就是打开了一扇窗户。接受不能改变了，也许就是改变的开始。

胡周琴

咨询师

4个月前

改变能改变的

秦艳平

咨询师

4个月前

需要聊聊吗？这里为你保密，你只需要按自己的方式去诉说，就是不一样的开始。

钟羚升

咨询师

4个月前

我听到你说，当一个烦恼解决了，另一个又会出现，好像生活永远不会轻松一点。这种感觉可能让你很疲惫，甚至觉得改变没有意义。我想和你一起慢慢看一看，这种‘问题会不断冒出来’的想法，是不是已经变成了一种预设？也许生活确实不会完全没有烦恼，但烦恼的强度、你面对它的方式，是否可能发生变化？我们不一定要一次性解决所有问题，也许可以从其中一个开始，看看当你处理它时，内心有没有哪怕一点点不同。改变不一定意味着没有烦恼，而可能是你和烦恼的关系变了。

陈晓娟

咨询师

4个月前

你好，看到了你的表达。能够感受到你的失落迷茫，不知道如何是好，也有后悔，自责。确实生活当中会发生一些我们没有办法改变的事情，你能够在这里把这些事情坦诚的说出来，你已经非常的勇敢了。如果需要的话，可以找我聊一聊，我一定会帮得到你，也祝福你越来越好。

刘世淑

咨询师

4个月前

只要你有一双发现的眼睛，烦恼会层出不穷的。

杜继锋

咨询师

4个月前

正所谓，祸不单行，福无双至

彭灵

4个月前

这就像解数学大题时，遇到一个难的步骤，接着还有别的难的步骤。而且一个比一个难。导致这道题解不开。

杨宝英

咨询师

4个月前

你好，当你发现一个烦恼时，你发现另一个烦恼。感觉好像进入了一个恶性的循环。是这样吗？进入一个循环，这是一件很普遍的事情，人往往会这样。当我们一个变好的时候，其他另一个也会变好，也就进入了良性循环。你说不可能改变。是什么让自己这样没有信心？愿意的话可以详细的聊一聊。

张凤琴

咨询师

4个月前

我能感受到你现在被烦恼层层包裹的无力感，这种“一个烦恼引出另一个”，又觉得“无法改变”的状态，确实会让人陷入很深的内耗。在心理学上可以对应到几个紧密相关的概念，转来分享： 1. 反刍思维这对应你说的“当我发现一个烦恼时我发现另一个烦恼”。 - 定义：指个体在经历负面事件后，不由自主地反复回想事件本身、原因及可能的负面后果，就像牛羊反复咀嚼食物一样。 - 表现：一个烦恼会像滚雪球一样，引出更多的烦恼和负面联想，让你陷入“越想越烦”的循环，消耗大量心理能量。 2. 习得性无助这对应你说的“但是也不可能改变”。 - 定义：由心理学家塞利格曼提出，指个体在长期遭受无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变或掌控情况的信心，再面临困境时会产生“无能为力”的心理状态，甚至主动放弃尝试。 - 表现：即使环境已经改变，你依然会觉得“我什么都做不了”，这种无力感是“学”来的，而非天生的。 3. 灾难化思维这是反刍思维的一种常见表现。 - 定义：一种认知扭曲，指个体倾向于将普通的负面事件后果无限放大，直接脑补到“最坏结果”，并对其深信不疑。 - 表现：“要是某一个好一点我或许也不会这样”，就是在和一个被自己美化了的“完美过去”或“理想情况”做比较，从而放大了当下的痛苦。 4. 情绪内耗这是以上几种思维模式共同作用的结果。 - 定义：指人在自我对抗中消耗心理能量的状态，表现为反复纠结、自我拉扯，明明没做什么体力活，却感到身心俱疲。 - 表现：你的描述正是内耗的典型写照——被烦恼连锁反应困住，又因无力改变而陷入绝望，能量在这种循环中被悄悄耗尽。

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