现在最大的问题,是总无意识刷短视频,时间悄悄耗掉,回过神来只剩懊悔,这个毛病缠了好几年,一直想改却改不掉,短视频软件卸了免费心理咨询

索菲娅

7回答

问

现在最大的问题，是总无意识刷短视频，时间悄悄耗掉，回过神来只剩懊悔。这个毛病缠了好几年，一直想改却改不掉，短视频软件卸了又装，根本狠不下心。也因为这样，做什么都拖拖拉拉，总被刷视频占满时间，啥正事都没干成，心里又烦又焦虑，眼睛还熬得酸涩难受。

4温暖

7条回答

胡周琴

咨询师

1个月前

觉察一下，是否有“空心”之感

翟红军

咨询师

1个月前

38"

曾广胜

咨询师

1个月前

那你有自己想做的事情吗？

张志军

咨询师

1个月前

你好！理解你的感受，我身边包括我自己都是如此，现在我告诉我自己只有累的时候才能刷，作为一种放松，平时不拿手机。

陈晓娟

咨询师

1个月前

54"

白雪峰

咨询师

1个月前

理解你的懊恼，这恰恰说明你有强烈的成长愿望。不妨用阿德勒的“目的论”思考：刷短视频在那一刻满足了什么需求？能否用更健康的方式替代它，比如设定每天20分钟的“专属放松时间”？

李有军

咨询师

1个月前

对于看书和思考来说，我们本身的情绪是平静的，属于低唤醒模式。但刷手机或者看小视频，则会争夺你的眼球和专注力，让我们一直吸引在不同新鲜的内容里，尽而使我们一直处于情绪激发的状态，所以可以通过看书或者冥想的方式，让自己在较多的时间处于低唤醒模式。如果还是想一直刷手机的话，那么就有意识的提醒自己，做自己喜欢的，有意义的事情时，才能让自己远离手机，并处于低唤醒模式，可以给自己一段时间来适应这种模式，以此来提高自己的睡眠质量和自制力。

#二胎宝妈还有希望重返职场吗# 13个回答

#又是一个闭紧嘴巴的周一# 8个回答

#时间，总在我们不经意中，悄然而远，它走过春秋，走过人海，于暮色渐浓的巷口，染画着人间的斑驳，尘世的苍茫。我站在喧嚣的街角，回望岁月，秋已深深，那些于眼眸中翩然而过的流年，有春风吹落的繁花，有夏雨漫卷的翠竹，也有人海里不期然的相逢，天涯间无声息的别离。 - 生活的纷繁与琐碎，让我忘却了流年转瞬，光阴匆匆，凝眸遥望间，才似明了，在很多个晨起月落的往复里，年华悄悄的远去，鬓发渐渐地染白，徒留后知后觉的叹然，在岁月间徘徊。这个秋天，时而冷凉，时而安暖，光阴在人们走过的路上，洒落了一地斑驳，它将春去秋来的岁月，都层叠在角落，有人生的悲喜酸甜，也有四季的冷暖更迭，阴晴圆缺。 - 回望岁月，秋已深深，走过的路，看过的景，有些已随着时间远在了人海，有些还浅浅而轻藏在心中，当人生浮沉里，蓦然回眸，有多少时光不见了踪影，有多少故事还在眼前？# 8个回答

#约炮和谈恋爱有什么区别# 18个回答

#嫖娼违法，包养却不违法# 13个回答

#我什么时候才能离开她。我不想和她住在一起。我不想和她住在一起。我受够了。我不想和她住在一起，我想自己一个人出去住。我不想什么事情都依赖别人，我没有要别人可怜我。我怎么才能自己独立的生活。我想离他们远点。我怎么才能自己撑起这个家。我不想天天和家人呆在一起。我30多了，没有对象，我想自己出去独立的生活。我不想天天和她们一起走，我自己像没有断奶一样。我不想做啃老族，妈宝女。我想当我自己出嫁了，我自己出去住。我想自己出门。不再去依赖别人。依赖别人是慢性自杀。她们背后会说我天天和我妈一起走。我不想背后被别人笑掉大牙。我怎么才能自己学会独立。自己勇敢的搬出去住。# 16个回答

#提不起精神，压抑，情绪低落，持续一个月，长期睡眠不足，好烦。一下子会突然情绪很好，一下突然失落，觉得自己很没有用，我到底怎么了？# 19个回答

#有时候你以为天塌了，其实是自己站歪了，有一天你觉得你一无所有了，其实你只失去了不属于你的。# 7个回答

#我的困惑就是因为身世原因，一辈子都觉得缺少爱，因为从小没有亲生父母，跟养父和养父的爸爸也就是爷爷长大，现在结婚了，就觉得没有倾诉的对象，有时候和老公生气都不知道和谁诉说，没有妈妈的孩子是不是很可怜，没有人疼，就想找个能解开我心结的人聊聊天。# 26个回答