现在最大的问题,是总无意识刷短视频,时间悄悄耗掉,回过神来只剩懊悔,这个毛病缠了好几年,一直想改却改不掉,短视频软件卸了免费心理咨询

索菲娅

7回答

问

现在最大的问题，是总无意识刷短视频，时间悄悄耗掉，回过神来只剩懊悔。这个毛病缠了好几年，一直想改却改不掉，短视频软件卸了又装，根本狠不下心。也因为这样，做什么都拖拖拉拉，总被刷视频占满时间，啥正事都没干成，心里又烦又焦虑，眼睛还熬得酸涩难受。

4温暖

7条回答

胡周琴

咨询师

4个月前

觉察一下，是否有“空心”之感

翟红军

咨询师

5个月前

38"

曾广胜

咨询师

5个月前

那你有自己想做的事情吗？

张志军

咨询师

5个月前

你好！理解你的感受，我身边包括我自己都是如此，现在我告诉我自己只有累的时候才能刷，作为一种放松，平时不拿手机。

陈晓娟

咨询师

5个月前

54"

李有军

咨询师

5个月前

对于看书和思考来说，我们本身的情绪是平静的，属于低唤醒模式。但刷手机或者看小视频，则会争夺你的眼球和专注力，让我们一直吸引在不同新鲜的内容里，尽而使我们一直处于情绪激发的状态，所以可以通过看书或者冥想的方式，让自己在较多的时间处于低唤醒模式。如果还是想一直刷手机的话，那么就有意识的提醒自己，做自己喜欢的，有意义的事情时，才能让自己远离手机，并处于低唤醒模式，可以给自己一段时间来适应这种模式，以此来提高自己的睡眠质量和自制力。

#双向情感障碍# 19个回答

#观身不净，观心无常，观受是苦，观法无我。感觉这四观法的难度依次递增。人们在职场希望得到稳定的进步，在感情里得到永远的承诺，在物质上得到持续的享受。殊不知这里面没有一件不是在变的，得不到时想得到而受苦，得到后害怕失去，失去后更会痛苦。但是哪里有不生不灭的人事物呢。保持淡泊，随遇而安，追求但是不执着，不住于心。做不到就会永远痛苦啊。# 10个回答

#今天的天气真的是太晒了# 3个回答

#男友高潮需要辱骂# 15个回答

#她们的流量包是在哪里买的，有的用的是200g的流量包，在哪里买靠谱，我想买月包，用流量就开数据# 5个回答

#寻找文字聊天和咨询# 18个回答

#使命感# 8个回答

#有没有人能看透对方有没有欺骗我# 9个回答

#失恋走不出来已经一个多月了# 15个回答