现在最大的问题,是总无意识刷短视频,时间悄悄耗掉,回过神来只剩懊悔,这个毛病缠了好几年,一直想改却改不掉,短视频软件卸了免费心理咨询

索菲娅

7回答

问

现在最大的问题，是总无意识刷短视频，时间悄悄耗掉，回过神来只剩懊悔。这个毛病缠了好几年，一直想改却改不掉，短视频软件卸了又装，根本狠不下心。也因为这样，做什么都拖拖拉拉，总被刷视频占满时间，啥正事都没干成，心里又烦又焦虑，眼睛还熬得酸涩难受。

4温暖

7条回答

胡周琴

咨询师

5个月前

觉察一下，是否有“空心”之感

翟红军

咨询师

5个月前

38"

曾广胜

咨询师

5个月前

那你有自己想做的事情吗？

张志军

咨询师

5个月前

你好！理解你的感受，我身边包括我自己都是如此，现在我告诉我自己只有累的时候才能刷，作为一种放松，平时不拿手机。

陈晓娟

咨询师

5个月前

54"

李有军

咨询师

5个月前

对于看书和思考来说，我们本身的情绪是平静的，属于低唤醒模式。但刷手机或者看小视频，则会争夺你的眼球和专注力，让我们一直吸引在不同新鲜的内容里，尽而使我们一直处于情绪激发的状态，所以可以通过看书或者冥想的方式，让自己在较多的时间处于低唤醒模式。如果还是想一直刷手机的话，那么就有意识的提醒自己，做自己喜欢的，有意义的事情时，才能让自己远离手机，并处于低唤醒模式，可以给自己一段时间来适应这种模式，以此来提高自己的睡眠质量和自制力。

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#原生家庭# 12个回答

#工作需要接电话，但是紧张怎么办不敢和人电话沟通，领导觉得我干不了，以后就不让我接触这个业务了，旁边有个女的说我不行接个电话都紧张的，从此以后给我排的都是晚班。每天下很晚。中午下了就没休息地方了。我也不敢去其他部门房间休息，怕别人介意说我。我只能去餐厅做着吃饭。有一次我接电话第一次没听清除，有个老同事接过去又听错了，所以客户生气了，但是那个老师说。听到没人家说你了不行。我去了不知道怎么接电话，需要说什么。会遇到哪些问题，我就问一个老同事电话话术怎么说，然后我都没问几次，她就烦躁了，说哎呀我说了几次了不说了。感觉用人好难。其实就几句话老同事都不愿意。直接人家说不说了。就算说也不说完整，就不全告诉你。所以每次问都没效果，因为没有一次好好说的。# 6个回答

#换季的鞋到现在还没刷。有一种就是不把它们刷出来我就出不了屋的这样一个状态。按道理说我要回家看望家里人的，然后还要去还要找工作去面试的。可是现在什么都做不了，因为没有鞋穿…… 不对，感觉就算有了鞋穿，也不一定能做到。混乱至极。我还真是被生活拴在方寸之地，年复一年，日复一日，尽管也向往自由，但也仅限于此。现在心里想到的是：“我看着火了你出不出去，穿拖鞋都得出去！”还有一句话是：“我看你吃不起饭了，你出不出去。” 答：“不出去[微笑]没有活路就会有死路，没有死路那就一定会有活路。我天哪，我在我想什么？我真可怕…… 人看似还活着，实际已经死了挺长时间了。请问这个是一个什么心理状态？ # 22个回答

#就是挺不开心的，早上起来做饭好烦啊，疫情关在家里好烦啊# 27个回答

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#好困可以睡觉但睡不着，我已经工作了 25岁女生# 12个回答