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彭灵
8回答
问
我经常做跟考试有关的梦，梦见题目不会写，很着急。这种梦是用来释放跟挫折有关的焦虑的。挫折商越高，这种梦做起来越不痛苦
1温暖
8条回答
曾广胜
咨询师
5个月前
这种着急的感觉，让你想到了什么呢？
彭灵
5个月前
有点着急。
彭灵
5个月前
有点着急。
曾广胜
咨询师
5个月前
梦里的感觉是什么样的呢？
曾广胜
咨询师
5个月前
梦里的感觉是什么样的呢？
彭灵
5个月前
老师，我觉得允许自己失败，允许自己答不出题更能缓解挫折焦虑。一个人很难彻底挫折，他不可能方方面面都失败，只可能某些方面失败，其他方面成功。所以失败没有关系。
肖平平
咨询师
5个月前
下次再从考试的梦中醒来，无论焦虑程度如何，你都可以完成这个标准的回应流程：
1. 感谢与觉察： “谢谢提醒，我最近压力有点大。”
2. 安抚与平静： 深呼吸，告诉自己“这只是个梦，我现在很安全”。
3. 解码与连接： “这张‘考卷’对应着我生活中的哪件事？”
4. 行动与超越： “今天，我可以做哪一件小事，来增加对那件事的掌控感？”
你正在做的，就是通过回应梦境，来实实在在地锻炼你的心理肌肉。当你在梦里面对考卷越来越从容时，你在现实生活面对真实挑战的底气，也一定会同步增长。
这场内心的考试，你自己就是最睿智的评卷人。
肖平平
咨询师
5个月前
下次再从考试的梦中醒来，无论焦虑程度如何，你都可以完成这个标准的回应流程：
1. 感谢与觉察： “谢谢提醒，我最近压力有点大。”
2. 安抚与平静： 深呼吸，告诉自己“这只是个梦，我现在很安全”。
3. 解码与连接： “这张‘考卷’对应着我生活中的哪件事？”
4. 行动与超越： “今天，我可以做哪一件小事，来增加对那件事的掌控感？”
你正在做的，就是通过回应梦境，来实实在在地锻炼你的心理肌肉。当你在梦里面对考卷越来越从容时，你在现实生活面对真实挑战的底气，也一定会同步增长。
这场内心的考试，你自己就是最睿智的评卷人。
胡周琴
咨询师
5个月前
梦是潜意识的呈现
李贵珍
咨询师
5个月前
55"
冷梅
咨询师
5个月前
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