暖暖
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如何增强心理能量?
6温暖
11条回答
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一部分来自大自然环境,昆虫和植物。 另一部分来自人,与让你感到舒适又有力量感的人相处,可以丰富你的内在。包括读书、看视频、影视剧,可以与人直接交流更好。
要增强心理能量,可以多方面实施。好的关系可以让你体验到什么是无条件的爱。如果缺乏好的关系,那就花钱做咨询,找到匹配的咨询师,也可以获得矫正性体验,体验到温暖和被包容。 看书可能会得到一些理论知识,真正的体验更重要!
生命能量本自具足,拨开遮蔽的迷雾,自然就会呈现出来。
如果你目前处于困境或悲伤中,接纳目前的处境,允许当前情绪存在。 不要太着急地、快速地离开目前的处境,避免更大的伤害。 暂时的软弱和悲伤,会让我们以后变得更坚强和乐观。
从自己拿手的事情做起,积累一点一点的正反馈,行动起来就会有心理能量了。
欣赏,肯定,认可,允许,接纳自己。
“无论遇到啥困难!都要勇敢面对它!消除恐惧的办法!就是面对恐惧!奥奥奥利给!这句话鼓励人们在面对困难时要有勇气,不要逃避,只有直面恐惧,才能真正消除它”——冬泳怪鸽
看好书,结好人,做好事,结好果
相关问答
#提问# 11个回答
#只想睡觉# 11个回答
# 这学期我真正意识到自己出问题,其实是从一些很细小的变化开始的。 最早出现的问题是睡眠。 在开学前其实就已经这样了:晚上无论如何都睡不着,怎么都睡不着。第二天早上又要很艰难地醒过来,醒来以后整个人会觉得很沉重,会有一种“人生很沉重”的感觉,好像又要勉强开始新的一天。 开学以后一开始其实还可以运转,我会让自己正常去上课、完成事情。但慢慢地问题开始变严重。 首先是早上起不来。晚上依然睡不好,第二天早上无论如何都起不来,会觉得身体特别沉重,一直想睡。有时候我会告诉自己允许这种状态,比如定个闹钟再睡15分钟或20分钟。如果状态好的时候,可能很快就能起来。但状态不好的时候,我可能一个上午都在睡,到中午才勉强起来。 后来开始出现一种回避的状态。我不愿意跟人说话,也不愿意和周围的人产生交流或接触,会很抗拒那个环境,也很抗拒和那里的人互动。 同时也有一种持续的不快乐。每天都会觉得情绪很低落,会有一种感觉:又要开始新的一天了,但整个人是很沉重的,没有什么快乐的感觉。 当状态更差的时候,我发现连基本的自我照顾都会变得困难。比如不想刷牙、不想洗脸、不想洗澡,连这些很简单的事情都会觉得很难做到。我会勉强维持一些外表上的整齐,比如把头发梳好、衣服穿整齐、衣服脏了去洗,一直带着口罩 我也去找过咨询师求助,但有一次的经历让我很困惑。那位咨询师告诉我,我抑郁是因为“自恋”,因为我对自己要求太高。但当时我的感觉是,他并没有真正听我在说什么,而是直接给我下了一个结论。这种体验反而让我更迷茫。 这种情况到底更像是长期压力导致的 burnout,还是别的什么问题? 我把这些写出来,是想看看有没有人经历过类似的过程,或者有没有一些比较有帮助的建议。# 7个回答
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