生完孩子以后,身材走样,对生活也提不起兴致,总是焦躁不安,没有任何兴趣爱好,也不想出去社交,或者说也没有自由时间社交,我免费心理咨询

嗯嗯

12回答

问

生完孩子以后，身材走样，对生活也提不起兴致，总是焦躁不安，没有任何兴趣爱好，也不想出去社交，或者说也没有自由时间社交。我还年轻，工作不想落后，还没有精力往前冲，感觉生活像一潭死水

14温暖

12条回答

2年前

利用一些心理暗示促进自己的减肥活动并增强自己的自信，给自己一些时间

2年前

重燃激情看看身边的支持力量

2年前

确认一下是否有产后抑郁吧，积极治疗，一切都会好起来的。

2年前

你好！大多数女性在产后都会产生焦虑感和无力感，跟激素等生物因素有关，也跟现实环境有关。做一个新手妈妈太不容易。女性除了要带孩子，还要承受精神上的巨大压力，甚至会自我否定，长时间陷入低迷的情绪中。这种情况下，负责任的丈夫会多分担育儿工作，跟妻子一起承担种种心理变化。每一个新手妈妈，都要先照顾好自己，给自己充足的精神营养。我是情说心理咨询师田小满，希望能帮到你。

2年前

想想这些文字背后有什么需求？把它具体化成为你的目标，然后围绕目标做有效行动！

2年前

首先，要理解人体的情绪变化很多时候是因为激素的剧烈变化而产生的，比如说孕期经期等等。所以接纳自己暂时性的，对什么事情提不起，提不起兴趣，尤其是焦躁不安的现状。然后想一想啊，需要一些什么样的事情发生，可能会改变现状。我稍微做一些假设，比如啊，来自丈夫的重视啊，来自亲朋好友的安慰，或者能够听你倾诉。又比如说你自己可以每天给自己。5分钟的啊和自然接触的时间，比如赏花散步啊，到自然中去。有研究表明大约20分钟以上的影响啊，就可以明显的让人产生情绪放松放松和注意力集中的效果。然后你尝试着和你的丈夫或者其他重要他人——去不带性攻击性的表达你的需求。 (当然不是［你应该］等指责或者情绪勒索的方式去控制别人) 我相信只要在以上的事件里面挑那么一两件，得到回应得到执行，那么现状就会慢慢得到改善。

2年前

一，想一下这些都是生完孩子后产生的想法和变化吗？孕期和产后发生什么事了家人对自己的关注程度可以满足自己的需要吗关系怎么样孕育了生命的新手妈妈对孩子是又爱又恨又有愤怒的二，测一下焦虑抑郁三，给自己时间修养

2年前

新妈妈新角色。适应起来是需要时间，也需要策划的。

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