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嗯嗯
12回答
问
生完孩子以后，身材走样，对生活也提不起兴致，总是焦躁不安，没有任何兴趣爱好，也不想出去社交，或者说也没有自由时间社交。我还年轻，工作不想落后，还没有精力往前冲，感觉生活像一潭死水
14温暖
12条回答
周春丽
咨询师
3年前
利用一些心理暗示促进自己的减肥活动并增强自己的自信，给自己一些时间
冯二玲
咨询师
3年前
重燃激情 看看身边的支持力量
史冬英
咨询师
3年前
确认一下是否有产后抑郁吧，积极治疗，一切都会好起来的。
田小满
咨询师
3年前
你好！大多数女性在产后都会产生焦虑感和无力感，跟激素等生物因素有关，也跟现实环境有关。做一个新手妈妈太不容易。女性除了要带孩子，还要承受精神上的巨大压力，甚至会自我否定，长时间陷入低迷的情绪中。这种情况下，负责任的丈夫会多分担育儿工作，跟妻子一起承担种种心理变化。每一个新手妈妈，都要先照顾好自己，给自己充足的精神营养。我是情说心理咨询师田小满，希望能帮到你。
肖洁
咨询师
3年前
想想这些文字背后有什么需求？把它具体化成为你的目标，然后围绕目标做有效行动！
刘云清
咨询师
3年前
首先，要理解人体的情绪变化很多时候是因为激素的剧烈变化而产生的，比如说孕期经期等等。
所以接纳自己暂时性的，对什么事情提不起，提不起兴趣，尤其是焦躁不安的现状。
然后想一想啊，需要一些什么样的事情发生，可能会改变现状。
我稍微做一些假设，比如啊，来自丈夫的重视啊，来自亲朋好友的安慰，或者能够听你倾诉。
又比如说你自己可以每天给自己。5分钟的啊和自然接触的时间，比如赏花散步啊，到自然中去。
有研究表明大约20分钟以上的影响啊，就可以明显的让人产生情绪放松放松和注意力集中的效果。
然后你尝试着和你的丈夫或者其他重要他人——去不带性攻击性的表达你的需求。
(当然不是［你应该］等指责或者情绪勒索的方式去控制别人)
我相信只要在以上的事件里面挑那么一两件，得到回应得到执行，那么现状就会慢慢得到改善。
袁力红
咨询师
3年前
一，想一下
这些都是生完孩子后产生的想法和变化吗？
孕期和产后发生什么事了
家人对自己的关注程度可以满足自己的需要吗
关系怎么样
孕育了生命的新手妈妈对孩子是又爱又恨又有愤怒的
二，测一下焦虑抑郁
三，给自己时间修养
龚培军
咨询师
3年前
新妈妈新角色。适应起来是需要时间，也需要策划的。
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