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小悦
21回答
问
好难受一闲下来躯体化症状就会来折磨我心慌坐立不安浑身无力我该怎么办到底什么时候是个头啊，可是我又不想一直不停的做，就不能让我歇一会儿吗！
10温暖
21条回答
秦娴
咨询师
6个月前
先试着深呼吸，把注意力放到呼吸上，身体的难受会和情绪联动，先安抚身体。然后告诉自己，这是情绪在身体上的“信号”，不是真的有危险，它会慢慢过去的。如何可以做到深呼吸并且保持注意力放在呼吸上，是需要有咨询师支持的，欢迎链接彼此
张瑾
咨询师
6个月前
可能是你心理在想什么事情，觉察一下难受的时候脑海里浮现什么画面
胡周琴
咨询师
6个月前
一闲下来，躯体化症状就会出来，说明焦虑程度较高，建议通过做心理咨询帮助自己。
周文平
咨询师
6个月前
听从内心的声音，不被外界或自己的“应该”绑架——想躺平的时候安心躺，攒够劲了再去做事学习，反而效率更高
匿名
6个月前
那这种情况我是应该休息还是提升自我价值嘛
程翼
咨询师
6个月前
13"
白雪峰
咨询师
6个月前
躯体症状是焦虑的呼喊。建议评估压力源，学习放松技巧，必要时可寻求专业疏导。
唐建刚
咨询师
6个月前
找到适合你的方法。
刘潇
咨询师
6个月前
听到你的描述，我能感受到你正被强烈的躯体不适和矛盾情绪困扰，这种“想歇歇不了”的挣扎确实非常消耗心力。
从以人为中心的角度看，这些症状可能是积压的情绪在提醒你关注内心的真实需求。或许可以尝试一个温和的练习：当症状来袭时，先不急于对抗或逃避，只是安静地感受一下身体的感觉，比如心慌时心跳的具体节奏，允许这种感受暂时存在。这能帮助你与身体建立更友善的关系。
你愿意试试看，并观察一下感受是否有细微的变化吗？如果需要更细致的探讨，我随时可以陪你一起分析。
尤四海
咨询师
6个月前
是自己不想让自己停下来休息吗？
匿名
6个月前
那这种情况我是应该休息还是提升自我价值嘛
周文平
咨询师
6个月前
你的身体其实是在替潜意识“喊疼”，告诉你内心深处对“休息”和“自我价值”的纠结。试着和自己的潜意识“聊聊”，比如在下次难受时，问问自己：“我是不是觉得‘不做事就不值得被爱或者不被认可呢”
周文平
咨询师
6个月前
你的身体其实是在替潜意识“喊疼”，告诉你内心深处对“休息”和“自我价值”的纠结。试着和自己的潜意识“聊聊”，比如在下次难受时，问问自己：“我是不是觉得‘不做事就不值得被爱或者不被认可呢”
匿名
6个月前
那我要怎么解决呢
匿名
6个月前
那我要怎么做
高翔
咨询师
6个月前
匿名
6个月前
那我要怎么解决呢
周文平
咨询师
6个月前
这是焦虑情绪的躯体化表现，长期压力让心理焦虑转化为心慌等躯体症状；且你对“空闲”形成了条件性紧张反应，同时“想忙又想歇”的内心冲突，也加重了这种躯体不适。
陈奋
咨询师
6个月前
我知道你现在很难受，深呼吸，让自己安静下来。
赵磊
咨询师
6个月前
这种感觉让你很痛苦的，一直这样折磨着你。
身体的不舒服会传递给情绪，情绪的不舒服也会给身体带来影响。
你需要一个足够有耐心倾听你的人，让你情绪缓和下来，先解决内心得问题，然后再解决身体得问题。
李有军
咨询师
6个月前
如果闲下来，身体就不舒服的话，可能你内心对停下来就会不舒服有着很多的担心，同时也可能想借助让自己忙起来而减轻自己内心的焦虑，不知是什么事情一直在困扰你呢？
高翔
咨询师
6个月前
86"
赵倩倩
咨询师
6个月前
当身体不舒服的时候，不要着急抗拒，深呼吸尝试跟“它”沟通，允许它，也许“它”有话要对你说
周文平
咨询师
6个月前
这是焦虑情绪的躯体化表现，长期压力让心理焦虑转化为心慌等躯体症状；且你对“空闲”形成了条件性紧张反应，同时“想忙又想歇”的内心冲突，也加重了这种躯体不适。
曾广胜
咨询师
6个月前
这种难受的感受持续多久了呢？家里人知道吗？
王彤
咨询师
6个月前
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