櫻之舞
18回答
郁闷,有什么方法
7温暖
18条回答
郁闷时做点自己喜欢的事当投入进去时心情就会变好
遵从内心就好
51"
一个人静静的待着也可以
要分析什么让你郁闷,是不得不联系还是不喜欢自己的行为。让你困扰到底是什么。
独处也是一种风景!
36"
不想说话也不想与人有联系,这个时候可以选择和自己,和情绪呆在一起,可以看看郁闷是怎么来的,因为什么,给你的身体感受是什么?
可以的,允许自己就这样呆呆,然后看下情绪状态有什么变化呢?好点了以后可以找个专业人士聊聊哦!
补充一下;可能这里面有一个“程度”的问题,如果对你的工作学习生活影响不太大,可以通过一些简单的办法去调整。如果影响到你的社会功能,让你感觉到痛苦,建议做做心理咨询。
你好,改善心情的方法,要区分是什么把心情破坏了,然后通过自我满足的方式来进行调整,这个思路可以吗?
不想说话,不想联系谁,想想有没有什么是想做的,比如,来这里吐槽求助,自己呆着,有时候有了情绪不一定马上要赶走它,越着急摆脱,越被它纠缠。。
87"
当情绪不好的时候,允许自己枯萎几天吧
允许自己不想说话, 不想联系谁,允许自己心情不好,静静地和自己在一起,拥抱自己,好好的感受她的感受。
相关问答
#《它曾来过》 经常待在黑暗里,待久也不再害怕它,慢慢习惯了它,但总是有气无力的样子,总想深深叹一口气,但发现连叹气的力气都很少,和它在一起这么多年,也在学着和它共处,和它对话,和它和解,不断的理解它,心疼它,拥抱它。慢慢的发现它变成了我力量的一部分,只是在我和光明交汇的地方,它还会以某种样子跳出来,先是10分,3分钟,几十秒的攻击我,一直在那个黑暗的世界里都是它的声音,你怎么这么差,你怎么不去死,你怎么这么差,你怎么不去死。。。 而这种声音后面也几乎没有了,极少跳出来问候我,有也是极弱的声音。 一直在这世界和黑暗中不停的穿梭,去探索,去发现,去创造,去勇敢爱,但每天晚上还是得和黑暗在一起,也许每天天都会黑吧,就这样,我们彼此更了解和接纳了对方,我还告诉它外面的世界是光明,在交界的地你要注意安全,也许它会灼伤你,一波未平一波又起,又慢慢进入了一时较长的平静,但在黑暗与光明的交汇处,它又一次次出来,整个精神崩溃的瞬间,难受极了,然后又醒来,整个过程我都知道,看的也清楚,也只是静静的看着它们,但后来都会一直记得那些经过的感受。 过了些时光, 最近更是厉害了,晚上睡觉的时候,偶尔的瞬间精神崩塌掉了一会,像是要死了一样的感觉,濒临死亡好几次,并且整个感觉像是断层了,像是它跳过一些瞬间的时空,以前也有过其它类似的,但没有这么厉害啊,也是瞬间崩溃但整个过程是知道的,但现在更是厉害了,不知道什么原因,也许它正以极端的方式和光明对话,它曾来过。# 5个回答
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