吃完饭爱困怎么办,困的不行了怎么办,吃完饭马上睡觉了,这样的习惯不好,我应该怎么改正错误,免费心理咨询

叮当

11回答

问

吃完饭爱困怎么办。困的不行了怎么办。吃完饭马上睡觉了。这样的习惯不好。我应该怎么改正错误。

6温暖

11条回答

王燕

咨询师

1年前

43"

胡周琴

咨询师

1年前

这种状态多久了

叶甜

咨询师

1年前

可以试试细嚼慢咽、五分饱

孔德雪

咨询师

1年前

你好！有时候吃的太饱了，就是容易犯困的。你可以咨询一下医生问问看。

王芳

咨询师

1年前

首先呢，这不是错误，是身体机能方面的事情，你可以看看中医，可以调理一下，或者你允许自己吃完饭适当休息一会儿，也是正常的

程璐璐

咨询师

1年前

以可以少食多餐

吴云

咨询师

1年前

训练自己吃完饭不去睡觉的习惯

刘世淑

咨询师

1年前

饭后困倦是常见的生理现象，但饭后立刻睡觉可能导致消化不良、血糖紊乱等问题。 1.将精制碳水占比控制在30%以下，粗粮替代米饭，餐前喝200ml苹果醋水。 2.细嚼慢咽，实施20分钟用餐法。饭后贴墙站，配合4-7-8呼吸法;用薄荷/迷迭香精油制作嗅觉唤醒贴片，贴于手腕动脉处。 3.若困意强烈，戴冰镇眼罩，听双耳节拍音乐;手握钥匙串，在即将入睡时自然松手掉落惊醒;餐后200步+3层楼梯。

胡凤仙

咨询师

1年前

16"

彭灵

1年前

你这个食困是脾胃运化差，虚弱，吃点中药调理一下就能好，不属于心理问题的范畴。

罗永丽

咨询师

1年前

你能够有这样的觉察，说明你开始观照自己的身体，为你点赞。吃完饭后想睡觉，有可能和身体状况有关系，建议去就医。也有可能会吃饭习惯有关系，是否吃得过饱？建议七分饱。饭后百步走。