晚上睡不着,怎么办,免费心理咨询

珍珍

14回答

问

晚上睡不着，怎么办

6温暖

14条回答

陈奋

咨询师

1年前

因为什么睡不着呢？

李芹翠

咨询师

1年前

睡不着的时候，你都在想什么呢？可以聊聊吗？

白雪峰

咨询师

1年前

失眠多因压力焦虑、环境干扰、咖啡因摄入、作息紊乱及睡前使用电子设备所致。自己觉察一下你是啥原因？

郑金梅

咨询师

1年前

失眠是很多人都面临的问题，看是哪种原因引起的，工作累，家务多，玩游戏，内心孤独，或者是内分泌失调，建议先自我评估，看看医生、做运动等方式调整，自己的健康最重要。

张志军

咨询师

1年前

26"

胡周琴

咨询师

1年前

觉察一下是环境因素、心理因素，还是生理因素。

刘世淑

咨询师

1年前

把你担心的事写一写，看看最坏的结果是什么？能不能承受最坏的结果？能承受的话，焦虑就少了。

王芳

咨询师

1年前

你可以回忆一下，以前晚上能睡着的时候是怎么样的情景，现在有什么不一样，然后再做调整

张筱茜

咨询师

1年前

你是在担心什么？如果你愿意，可以尝试：1，保持缓慢而深长的呼吸！保持平静的情绪。2，尝试对自我对话，对自己说：我今晚睡不着……然后去感觉自己的感受。3，实在睡不着，就起来，在客厅里面坐一坐，等有睡意了再去床上睡觉。4，还可以听一听放松助眠的音乐。5，也可以去医院找医生看一看。6如果愿意，也可以找咨询师聊一聊。去探讨一下失眠背后的真相。我可以帮助你

冯春妮

咨询师

1年前

去夜跑，跑累容易入睡

#在出差的高铁上，f座。下午有阳光，很晒，我要关窗帘。前面女士水瓶挡着了。我说让她拿一下，挡着了，我要关上窗帘，太晒了。她语气很不好，说你嫌晒坐什么靠窗位置。然后把水瓶移走了。我把窗帘关上了。我反口说了一句“谢谢你”。然后我就觉得很憋屈，？？？？我为什么要对这种人说谢谢。我坐哪里关他屁事，为啥我不反击回去。过了一会，她又把窗帘打开了，我说让她关上。她很冲的说，就拍个照，马上就关上了。还一直声音特别大的吵吵，说做什么靠窗坐，什么有本事做一等座去。我说，你管我呢，真是开了眼了，啥人都有。她说，世界不是围着你一个人转的，你啥也不商量就关窗帘。声音很大，都有人关注这边了。我说，你吵吵啥，大家都是出来的。来回几句后就都不说话了。这次冲突爆发后，我心里舒服多了。觉得我都在用自己的方式反击。这种人也很奇怪，你那么冲，态度那么差，但也没有按照你的心意打开窗帘。所以她是不是只是在发泄她的不如意？？？？而且我发现每次坐高铁我都能碰到奇葩。是不是我平时说话太软了。如果我是个满身纹身的壮汉，她还敢这样吗# 18个回答

#我想加一个人的v，我不管别人怎么想。别人爱怎么说怎么说。我想取悦自己。我想做自己想做的事。我想把自己的感受置顶。我要去行动。# 11个回答

#自我责怪和内耗很严重，怎么办？# 19个回答

#念咒，念经，念佛可以平静心情，使自己有颗善良的心吗。心诚则灵。# 5个回答

#如果我出轨被丈夫发现他会怎么样？# 24个回答

#很多过去的心理学知识过时了。甚至是病根。只有行为心理学还有点好# 3个回答

#阿连自由绘画&短诗# 1个回答

#因为一些问题和同事吵了一架，回到家和男朋友说，他也一副不想听的样子。我真是太烦了……# 10个回答

#当我老公又开始贬低我的时候，我该怎么一招制胜，怼死他，让# 23个回答