0571-288834323
珍珍
14回答
问
晚上睡不着，怎么办
6温暖
14条回答
陈奋
咨询师
7个月前
因为什么睡不着呢？
李芹翠
咨询师
7个月前
睡不着的时候，你都在想什么呢？可以聊聊吗？
白雪峰
咨询师
7个月前
失眠多因压力焦虑、环境干扰、咖啡因摄入、作息紊乱及睡前使用电子设备所致。自己觉察一下你是啥原因？
郑金梅
咨询师
7个月前
失眠是很多人都面临的问题，看是哪种原因引起的，工作累，家务多，玩游戏，内心孤独，或者是内分泌失调，建议先自我评估，看看医生、做运动等方式调整，自己的健康最重要。
张志军
咨询师
7个月前
26"
胡周琴
咨询师
7个月前
觉察一下是环境因素、心理因素，还是生理因素。
刘世淑
咨询师
7个月前
把你担心的事写一写，看看最坏的结果是什么？能不能承受最坏的结果？能承受的话，焦虑就少了。
王芳
咨询师
7个月前
你可以回忆一下，以前晚上能睡着的时候是怎么样的情景，现在有什么不一样，然后再做调整
张筱茜
咨询师
7个月前
你是在担心什么？如果你愿意，可以尝试：1，保持缓慢而深长的呼吸！保持平静的情绪。2，尝试对自我对话，对自己说：我今晚睡不着……然后去感觉自己的感受。3，实在睡不着，就起来，在客厅里面坐一坐，等有睡意了再去床上睡觉。4，还可以听一听放松助眠的音乐。5，也可以去医院找医生看一看。6如果愿意，也可以找咨询师聊一聊。去探讨一下失眠背后的真相。我可以帮助你
焦阳
咨询师
7个月前
想办法让自己放松下来。
冯春妮
咨询师
7个月前
去夜跑，跑累容易入睡
李维
咨询师
7个月前
不要数羊，要数水饺
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