不想找心理咨询师,要花钱,他也没有多了解情况,一肚子想法,自己跟自己说,打开录音机,录下来,一边说,一边分析,也许问题就免费心理咨询

假装快乐

18回答

问

不想找心理咨询师，要花钱，他也没有多了解情况一肚子想法，自己跟自己说，打开录音机，录下来。一边说，一边分析，也许问题就理清楚了，答案也显现出来了。开始

9温暖

18条回答

石广朋

咨询师

1年前

早期的精神分析就用类似的治疗方式，咨询师在旁边很少说话，只是记录和简单的回复，好的效果是来自于自己把自己给说明白了，整个过程就是自我的整理和分析

郑锦锐

咨询师

1年前

这个也是一个不错的方法。

李有军

咨询师

1年前

生活中，当我们遇到烦心事，或者情绪不好的时候，我们首先要做的就是要想办法自救，或寻求身边人的帮助，最后当方法用尽，还没有解决自己的问题的时候，那么再与心理咨询师聊一聊，这样不仅可以有效地帮助你解决问题，而且还能够让你学会应对类似问题的方法。

周乐

咨询师

1年前

很好的办法，再教你一招，拿着手机把录音开着，难过的时候尽量不要一个人呆着，一边走一边在路上对着手机自言自语，还可以随便骂人，反正别人都以为你在打电话！哈哈哈哈啊哈

崔智云

咨询师

1年前

很好的方法！你把事情说出来的过程，其实已经相当于在脑海中梳理了一遍。

金素红

咨询师

1年前

很有创意！你是怎么想到这个适合自己的办法了呢？

张艳

咨询师

1年前

这不失为一个好办法

不过呢，有时候和别人说说，可能会获得新的角度，可以更高效地想通问题，这个人除了是咨询师也可以是家人，朋友。

史冬英

咨询师

1年前

适合的就是最好的。

刘世淑

咨询师

1年前

这是一个好方法，或许对有些人可以。但是人往往都是自私的，都会本能的去维护自己的利益。而咨询师是站在上帝视角，第三视角，会比你自己看的清楚。

厉剑飞

咨询师

1年前

也是自我调节的方式，很多人在找心理咨询师之前都做了很多努力，有时陷入迷惑困顿中，借助外在力量也是一个途径。

免贵姓黄

1年前

我觉得你说的也有道理，我也试试看

杨燕林

咨询师

1年前

拿把椅子放对面，认真说，也可以坐对面，来回切换位置，看看效果

王富菊

咨询师

1年前

需要的时候可以私信我

匿名

1年前

哎，心情不好，压力大啊

王富菊

咨询师

1年前

挺好

自我解压方式不错。如果这个方法不好使了在找咨询师。加油⛽️

王富菊

咨询师

1年前

挺好

自我解压方式不错。如果这个方法不好使了在找咨询师。加油⛽️