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假装快乐
18回答
问
不想找心理咨询师，要花钱，他也没有多了解情况
一肚子想法，自己跟自己说，打开录音机，录下来。一边说，一边分析，也许问题就理清楚了，答案也显现出来了。
开始
9温暖
18条回答
石广朋
咨询师
1年前
早期的精神分析就用类似的治疗方式，咨询师在旁边很少说话，只是记录和简单的回复，好的效果是来自于自己把自己给说明白了，整个过程就是自我的整理和分析
郑锦锐
咨询师
1年前
这个也是一个不错的方法。
李有军
咨询师
1年前
生活中，当我们遇到烦心事，或者情绪不好的时候，我们首先要做的就是要想办法自救，或寻求身边人的帮助，最后当方法用尽，还没有解决自己的问题的时候，那么再与心理咨询师聊一聊，这样不仅可以有效地帮助你解决问题，而且还能够让你学会应对类似问题的方法。
周乐
咨询师
1年前
很好的办法，再教你一招，拿着手机把录音开着，难过的时候尽量不要一个人呆着，一边走一边在路上对着手机自言自语，还可以随便骂人，反正别人都以为你在打电话！哈哈哈哈啊哈
崔智云
咨询师
1年前
很好的方法！你把事情说出来的过程，其实已经相当于在脑海中梳理了一遍。
金素红
咨询师
1年前
很有创意！你是怎么想到这个适合自己的办法了呢？
张艳
咨询师
1年前
这不失为一个好办法
不过呢，有时候和别人说说，可能会获得新的角度，可以更高效地想通问题，这个人除了是咨询师也可以是家人，朋友。
不过呢，有时候和别人说说，可能会获得新的角度，可以更高效地想通问题，这个人除了是咨询师也可以是家人，朋友。
史冬英
咨询师
1年前
适合的就是最好的。
刘世淑
咨询师
1年前
这是一个好方法，或许对有些人可以。但是人往往都是自私的，都会本能的去维护自己的利益。而咨询师是站在上帝视角，第三视角，会比你自己看的清楚。
厉剑飞
咨询师
1年前
也是自我调节的方式，很多人在找心理咨询师之前都做了很多努力，有时陷入迷惑困顿中，借助外在力量也是一个途径。
免贵姓黄
1年前
我觉得你说的也有道理，我也试试看
杨燕林
咨询师
1年前
拿把椅子放对面，认真说，也可以坐对面，来回切换位置，看看效果
王富菊
咨询师
1年前
需要的时候可以私信我
匿名
1年前
哎，心情不好，压力大啊
王富菊
咨询师
1年前
挺好自我解压方式不错。如果这个方法不好使了在找咨询师。加油⛽️
自我解压方式不错。如果这个方法不好使了在找咨询师。加油⛽️ 王富菊
咨询师
1年前
挺好自我解压方式不错。如果这个方法不好使了在找咨询师。加油⛽️
自我解压方式不错。如果这个方法不好使了在找咨询师。加油⛽️相关问答
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