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王
16回答
问
我改不了用食物宣泄情绪的习惯 我这阵子心里喘不过气 不自觉的给自己压力 从来没睡过好觉 无法学校 体态有问题无法锻炼 我不知道改做什么 我只能机械刷手机 或者一直吃东西 就算想吐也要吃 我感觉不安害怕焦虑恐惧
7温暖
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16条回答
张志军
咨询师
9个月前
46"
胡周琴
咨询师
9个月前
改变一个习惯需要时间和勇气,多鼓励自己。
高翔
咨询师
9个月前
58"
李丽
咨询师
9个月前
59"
马霞
咨询师
9个月前
可以用别的更健康的方式来发泄。
蔚莉琴
咨询师
9个月前
没关系的,不要强迫自己一下子改掉,改变肯定需要时间的,要接纳自己所有的情绪状态,接纳自己这种处理情绪的状态,同时对自己的情绪保持觉察,在什么情况下会产生这样的情绪。你给自己的压力主要来自那些方面了
石广朋
咨询师
9个月前
用食物宣泄情绪,只是情绪宣泄的一种方式,你更熟悉一些而已,可以尝试用另外的方式来冲淡或替代,比如散步运动,还有你喜欢的一些兴趣爱好,比如画画 期待的过程一定是循序渐进,此消彼长,绝对不是一下就可以达到的
王
9个月前
我有很长一段时间的极度的失去了自我控制,一直疯狂的刷手机,疯狂的熬夜,现在已经比之前好多了,之前吧身体都有点熬坏了。然后脸色也一直很不好。
王
9个月前
是慢性的,已经四五年了,我中间还休了一年的学,从高三到大二。
刘希升
咨询师
9个月前
如果可以的话,也可以尝试着做点不一样的事情,或许会有帮助。
刘伟
咨询师
9个月前
27"
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