我改不了用食物宣泄情绪的习惯,我这阵子心里喘不过气,不自觉的给自己压力,从来没睡过好觉,无法学校,体态有问题无法锻炼,我免费心理咨询

王

16回答

问

我改不了用食物宣泄情绪的习惯我这阵子心里喘不过气不自觉的给自己压力从来没睡过好觉无法学校体态有问题无法锻炼我不知道改做什么我只能机械刷手机或者一直吃东西就算想吐也要吃我感觉不安害怕焦虑恐惧

7温暖

16条回答

9个月前

46"

9个月前

改变一个习惯需要时间和勇气，多鼓励自己。

9个月前

58"

9个月前

59"

9个月前

可以用别的更健康的方式来发泄。

9个月前

没关系的，不要强迫自己一下子改掉，改变肯定需要时间的，要接纳自己所有的情绪状态，接纳自己这种处理情绪的状态，同时对自己的情绪保持觉察，在什么情况下会产生这样的情绪。你给自己的压力主要来自那些方面了

9个月前

用食物宣泄情绪，只是情绪宣泄的一种方式，你更熟悉一些而已，可以尝试用另外的方式来冲淡或替代，比如散步运动，还有你喜欢的一些兴趣爱好，比如画画期待的过程一定是循序渐进，此消彼长，绝对不是一下就可以达到的

9个月前

我有很长一段时间的极度的失去了自我控制，一直疯狂的刷手机，疯狂的熬夜，现在已经比之前好多了，之前吧身体都有点熬坏了。然后脸色也一直很不好。

9个月前

是慢性的，已经四五年了，我中间还休了一年的学，从高三到大二。

9个月前

如果可以的话，也可以尝试着做点不一样的事情，或许会有帮助。

9个月前

27"