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叮当
12回答
问
每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为恶习了。我应该怎么改掉恶习。天天都是越来越晚。
5温暖
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12条回答
胡周琴
咨询师
11个月前
找到晚睡原因,容易改掉晚睡习惯。
王昱杰
咨询师
11个月前
试着睡前泡脚,不要看激烈刺激的视频,白天适当运动,11点就酝酿睡意
赵莎莎
咨询师
11个月前
有心事多思多虑
刘世淑
咨询师
11个月前
这几乎成了现代人的通病,你越焦虑越改不了,当下最重要的是接纳自己,然后再看看能做些什么: 比如晚上戒掉手机,改看书,喝杯温牛奶,温水泡脚等。
陈奋
咨询师
11个月前
你想晚上早点睡觉,但是你自己做不到,非常自责。你觉得晚上12点睡觉有什么不对呢?
张明翠
咨询师
11个月前
看来你对这个晚睡恶习很苦恼,想要改变却有点力不从心。咱们可以先一起分析下,这习惯是怎么一步步养成的。比如,是不是睡前刷手机、工作压力大,或是其他因素导致的?等弄清楚原因,咱们再制定一个循序渐进的调整计划,肯定能慢慢把作息改过来。我愿意陪着你一起达到你想要的结果!
刘芝
咨询师
11个月前
这就是你和别人不一样的特点呀,接纳不一样的自己。
谭宁
咨询师
11个月前
12点睡也不是不可以啊,关键是可以睡好吗?再午休补个觉,没问题。
史冬英
咨询师
11个月前
改变的发生有两个条件:第一,这种改变来自于爱的力量,第二,你可以允许自己不改变。 试想,你是否完全违背了这两条?你想改变的出发点是不认可自己,是批判,并且你对自己一时改变不了充满了不接纳。 实际上,当你的一天都能够充分地活出自我时,你到了晚上就可以安然深睡。你的睡眠问题其实不严重,而你强调这个问题,可能恰恰是在回避白天困扰你的难题——我解决不了白天的问题,就是因为我晚上睡不好。 真的,去正视真正你的困难吧,遇到你真正想要投入的事,你连着熬几个通宵都不会有事。
蒋营宜
咨询师
11个月前
影响你的不是晚睡,而是对晚睡不接纳引起的内耗。接纳才是改变的开始。
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