叮当
12回答
每天都12点睡觉怎么办。我改不了。我越睡越晚。我已经成为恶习了。我应该怎么改掉恶习。天天都是越来越晚。
5温暖
12条回答
找到晚睡原因,容易改掉晚睡习惯。
试着睡前泡脚,不要看激烈刺激的视频,白天适当运动,11点就酝酿睡意
有心事多思多虑
这几乎成了现代人的通病,你越焦虑越改不了,当下最重要的是接纳自己,然后再看看能做些什么: 比如晚上戒掉手机,改看书,喝杯温牛奶,温水泡脚等。
陈奋
咨询师
10个月前
你想晚上早点睡觉,但是你自己做不到,非常自责。你觉得晚上12点睡觉有什么不对呢?
看来你对这个晚睡恶习很苦恼,想要改变却有点力不从心。咱们可以先一起分析下,这习惯是怎么一步步养成的。比如,是不是睡前刷手机、工作压力大,或是其他因素导致的?等弄清楚原因,咱们再制定一个循序渐进的调整计划,肯定能慢慢把作息改过来。我愿意陪着你一起达到你想要的结果!
刘芝
咨询师
10个月前
这就是你和别人不一样的特点呀,接纳不一样的自己。
谭宁
咨询师
10个月前
12点睡也不是不可以啊,关键是可以睡好吗?再午休补个觉,没问题。
改变的发生有两个条件:第一,这种改变来自于爱的力量,第二,你可以允许自己不改变。 试想,你是否完全违背了这两条?你想改变的出发点是不认可自己,是批判,并且你对自己一时改变不了充满了不接纳。 实际上,当你的一天都能够充分地活出自我时,你到了晚上就可以安然深睡。你的睡眠问题其实不严重,而你强调这个问题,可能恰恰是在回避白天困扰你的难题——我解决不了白天的问题,就是因为我晚上睡不好。 真的,去正视真正你的困难吧,遇到你真正想要投入的事,你连着熬几个通宵都不会有事。
影响你的不是晚睡,而是对晚睡不接纳引起的内耗。接纳才是改变的开始。
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#我老婆失望透顶,给了很多机会一次一次的失望,分居3个月,她说破镜你觉得能重圆,好聚好散,我和你之间现在就一个娃娃和一张结婚证,没有主动给我提离婚,就这样过着挺好,和你已经没有什么,可以和你在一起,但是你住你的我住我的,我们互不打扰,你的事我不想管,当然我的事也不需要你管,和她打电话开视频说话都是冷漠敷衍,父母对她都很好,和父母这些说话也是长话短说,立马就挂,你不主动开视频过去,她也不会开过来,开过来都是围绕小孩子说话,也谈不上几句就挂,我用3个月时间去改变自己,3个月时间每天在反思自己自己哪里做的不好,都去一一改变,不管性格,说话方式,之前哪里做的对你不好我都在检讨自己,我没有一点底气,在委曲求全没有用,在说话和她心平气和说话,不当你一回事,这样更让她得寸进尺,曾经她就说过,如果我真的离开你,你肯定不会像我爸那样,有一点志气把我们四姐妹抚养长大,你要死要活,现在觉得她是真的不想和我在一起,还抓住这些把柄,上网,不务正业,花她钱,之前有网上贷款,对她做这些事,一直存在她脑海,现在对我只有恨,看着我就想到对她做的伤害,就不想原谅我,对她来说我做的这些都是她手里的把柄,现在怎么变成这样一个人!几年感情就这样了吗# 16个回答
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