我自己不敢走出去,我社恐严重,我怕别人的眼光,我出去走就会被很多人看到,我怕她们的眼光,我一人多就不自在,我讨厌我自己,免费心理咨询

叮当

9回答

问

我自己不敢走出去，我社恐严重。我怕别人的眼光。我出去走就会被很多人看到。我怕她们的眼光。我一人多就不自在。我讨厌我自己。我不能不出去。我该怎么做。我害怕。我出去人多我受不了。人是群居动物，人是活在人群中的。我克服不了恐惧。走出去会遇见很多人，很多事会成长。

5温暖

9条回答

10个月前

意识到了就开始改变。理解接纳自己需要一个过程，一点一点改变，逐步适应。

10个月前

你的不安是穿越恐惧的暗河，试着握住一缕微光：从每天推开窗开始练习呼吸，人群的目光其实比想象中更柔软。若需要，我愿陪你练习安全着陆，私信可预约。

10个月前

大多数人都认为我们会吸引很多人的且目光，其实是高估自己，事实是基本没人关注我们。

10个月前

这样的状态持续多久了？

10个月前

相信你内心是希望被看见和接纳的，可以尝试着在家人陪伴下，先去人少点的地方，会发现没有你想象的恐怖，然后慢慢增加任务难度。

10个月前

也许你心中的内在小孩让你恐惧、害怕。你的原生家庭是怎样呢？可以私信我，我们可以聊聊

10个月前

感受到你对外出的担忧，是从什么时候开始有害怕出门的状态呢？有发生什么特殊的事件引起这样的感觉吗？

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