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Confide
19回答
问
不知道是不是失业后在家待的久了，越来越不愿意出门，即使阳光很好也迈不出步子，也不愿意接触人，感觉一想到和人打交道就累
可是另一方面，虽然失业，我并不是山穷水尽没钱花了（所以并不是焦虑自己会饿死），也知道如果工作没合适的可以学习先考研。而且我其实很羡慕那种有密友有一起分享日常畅所欲言朋友的人，这种孤独往往让我很失落
我目前有一种对什么都没有兴趣，提不起精神，对生活没有热情，虽然不想自sha不想si，但觉得活着也没啥意义，保持活着并且看似状态不错也是也只是为了不让亲人担心，但自己其实是很emo很消沉的状态
我不知道自己为何这么严重，回想之前的很多年，感觉自己越来越不能发自内心的开心了，每天都是颓废摆烂的状态，不知道该怎么办
ps:希望老师们不要说那些无意义的鸡汤和网络上那些励志名言，什么发掘自己的价值探索更多的兴趣多出去社交接触大自然之类的，要是能做我也不会来求助了谢谢
9温暖
19条回答
李宁
1天前
如果认知解决不了，可以试试身体聚焦，看看身体要告诉你什么？
刘慧
咨询师
1天前
我可以成为你分享日常畅所欲言的人，我们可以试试。
吴四兰
咨询师
1天前
感觉既然事情已经这样了，你仿佛好像也觉得现在也没有太差的意思，只是我们预判了身边的人可能对待这件事情的看法，好像自己的状态不太好，难得有一个这样的时间赋闲在家，那就正好休息一下好了。不想接触人，就暂时不接触好了，不愿意出门，在家里能自洽，那就在家里好了，没有什么应该不应该的说法。
吕祥凤
咨询师
2天前
你能把这些说出来，已经很不容易了，现在的社会就是很操蛋，不全是你的问题。猜你为生活打拼有一些年头了，你有资格让自己适度躺着。这么难受了，感觉你还要关照父母的感受，也不知道那些年你一个人经历了什么、忍受了多少委屈，想找人聊聊就找咨询师吧，你值得为自己消费，至少能帮你找回平和、轻松的自己
胡周琴
咨询师
2天前
遵从内心，从心而行就好
刘丽艳
咨询师
2天前
每个人都会有这样的阶段，在这个阶段里，找点新奇感兴趣的事，哪怕是游戏或者看电影都可以让你获得一些不一样的体验！我们的感受是可以随着体验而改变的！
陈磊蕾
咨询师
2天前
不知道您过去有没有失败的经历，也不知道您过去有没有成功的经验，但是您现在的状态真的很不好，如同您自己说的，最近状态不好，特别不好。
您描述的对外界没有兴趣，包括不愿意接触人、不愿意出门，或许您应该去医院看一看，看看是否需要借助药物调节情绪。
不知道您在家都在干什么？床上看书、看电视剧、亦或者什么都不干，只是懒洋洋的呆着......
您说不愿意喝那些网络的鸡汤，不愿意去探索自己的价值......如果我说，我想听听您小时候的故事，您愿意讲得更具体一些吗？涉及隐私，可以私聊。不为别的，只为寻找那久别的内心的开心
张志军
咨询师
2天前
52"
叶子
咨询师
2天前
睡眠都还好吗？ 可能你习惯了有工作框架的生活，要让自己决定的时候反而不知做些什么了。想做什么呢？任何放松的事情都行，给自己一份日程表，那个框架会让你感到安全。
蔡兴苗
咨询师
2天前
心理冬眠期解析
生存模式切换：失业带来的生活节奏断裂可能激活了大脑的「节能保护机制」，这种低耗能状态本是暂时性的自我保护
意义感断层：当基本物质需求满足后，存在主义焦虑更容易浮现，就像突然失去剧本的演员在舞台中央的茫然
社交耗能悖论：渴望亲密联结与恐惧社交消耗的矛盾，类似手机同时开启飞行模式却又不断搜索WiFi信号
赵雅钰
咨询师
2天前
你提到“不想死，但活着也没意义”——这种矛盾本身可能是一种自我保护。暂时允许自己“颓废”，不必为此感到愧疚。状态起伏是正常的，你的存在本身就有价值，无需用生产力或社交去证明。
长期的低动力和消沉可能是身心在提醒你需要更深入的关照。如果这种状态持续数周以上，建议考虑专业心理评估（如抑郁症筛查），这并非贴标签，而是为了更精准地找到支持方式。
你渴望亲密关系却害怕社交消耗，这很常见。或许可以从极小的互动开始，比如在匿名论坛写几句话，或每天给自己发一条语音消息记录心情。不需要“交朋友”，只需感受“被听见”。
最后，你愿意在这里坦诚分享，本身就是一种力量。如果未来某天你准备好了，可以私信我聊聊具体阻碍你行动的感受（比如“迈不出门”时身体和思维的反应）。你不是一个人在面对这些，慢慢来。
梁静璋
咨询师
2天前
如果不想做任何改变的话，某种程度上讲，还是接受了自己目前的状态。那就继续维持。
刘云清
咨询师
2天前
你说你是来求助的？ 你是替身体里面哪一个声音来求助的呢？ 又有哪些相反的声音呢？
姚雯雯
咨询师
2天前
我观察到你的描述中呈现出一种微妙的心理张力：一方面你展现出不轻易信任他人的疏离姿态，另一方面又在字里行间透露出对深度联结的深切向往。这种矛盾其实非常具有人性温度——就像在寒冬里既想靠近篝火取暖，又担心火星灼伤手掌的孩子。
你笔触间那些看似防卫的尖刺，在我读来更像是受伤小兽发出的呜咽，这种自我保护机制如此顽强地存在着，不正说明你内心仍保有对美好关系的期待火种吗？
我完全能理解建立信任对你而言如同高空走钢丝：既渴望与他人产生真实的共振，又恐惧从情感高处坠落。这种矛盾体验或许正印证着你曾经历过真诚被辜负的创伤，但请记得，创伤后生长出的自我保护，与内心对光明的渴望，本就是生命韧性的两面。
不必急于拆除所有心防，或许我们可以先尝试在安全距离内点亮几盏小灯：比如每天给自己五分钟记录细微的情绪波动，或者在社交平台匿名分享几句诗行。这些微小的自我暴露，就像在心灵城堡的窗口悄然垂下的藤蔓，终会等来懂得小心攀缘的知音。
朱丽娜
咨询师
2天前
57"
程璐璐
咨询师
2天前
允许自己在这样的状态里待一段时间
吴云
咨询师
2天前
除了那些方法，你可以找一位适合自己的咨询师来聊一聊，仅通过这样的文字，不太能帮你动起来~
彭乾坤
咨询师
2天前
想摆脱你目前的状态不是靠几句话就行的得去行动，包括培养兴趣爱好也是得制定相应的计划然后实施。这就像一辆车放在那时间久了就会慢慢生锈，放的时间越长就越开不动，站车前头讲三天三夜的鸡汤也白搭，要想改变得先开起来。就像你说想考研，那你确定目标了么？买教材科了么？制定学习计划了么？开始学了么？
张婷婷
咨询师
2天前
允许自己躺平，也是一种好的办法
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