【专业资质】

北京师范大学应用心理硕士

西华师范大学心理学学士

国家三级心理咨询师

专业长程受训，全职心理咨询师。心理动力学-自体取向，注重给予来访在关系中的成长空间，帮助来访看到自身的需求。使用情绪聚焦的技术，关注来访者感受，帮助来访成长为更有力量的自己。

【咨询风格】

1. 温暖、支持、稳定

2. 注重探索情感体验

3. 提供有逻辑的解释

【受训经历】

2014年考取国家三级心理咨询师

2021-2024年 「心理咨询师培养计划」进阶5期 学时350+

2024-2026年 国际精神分析自体心理学协会IAPSP-第二届自体心理学三位一体连续培训项目・3年制 学时360+ （学习中）

2022年 赵文滔若水学堂家庭咨询师培训A+B课程

2023-2024年 心理*Portland institute for loss and transition「哀伤zy与创伤zl专题课」第3期

2023-2024年 心理「依恋理论的临床实践」第2期

2025年 中国心理学会临床心理学注册工作委员会初阶伦理

2025年 人类性与爱的心理学

【问题解决】

1. 与父母关系不好，和他们沟通总能激起强烈的情绪反应，我该怎么办？

2. 亲密关系好像总是在重复相似的模式，没有被爱的感觉。

3. 职场上和领导相处不好，冲突很多，压抑自己，该怎么办？

4. 觉得生活没有意义，对什么都没有兴趣，面对未来没有动力。

5. 常对身边人暴怒，身边人觉得我难以理解，但我自己也很难受。

内在的冲突会表现为外在的与自己、与他人关系的冲突，看到曾未被自己看见、理解的那部分，会帮你更好面对生活的复杂。

【咨询效果】

在我的经验里，咨询可以从以下几个方面帮助到你：

1. 认识自己的情绪，接纳自己的情绪反应，明确情绪源头，用更加灵活的方式去应对情绪。

2. 保持良好的人际关系。探索人际关系的模式是心理咨询的核心，好的人际关系会在生活中带来更多的幸福感。

3. 帮助你维持良好的自尊。不过度贬低自己，也不过度夸大自己，与真实的自己和平共处。

4. 识别、处理过去未处理的创伤反应。清理、包扎之前的伤口，会让我们面对未来时更加轻装上阵，更少地被过去的阴霾所吓到。

【咨询理念】

在咨询中，我会认真倾听事件带给你的感受，并和你一起探索你的感受背后是什么。我会关注你的身体体验、情绪体验和早期经历的联系，同时关注你在咨询室和与咨询师中相处过程中的感受。

我相信每个人的经历都对其有独特的意义。在咨询中，我会和你一起探索你现在所困扰事件带给你的情感体验及对于你的意义，这会涉及到你的家庭及童年经历。同时咨询过程中，我将以你为中心，无条件积极关注你的感受，认真倾听你的故事。我还会尝试帮你看到你所熟悉的叙事方式的另一面，探索你未觉察到自己的需要。

在这个过程中，让我们一起慢下来，给自己一个在日常生活里不那么常有的空间，觉察、进而重塑我们固有的模式。

【咨询对象】

18岁以上，无严重精神疾病史者

【咨询阶段】

•初始阶段

在前1-4次咨询，我会了解你的现有困扰，曾有的生理/心理困扰，对你来说很重要的早期经历，同时我们可以制定咨询目标。经历这几次咨询，双方也可评判彼此是否匹配，是否愿意继续工作，你的感受很重要，因为比起流派来说，来访与咨询师的匹配程度更加有助于咨访关系的建立，对效果起到帮助作用。

•过程阶段

根据咨询目标，我们可以设立合适的咨询长度。20次以内为短程咨询，50次以上为长程咨询。这个过程会探索可能被压抑的感受与现状的关系。这个过程也许不是那么舒服，你也许会对我不满、愤怒，我也鼓励你表达对我、对咨询的感受。

•结束阶段

你有权利决定咨询的长短。如果你决定结束咨询，你可以随时离开。但我鼓励你一起讨论咨询关系的结束，因为分离是我们生活里必经的课题。在结束阶段，我们可以回顾咨询中的经历，你所体会到的成长，是否达到了最初的咨询目标。我们也可以讨论结束咨询给你带来的感受，并一起处理分离带来的感受。

【想对你说】

我理解在面对改变时的那种迷茫，也深信你的内在一直存在那股改变的力量，只是还未被你发现。正视自己的需要，会让自我有更强大的力量。