忘记小时候有没有这个行为,一旦触及到会让自己,上头,形成瘾的东西,就会不管多喜欢都会直接干脆利落的删掉,比如游戏,举个例免费心理咨询

浮生很苦

20回答

问

忘记小时候有没有这个行为，一旦触及到会让自己“上头”，形成瘾的东西，就会不管多喜欢都会直接干脆利落的删掉，比如游戏，举个例子“我玩了一款游戏非常喜欢，一连就玩了快几个小时，这时候我已经在内心给自己下要求，如果下次玩的时候我不能控制在几十分钟内，我就必须舍弃这个游戏，当下次玩的时候意识到它让我有瘾，或者也可能是觉得它可能会让我形成瘾，所以立即删掉了这款游戏，但因为太好玩了很好玩，我没有抵抗住又下载回了这款游戏，但我还是在内心给自己下要求，以及限制自己，比如我如果上午十一点开始玩的时候，如果到十一点四十分那时候我还是玩的上头，玩的依依不舍，我就必须删除它，但也可能我当时的想法是，我再玩那么一小段时间就要删除，只允许自己有最后一小段玩那个游戏的放纵时间，我的记性越来越不好了，意识和脑子也太过混乱，说的话已经很多都没有了逻辑性，和前后用词顺序弄混，连句子格式该怎么写都不怎么明白了，当然我那次还是删除了那个游戏，过了很久后我又下载回来一次，也就是我下载回来的第二次，但却惊讶的发现我已经完全没有那种狂热的喜欢，也感觉没什么好玩的，提不起玩的兴趣”，我觉得可能是因为我第一次删除后又控制不住下载了回来，导致我之后再碰到可能会让我有瘾的东西，戒瘾的思想就不那么坚定了，好像也不那么抵触了（脑子又混乱了，时而清醒时而混乱，混乱的时候思想和打字都受到很大阻碍，逻辑性受到影响）。我以前觉得这是我自控力好，但前两天看到一本小说的里的一段描写，说“对于外物的依赖未能为他带来足够的安全感，或者说，连依赖都未曾有过。因此，他向来警惕排斥这些能让人成瘾的东西，近似于某种积年累月童年创痛下的戒断反应。”，所以我惊讶的感受到，这是我在拒绝让自己成瘾，原本写到这该结束了，可我十分痛苦的请求帮助，我好难做到有清醒和理智的状态，我的脑子总有混乱的，那样我说话的逻辑性都会不通，同时我也深深的感受到了，每天我都在用自己的思想攻击我自己，让我本就不稳定的思想难以控制，但这些行为我又无法控制，这是一种强迫性思想，也许这本就是一种瘾，这些思想污蔑我、强迫我、使我做出很多让我精神错乱的行为，我连写下这篇文章都是在精神恍惚中保持着一些，或者说一本的理智。如果你需要我讲述的我自己所经历的我应该都无法做到，一是因为我打字的逻辑性没有，二是精神错乱与混乱，在长久的精神恍惚和自己对自己的精神攻击和伤害的时候，我的记忆已经不怎么好了。

11温暖

20条回答

张志军

咨询师

9个月前

31"

相珍珍

咨询师

9个月前

有时候在某种高度戒备的状态，想要做到放松是比较困难，不用要求自己必须放松下来，可以从哪怕一点点简单的小事情做起，例如尝试找一个很简单、很小但又能立马让自己不自觉享受放松的事。还可以尝试通过运动来让身体和精神放松下来，慢跑也好、跳操也好，但是这个运动需要在自己可承受的范围内稍稍微突破自己一下，或许会找到不一样的状态，会有惊喜。此外，要避免暗示自己不能放松下来，如果总有一种声音告诉自己很难放松，长此以往，会影响自己的状态，更难卸下戒备。当然，也可以给自己正向的暗示，当感觉到高度戒备的时候，提醒自己“放轻松”

浮生很苦

9个月前

我无法做到放松，我的身体几乎所有时间都处于高度戒备下

林永青

咨询师

9个月前

87"

陈海霞

咨询师

9个月前

内在有不同的声音，试着当个旁观着，看着他们说话……有兴趣可以深入再聊一聊

浮生很苦

9个月前

我无法做到放松，我的身体几乎所有时间都处于高度戒备下

相珍珍

咨询师

9个月前

拒绝让自己对某些事物上瘾，这个可能来源于内心深处对自己过分苛刻的要求，同时潜意识为了逼自己达到要求会自己强迫自己更加严格的执行。这个需要放轻松一点，尝试着放松，或许会发现不需要那么苛刻的逼迫或要求自己，自己也可以做的很好。关于认为自己脑子混乱、逻辑不通，这个或许恰恰是因为思想细腻，想看很多种的可能性，然后脑子快过于打字和语言，误以为脑子混乱，另外当事情想的很多种可能性，并不是逻辑不通，反而各种综合在一起都是通的，看似混乱无序，实则内在逻辑自洽，属于自成体系的。放轻松～

浮生很苦

9个月前

我想到之前看到“要原谅自己”，可我不知道怎么做，有时候我觉得我脑子里有两个我，并且出现了一些事，我做了，但我没有记忆，我之前还差点以为我出现了人格分裂