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sedona
15回答
问
平时都是习惯性的去思考别人怎么想，别人怎么认为。
所以才会有很多的不快乐是吗？所以要去训练自己每一个当下我怎么想我怎么认为吗？有没有实践过的人。可以讲一下感受或者举举例呢
15温暖
15条回答
周毅侃
咨询师
1年前
73"
孔德雪
咨询师
1年前
你好！日常有时间时放慢生活的步伐，观察自己的思维，行为，为什么会这样想可以一点一点的问自己，写出来，说出来慢慢就会了解自己。当了解自己越来越多，就会慢慢理解自己，爱自己。
张广亚
咨询师
1年前
长期忽视自己的需求，很容易造成抑郁，可以适当的调整
陈丽
咨询师
1年前
85"
尤四海
咨询师
1年前
你好，从人格健康的角度来理解，这是一种付出型人格的习惯性特点，而且要是长期如此的做，那么对于自己来说会比较容易产生亏空，从而会产生抱怨的情绪和言行，非常好的是你觉察到了这点，而修复这些是一个过程，需要从认知到行为都要进行修复的，成长的时间会比较长。
杲琳
咨询师
1年前
首先你想确认下快乐的原因，从考虑别人的习惯中体验到不快乐，于是想把注意力放到自己身上，是吗？
其次，是想了解如何爱自己，如何关注自己的想法等，是吗？
如果是，很愿意和你深入探讨这两点，特别深刻也很有意义。
马娜
咨询师
1年前
大多数时候，别人怎么想我们既无法知晓也无法控制，所以我们不需要费力去猜别人会怎么想。一旦过度思考别人的想法，就会陷入更多的负性情绪中。关注自己的感受以及感受背后的原因，就是了解自己的一个过程。
史冬英
咨询师
1年前
不需要把这个事弄得那么明确，或者对立起来，好像要么就只关注自己，要么就只在乎别人，这其实是很灵活的，也是可以同时进行的。
比如别人让你帮个忙，你可以考虑他的感受，可能不帮他的话，他会失望，或者对你有负面看法，但你同时也可以考虑自己是不是有能力、有时间，以及有意愿去帮他，如果不帮的后果你能不能接受，等等。这时你就可以综合做出判断，这个时候你更重要一点，还是对方更重要一点，然后决定是帮还是不帮。
曲燕
咨询师
1年前
看起来你准备去尝试改变一个习惯，这是个不容易的事情。你是想知道这种改变到底是否值得，能不能让自己快乐是吗
谢海清
咨询师
1年前
43"
步志敏
咨询师
1年前
这个刻意练习非常不错，在自我连接中了解自己的想法，观点，在感受里感受自己的需求，再来看看自己可以做什么满足自己的需求。让自己越来越有自我负责的能力。
李有军
咨询师
1年前
每当猜疑别人的想法时，就积极的暗示自己，别人的看法并不重要，因为我们左右不了别人的想法，只能做好自己，只要自己想做或觉得正确的事情，就去做好了，因为无论自己做的多么好，都会有人提出不同的意见和看法，所以既然满足不了所有人，那就先满足自己。
谭永荣
咨询师
1年前
在意别人的感受，只是想从别人的认同中肯定自己。自我认同:想一下自己想要成为怎么样的人，具有什么样的品质，什么样的技能，自己将来是个怎么样的人，要怎么样才能实现
陈靖妍
咨询师
1年前
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