可能因为从小父母对自己要求比较高,例如小时候考试必须多少分以上,低于就会挨批,从小到大都是这样,好像自己对很多事情都是只免费心理咨询

wen

13回答

问

可能因为从小父母对自己要求比较高，例如小时候考试必须多少分以上……低于就会挨批，从小到大都是这样，好像自己对很多事情都是只准成功不准失败，导致自己长大以后对很多事情都很焦虑，从高考到考研，到工作，好像只能成功不能失败，在这样的要求下我也一路走过来了，考了研，找到了父母满意的工作，但这一路我都不开心，遇到决定性的事情很长一段时间都会焦虑紧张到不行，现在工作了，工作里竞争很大，也很卷，遇到同事被表扬，我就很害怕会不会公司不要我（其实我也有做得好，只是有时候领导看不到）工作中有会有很多转折，每一个转折我都会提前很久担心焦虑，导致现在每天都是在担心焦虑中度过，很不开心，我想我该怎么去改变我的心理状况呢？

13温暖

13条回答

陈世光

咨询师

1年前

具体焦虑会有什么症状我们可以聊聊

杨宝英

咨询师

1年前

41"

隋志鑫

咨询师

1年前

84"

薛梅

咨询师

1年前

每个人都有独特的性格特征，焦虑人人有，只是程度不同，它是把双刃剑。减轻焦虑需要提高认知，增长智慧，学会用哲学思维看世界，当然，这需要时间、阅历等的加持。

刘美欧

咨询师

1年前

找到心仪的咨询师陪伴成长引领你的心灵向高能量出发

刘世淑

咨询师

1年前

1.多表达自己的想法，争取被理解。 2.断舍离法，将自己的生活简化，训练自己专注做好一两件事。让这件事成为你安全感和控制感的来源。 3.拖延法，当你控制不住自己思维的时候，把注意力放到别的地方，让焦虑靠边站，这样你的情绪和焦虑水平慢慢就释怀了。抱着一个最坏的结果，输是很正常的事，赢才是奇迹。我只是个普通人，不是天才，做不好是很正常的。 4.跟自己的自动化思维进行辩论，把自己所有的想法写下来，一条一条的反驳，争取赢了自己。 5.做放松练习。深呼吸，冥想，运动，购物等。 6.找到自己的价值感，把自己有价值的事情写出来，再小的事都可以写出来。比如我很勇敢。我很勤奋，我很善良，我身体健康，我人缘好……面对焦虑的时候要学会自我认同，自我肯定。 7.要先接纳现状。焦虑说白了就是不能接纳现在的自己。不能接纳现在的生活，对自己有过高的要求，对未来有过高的预期。

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#爱恨交织，狭隘的报复性格萌生和前女友马拉松式的恋爱维持了三年多，今年年初分手，恋爱期间我付出了大量的金钱给她购物，满足她生活必须，她总是嫌我不好，我毫无怨言，该做的还是做，今年年初由于她主动提出分手，分手后做个好朋友，上周她邀我去吃饭，吃饭她给我说去年交了个男朋友，都在一起同居了，当时我心里很气愤，但是还是面带笑容，给他们送去祝福，回家之后，我心里就非常恨她，恨不得杀了她，简直就是渣女，她主动给了我新的联系方式，以后有事多联系，我现在结交了新的女友，比她优秀的多，最近心里总有个坎过不去似的，一边想着放下，一边想着报复，# 18个回答

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