可能因为从小父母对自己要求比较高,例如小时候考试必须多少分以上,低于就会挨批,从小到大都是这样,好像自己对很多事情都是只免费心理咨询

wen

13回答

问

可能因为从小父母对自己要求比较高，例如小时候考试必须多少分以上……低于就会挨批，从小到大都是这样，好像自己对很多事情都是只准成功不准失败，导致自己长大以后对很多事情都很焦虑，从高考到考研，到工作，好像只能成功不能失败，在这样的要求下我也一路走过来了，考了研，找到了父母满意的工作，但这一路我都不开心，遇到决定性的事情很长一段时间都会焦虑紧张到不行，现在工作了，工作里竞争很大，也很卷，遇到同事被表扬，我就很害怕会不会公司不要我（其实我也有做得好，只是有时候领导看不到）工作中有会有很多转折，每一个转折我都会提前很久担心焦虑，导致现在每天都是在担心焦虑中度过，很不开心，我想我该怎么去改变我的心理状况呢？

13温暖

13条回答

陈世光

咨询师

1年前

具体焦虑会有什么症状我们可以聊聊

杨宝英

咨询师

1年前

41"

隋志鑫

咨询师

1年前

84"

薛梅

咨询师

1年前

每个人都有独特的性格特征，焦虑人人有，只是程度不同，它是把双刃剑。减轻焦虑需要提高认知，增长智慧，学会用哲学思维看世界，当然，这需要时间、阅历等的加持。

刘美欧

咨询师

1年前

找到心仪的咨询师陪伴成长引领你的心灵向高能量出发

刘世淑

咨询师

1年前

1.多表达自己的想法，争取被理解。 2.断舍离法，将自己的生活简化，训练自己专注做好一两件事。让这件事成为你安全感和控制感的来源。 3.拖延法，当你控制不住自己思维的时候，把注意力放到别的地方，让焦虑靠边站，这样你的情绪和焦虑水平慢慢就释怀了。抱着一个最坏的结果，输是很正常的事，赢才是奇迹。我只是个普通人，不是天才，做不好是很正常的。 4.跟自己的自动化思维进行辩论，把自己所有的想法写下来，一条一条的反驳，争取赢了自己。 5.做放松练习。深呼吸，冥想，运动，购物等。 6.找到自己的价值感，把自己有价值的事情写出来，再小的事都可以写出来。比如我很勇敢。我很勤奋，我很善良，我身体健康，我人缘好……面对焦虑的时候要学会自我认同，自我肯定。 7.要先接纳现状。焦虑说白了就是不能接纳现在的自己。不能接纳现在的生活，对自己有过高的要求，对未来有过高的预期。

#男友一家女的孤立我# 14个回答

#异地恋突然很崩溃# 13个回答

#工作困惑，职业倦怠# 43个回答

#《魂牵梦绕》刚做了一个梦，梦里的自已极其清晰的感受，我像是他，他是我一般，我像是看着他所有行为及感受，他在梦里各片段时空里行走，我却动不了。记不清，大概吧，好像街道发满了洪水，水淹到了胸部，我走在水里经过一大楼，大楼下一个方行通道也被水淹到了腰部，经过门口我只是看了一眼或我只是感受到那个整体门，水淹通道腰部，及通深处的黑暗，都有点记不清了，但在梦里又像走过的一般。我好像回到了中学时代，或高中，应该不是高中吧，因高中只是上了几个月而己，梦里我好像和现在女朋友一起走在放学的路上，虽然我没有看清她，但感觉像是她，因为整个感受到是她，我们一起走在一个屋檐下，像是街道上有台阶的路，比街道高上2米左右，走着走着屋顶滑落下一些长大概一米左右小方形空心铝合金的条棒，一个接一个哗啦啦的掉下来，这些应该是房顶的装修品吧，我看到落下的条棒，没有一丝的躲闪，像是硬着头皮往前，只是用弯曲的手臂去挡一下他们，也不知道挡住没有，只是条棒在滑落，手在挡，人在走，他像看到街上的同学在故作坚强傻傻的毅然走在那滑落的风中，像是让他觉的在街上，在放学的路上，在同学的眼中他是坚强的，他知道他在装作坚强，好像他不得不这样干，也许他习惯了。我们走了下来，看到同学，他们竞然拍到了我在屋檐下被砸的情景，只是角度在街上拍的，有另一个视角，我看着同学手机的大屏幕上我们在被条棒砸的清晰景情，莫名的有些难受，像是看他有多傻，像是说看他在故作坚强。。。# 6个回答

#人生终有一死，一想到这，有点害怕# 8个回答

#你们家里会出现东西消失不见了的情况吗？# 16个回答

#在家学不进去习# 22个回答

#嫉妒人的人真的是一点好处都不让你得啊……# 4个回答

#人是不是都会对比。和前任分手已经四个月了，期间有尝试接触新的人，接触接触着就不自觉对比。当初我也是被前任捧在手心里的人，前任在乎我所有的心思、在乎我所有的情绪，现在遇到的人，似乎都在权衡利弊都在左右思量，虽然最后我也是被在一起五年的男友权衡利弊后被分手的，但是他曾经真诚地爱过我，不计后果、毫无保留。# 9个回答